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2023年2月27日 · 營養師推介減肥餐單！一年四季，大家都不能對減肥鬆懈！立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit減肥餐單，一日三餐一共11款推介。餐單以簡單方便為大前提，出街食或是自己煮都可以！
2024年9月19日 · 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？
2020年12月23日 · 減肥餐單 營養師 500kcal低卡食譜. 減肥 過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。 帶飯的朋友可將飯盒分成6份，其 中3/6是蔬菜，2/6是五穀類，剩下 1/6是蛋白質，另外需要水果和奶類 / 替代品。 每一類食物都有不同的營養素和功效，不能互相取代。 減肥可是女人的終生事業，今次帶來營養師設計的5日減肥餐單，且附上簡易食譜及外食建議，飽肚得來又減肥。 （圖片來源：Instagram@wongmanyik） 5日減脂低卡飯盒餐單. 星期一. 早餐：早餐穀物 + 脫脂奶. 午餐：2轉白飯 +灼菜（外出用餐） 晚餐：新豬肉泡菜炒飯（附食譜） 小食：2個奇異果. 星期二. 早餐：芝士吞拿魚三文治.
2024年9月20日 · 營養師搭配不反彈減肥餐單. 減肥餐單第1天：1520卡. 第一天就稍微豐富一點吧，讓腸胃適應一下大魚大肉後的飲食。 看似豐富但其實總卡路里只是一天攝取的量。 資料來源： i-fit. 只進食拉麵而不吃配料 （圖片來源：Pexels） 減肥餐單第2天：1410卡. 減肥期間更要注意蛋白質的吸收，因為只有足夠的蛋白質才能為身體帶來肌肉，更能夠補充能量，讓飽腹感明顯上升。 資料來源： i-fit. 三文魚含有豐富omega3，對身體好而且熱量低 （圖片來源：Pexels） 減肥餐單第3天：1510卡. 下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是減肥恩物；後者則具美容和整腸功效，讓腸道更健康。 資料來源： i-fit.
2021年8月17日 · 營養貼士. 【減肥餐】營養師推介 7 日餐單，定時定量用餐最重要！ 減肥除了依靠運動，也需要配合飲食。 減少每餐進食的份量最有效？ 是否計準卡路里、不吃澱粉質就可以？ 減肥之餘，也可以吃得健康！ 今天，Bowtie 就請來熱門 營養社交平台 greenutss 與大家分享一星期的減肥餐單。 作者 greenutss. 日期 2021-08-17. 更新 2024-09-17. 減肥餐的原理. 不要將「減肥」視為一件很困難的事。 其實，只要養成健康的生活習慣，循序漸進，聰明地搭配三餐飲食就可以！ 減肥首要的是「定時」、「定量」用餐，定時用餐可以減低出現飢餓感而增加高熱量食物攝取的機會。
Toby今次找來平台上的營養師，為大家推薦懶人及外食減肥餐單，無論自己煮還是出外食飯，都能達到減肥效果！ 減肥餐單簡介. 設計減肥餐單時，一般會按高蛋白質、中度碳水化合物、低脂肪的比例去設計。 至於如何減肥餐單的卡路里，你可先計算自己的每日總熱量消耗 (TDEE)，再減200-300kcal即可，要以原型食物為主，且跟從營養比例去設計。 設計及執行減肥餐單時，可以使用 myfitnesspal、fatsecret 等來計算食物卡路量及營養比例，十分方便。 減肥餐單要以原型食物為主. 減肥餐營養比例. 1. 碳水化合物可用來合成肝醣，是日常生活和運動時的主要能量來源。 因此碳水化合物對人體十分重要，但減肥時需避免精緻澱粉，以免血糖上升大快，增加肌餓感。
營養師Katrina – Central Nutrition 的創辦人，為大家提供各式Keep Fit食譜，目標讓大家食得飽、飽住瘦、不捱餓，輕鬆減肥、減肚腩。 食譜充滿營養又好味，適合減肥人士。
2023年3月20日 · 不少香港人飲食不均衡，攝取大量高熱量食物增加致肥機會，今次營養師潘卓琳會分享健康減肥餐單、8大瘦身飲食原則，以及拆解常見減肥謬誤！ 產品 服務 真心唔識揀
2022年3月30日 · 俗語道「7成飲食控制，3成運動」，減肥餐單也非常重要！今次台灣營養師與大家分享50款減脂餐單，除來雞胸肉以外，原來還有這些選擇！
探索我們的均衡餐單，包括90種獨特的菜餚，採用美味健康的食材烹製而成。立即訂購方便營養的膳食計劃。
