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2024年5月1日 · 大家有無經歷過清晨醒來感到頸部僵硬、疼痛難忍，不能郁動？ 可能是因為睡覺姿勢不正確或壓力過度導致的訓捩頸。 3個動作幫你舒緩頸部不適。 1.肌肉按摩，比“Yeah”字，食指及中指包着耳朵的前後，慢慢按摩，因為有不少肌肉連結頭部和頸部，由頭部肌肉開始按摩可以避免直接刺激到頸部。
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