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3 天前 · 2大紅菜頭營養食譜. –. 4大紅菜頭功效. 紅菜頭功效1. 保護心臟健康，對抗貧血. 紅菜頭含有豐富的鉀、鎂、鐵、維生素 C 和葉酸，均為製造血紅素及紅血球的必要元素，具有預防貧血作用，特別建議懷孕婦女和正值青春期的女孩食用。 除此之外，它們還能結合血液中的氧氣，令血液的攜氧能力增加 4 倍之多。 紅菜頭功效2. 降低糖尿病併發症的風險. 植物生化素（Phytochemicals）是一種只能從食物中獲取的超級抗氧化物，能夠有效消除自由基。 紅菜頭含豐富的植物生化素，可降低糖尿病併發症的風險，包括視網膜病變、腎臟疾病、心血管疾病、糖尿病神經病變和糖尿腳等。 2014 年的一項研究更發現，餐後飲用紅菜頭汁，可令餐後血糖水平顯著降低，同時增加胰島素的敏感性。 紅菜頭功效3. 有助腸道健康.
- Sundaykiss
7以180度焗10分鐘. （圖片來源：IG@eat_with_ruby） 第2天早餐食譜｜紅燒牛肉麵+水果沙律. 用晚餐剩下的燉牛肉當湯頭，蕃茄落鑊爆香，燉牛肉和麵條一起下鍋煮，用鹽、雞粉、麻油調味。 再加香蕉火龍果沙律！ 第3天早餐食譜｜愛心菠菜餅+珍珠丸子+香蕉火龍果奶昔.
食譜. Sundaykiss. May 25 2024. 三文魚食譜 | 想整三文魚很方便，你可以煎、蒸、慢熟或焗。. 想煎的話，野生三文魚與人養的三文魚不同，油份比較少，如果長時間煎完左邊再煎右邊，魚的纖維就會很乾，口感又硬又實，變得不好吃。. 如果用餘溫整熟三文魚 ...
它可以幫助身體產生消化酶，進而幫助身體消化食物。 此外，維他命 B1還可以維護腸道健康，促進腸道菌群的平衡。 維生素B1食物來源. 豬肉、牛肉、羊肉等肉類食品； 穀類食品，例如米飯、麵包、玉米等； 坚果类，例如开心果、杏仁等； 綠葉蔬菜，例如菠菜、萵苣等； 蛋類食品。 維生素B1的重要性. 缺乏維生素B1（維他命B1）會對人體健康產生很多影響，例如： 體力下降，容易疲勞和虛弱. 神經系統異常，例如手腳麻木、注意力不集中等； 心臟健康受損，例如心臟肌肉無法正常運作、呼吸困難等； 皮膚健康受損，例如皮膚幹燥、粗糙等；
2024年5月14日 · May 14 2024. 蔬菜湯 高纖有營清腸胃，以下5款湯水食譜均為 蔬菜湯 ，豐富的纖維質和植物酵素，能幫助腸道蠕動，排清體內毒素和宿便，改善腸道健康。. 一家之「煮」要長時間在廚房內烹調三餸一湯，也是辛苦事， 有時不妨以一個蔬菜湯，以豐富纖維及 ...
6 天前 · 譚仔米線，作爲香港各區以及新界的知名連鎖店，自然成爲了這類消費者的熱門之選。然而，事實上湯粉麵中潛藏著不容忽視的增肥風險！本文將深入剖析譚仔米線中的配料與湯底所含熱量，並提供譚仔米線的健康飲食建議。
2024年5月23日 · 餐廳介紹： 純粹食所是一間位於觀塘以西式為主的日本菜店，店鋪主打西京燒豆腐配胚芽珍珠糙米定食、特濃黑朱古力慕絲、西京燒豆腐等。 人均消費：$101-200 整體評分：★★★★ 餐廳資料： 餐廳：純粹食所. 地址：觀塘觀塘道436-446號觀塘工業中心四期10樓Q號舖. 電話： 6512 1088. 營業時間：星期一至日 全日休息.
