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2024年10月7日 · 糖尿病飲食怎麼吃？糖尿病可以吃的食物有哪些？本文整理了8大糖尿病飲食原則、糖尿病飲食禁忌表，以及3道簡易糖尿病食譜與一日糖尿病飲食菜單範例，最後還有降血糖保健食品推薦，助你輕鬆控糖成功！
2021年10月4日 · 飲食與健康：通過飲食控制糖尿病的10個實用小貼士. 糖尿病人飲食很重要。. 糖尿病主要有兩種類型：一型糖尿病和二型糖尿病。. 一型糖尿病相對 ...
2020年12月17日 · 患糖尿病前期的人士，可透過改變飲食及適當運動，或需藥物輔助使血糖恢復正常，預防糖尿病。 台大公衛學院衛生政策與管理研究所博士韓文蕙表示，世界衛生組織的糖尿病診療指南，對於糖尿病前期並不推薦以藥物干預，避免使病情惡化，但須在 ...
2023年5月30日 · 糖尿病患者應該選擇低GI食物，這些食物能夠使血糖水平上升緩慢並保持較長時間的飽腹感。 一些低GI食物包括全麥產品、豆類、新鮮蔬菜和水果。 3.
糖尿病飲食小貼士. 糖尿病患應定時定量進食. 每天應定時進食三餐正餐和兩餐之間的小食（如有需要），可穩定血糖升幅和持續提供能量給身體使用。. 如經醫生確定需服用藥物，更應配合適當的時間進食，以免出現低血糖情況。. 每天進食份量應相若，「少食 ...
糖尿病友健康外出用膳六招： 1. 均衡醣質攝取量. 請依據個人糖尿餐的餐單安排（包括飲食份量及時間）進食，運用食物代換表，主要在五穀類食物組別內，以同等醣質份量換算不同五穀的食品。 例如： 麵店中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗中式麵條. 西餐中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換2碗半意大利粉或通心粉. 酒樓中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗白粥、1個蒸包 (如菜肉包)及1條腸粉. 日式餐廳中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換約5件壽司飯. 快餐中以大半碗白飯 (3份醣質)可交換1個漢堡包. 2. 高纖食物多蔬菜. 要多選高纖維素的食物，及多點一些蔬菜菜式，如灼菜、上湯或少油炒的蔬菜，來增加飽足感。 3. 健康烹調免煎炸.
糖尿病飲食指南. 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。 此外，糖尿病飲食指南應着重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在目標範圍內。 7大糖尿病飲食原則. 以下是7個建議糖尿病飲食原則，關於如何拿捏飲食份量，請諮詢專業 營養師 或醫生了解，因為每名患者的病況不同，攝取量也不一樣。 著重進吃原形食物. 選高纖維的麵包和全穀類，每一餐攝取定量的碳水化合物. 選魚和貝類、有機雞和火雞. 選好蛋白質來源的食物（如雞蛋、豆類、低脂乳製品、無糖乳酪） 多吃好脂肪來源的食物（如橄欖油、魚油、 牛油果 、花生、亞麻仁） 多吃非碳水化合物蔬菜（如菠菜、花椰菜）
2021年10月8日 · 好消息是，大約80%的二型糖尿病是可以預防的。BBC英國廣播公司引述英國糖尿病協會（Diabetes UK）專科營養師，分享了糖尿病人通過飲食與病症「和平相處」的10個方法。 1.選擇健康碳水化合物 糖尿病人一定要少吃糖，所有碳水化合物都會影響血糖水平。
識食保健康 - 正視糖尿病. 飲食貼士. 建議. 每餐分量適中，五穀類為主，多吃蔬菜，適量進食肉類、奶類、水果，減少油鹽糖。 每日 3 份蔬菜及 2 份水果。 - 1 份蔬菜 = 1 碗未經烹煮的蔬菜或半碗煮熟的蔬菜。 - 1 份水果 = 2 個布冧、1 個橙、半條香蕉或半碗切開的水果。 (1 碗 = 250-300 毫升) 遵循「三低一高」飲食原則 - 包括低糖、低脂、低鈉和高纖維。 「三低一高」飲食原則. 低糖. < 25 克 (大約相當於 5 平茶匙糖) 低脂. < 60 克 (大約相當於 4 湯匙油) 低鈉. ≤ 2,000 毫克 (大約相當於 1 平茶匙鹽) 高纖維. ≥ 25 克. (按 2,000 千卡的每日膳食計算，個人攝取量會因應能量需要而有所增減)
2024年10月21日 · 預防糖尿病 > 飲食計劃. 若你是高危一族，而又想預防糖尿病，首先要從生活著手，謹記以下各點：. 認識食物金字塔 ，並遵循「三低一高」，即低油、低鹽、低糖及高纖維的飲食原則 (請參考： 網上互動遊戲 - 考考你，食物金字塔) 參考糖尿病人飲食 ...
