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6 天前 · 維他命 ( 又稱維生素)，是人體細胞正常運作、生長和發育所必須的，我們身體必須的維他命共有十三種缺一不可。. 缺乏了任何一種維他命都會導致疾病。. 根據美國國立健康研究所 ( 簡稱NIH)轄屬的美國國立醫學圖書館資料，B 種維他命共有九種，即B1 ...
6 天前 · 據了解，維他命B群目前已知共有20多種類，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12…等，是所有維他命中最多類別的維他命，其功能雖然頗多，但最主要的功能就是扮演為啟動人體能量的那把鑰匙，維他命B群能將人體所吸收的食物營養，如醣類、蛋白質
4 天前 · 天然果蔬、堅果 好處大過維他命和礦物質補充劑. 據美國每日科學網站報道，加拿大聖邁克醫院和多倫多大學的科學家在《美國心臟病學會雜誌》上撰文指出，他們進行的一項最新研究表明，從長期來看，最常見的維他命和礦物質補充劑對人體健康無益 ...
4 天前 · 長者多攝取蛋白質. 長輩則可能因為牙口不好，較不喜歡吃肉、也怕油膩，常見蛋白質和油脂攝取不足，且長輩運動量普遍較低，容易讓肌肉流失；健身族群相對來說較注重飲食與營養捨取，但她也提醒，健身族群較有可能因為注重蛋白質攝取而忽略掉其他營養素，「像是蔬菜攝取不足等狀況」。 營養師呂孟凡說明，一般直觀來說確實會認為流質食物比固體好吸收， 因為不需咀嚼，也不用經過腸胃磨碎的過程，但她也指出，像是雞湯等，蛋白質含量其實還是在肉裏，30 ～ 35 克的肉，就含有7 克蛋白質，因此如果可以的話，她也建議非素食者直接吃肉攝取完整的蛋白質，而素食者可藉由黃豆、黑豆、毛豆及其他豆製品攝取。 相關文章.
6 天前 · 5、補充腦力 西瓜含有膽鹼( 屬於B 族維他命)，有助調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。 西瓜雖然是夏日消暑解渴的聖品，又有多種健康好處，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康。
2024年5月27日 · 進食了有毒菇類的症狀包括噁心﹑嘔吐﹑腸胃痙攣﹑肚瀉等﹐嚴重的可出現冒汗﹑痙攣﹑幻覺﹑肝﹑腎衰竭﹑昏迷﹑甚至死亡﹐癥狀可於進食了有毒的菇類幾分鐘內﹑或延至多天後才出現﹐若懷疑進食了有毒的菇類﹐可致電每週七天﹑而每天二十四小時 ...
4 天前 · 含有豐富抗衰老物質－維他命E，能延緩衰老。 含有豐富的卵磷脂，防止頭髮過早變白與脫落，這點與中醫認為芝麻有烏髮的功效，不謀而合。 相關文章
