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5 天前 · 明醫網 > 健康醫事. 華裔65 歲以上的長者， 有2.5~5%的機率罹患失智症，且增加5 歲機率增加1 倍。 為了減緩失智症帶來的衝擊，營養師近年推出融合得舒飲食與地中海飲食的「麥得飲食（MIND diet）」，呼籲高風險患者多吃全穀、豆類等10 大益腦食物保護腦神經，進而延緩失智發生。 營養師許薰云表示，失智症的高風險因子為糖尿病、高血壓、血管疾病、抽菸和缺乏運動。 約有37% 的病人在中風後會發生輕度認知障礙或失智症，超過50% 的糖尿病患也會增加阿茲海默症風險；抽菸的老人相較於不抽菸者，一年後也會增加79% 阿茲海默症與78% 血管型失智症風險。 麥得飲食的特色為提高粗食比例，並增加單元不飽和脂肪及多元不飽和脂肪，同時降低飽和脂肪與精緻糖類。
23 小時前 · 正確走路卸力護膝 香港男、女性平均預期壽命分別為81和87歲，為全球最高的地區之一，我們應該為此感到自豪。 環保紙飲管 向無塑進發 加拿大許多城市早於2023年已經陸續限塑。香港4月22日也開始實施《2023年產品環保責任（修訂）條例草案》（下稱走塑令），禁止本地銷售或提.....
2024年5月10日 · best before和expiry date是一回事嗎？ 牛奶瓶開封後會有營養流失的問題嗎？ 想不到吧，原來喝牛奶也有很多學問。 食品包裝上的日期標註分為很多種類，最常見的有「durable life」、「best before」、「use by」、以及「expiration」。 前三種日期標註方式與expiration有著本質上的區分。 根據加拿大食品監測局（CFIA）的定義，「durable life」意為「食品在未開封並妥善保存的情況下，可保持其新鮮度、口感、營養價值、及其它應有品質的時間長度」。
2024年5月10日 · 明醫網 > 醫事百科. 優酪乳口感好，並含有益生菌，但吃藥時喝優酪乳就要注意了，因為有些藥物會與優酪乳中的鈣、乳酸菌起反應，輕者降低藥效，重者可能生成膽結石、腎結石。 服下列藥和飲優酪乳就應間隔2小時以上。 抗生素：優酪乳中的活性乳酸菌在體內會被抗生素殺滅，所以服羅紅黴素、四環素、氯黴素等對乳酸菌敏感的抗生素，一定要跟喝優酪乳的時間錯開。 一來乳酸菌對這些藥物敏感，二來抗生素與優酪乳中的鈣離子在腸道形成絡合物，大大減少藥物的吸收，降低療效。 雖然與優酪乳同時服用會影響藥效，但服抗生素後2小時再喝優酪乳，卻可以調節服藥後引起的食欲不振、噁心嘔吐、頭暈等症狀。
2024年5月10日 · 首先，要保持良好的生活方式。 戒煙、戒酒、避免使用止痛劑及其他容易造成腎損傷的藥物，限制飲食中蛋白質的攝入，推薦每天攝入蛋白質以每公斤體重0.8-1克為宜，飲食蛋白以優質蛋白為主，如瘦肉、魚肉等，在限制飲食蛋白的同時保證足夠的熱量。 其次，高血糖是導致腎臟損害的根本原因，控制血糖不僅有助於延緩糖尿病腎病的發生，還可延緩腎損傷的發展，因此糖尿病患者的糖化血紅蛋白應控制在7.0%。 第三，早中期糖尿病腎病患者應盡可能將血壓控制在130/80mmHg左右，選擇降壓藥物首先考慮的應該是ACEI和ARB類降壓藥，因為此類藥物已經被證實能明顯減少尿蛋白排泄，延緩腎臟病進程。 此外，還應使用有效藥物改善血脂狀況，使血脂控制達目標值（LDL-C<700mg/L）。 相關文章.
2024年5月10日 · [2021-09-07] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 鐵質 (iron) 對大部份生物及人類的正常運作是很重要的，是組成對維持健康很重要的蛋白質 (proteins) 及酵素 (enzymes 又稱「酶」，是具有催化功能的物質) 的主要元素，在人體，鐵質是運送氧氣的「血紅蛋白』 (haemoglobin) 的重要元素，對細胞的生長 (cell growth) 和分化 (cell differentiation) 也擔當一個重要的角色。 缺乏鐵質限制了運送氧氣到細胞，導致疲倦、工作表現欠佳和免疫力下降等，不過，鐵質過多會導致中毒、甚至死亡。
2024年4月29日 · 【明報專訊】根據最近發布的《全球幸福報告》 (World Happiness Report)顯示，雖同樣住在加拿大﹐但60歲或以上的人士較30歲以下的年輕一代感覺更幸福。 該報告發現，加拿大的長者在國內是最幸福的群體之一，在140多個國家中排名第8位。 但若考慮到所有年齡段，加拿大的排名則跌至15位，比去年下降兩級。 對於年輕的加拿大人來說，他們的幸福水平在整體排名位列58位，在G7國家中是最低之一。 該報告由Gallup每年發布。 Gallup由聯合國和牛津大學合作﹐進行全球幸福測量調查。 受訪者以10分為滿分﹐然後按人均國內生產總值、社區支援、健康及預期壽命、自由度和政府腐敗程度等方面進行評分﹐再由生活評價結果與各種因素進行相關性分析。
