腰背痛原因 相關
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2024年4月29日 · 腰背痛除了可以是因為勞損或退化引起外，亦有可能是其他嚴重疾病的徵狀，例如癌症、細菌感染、強直性脊椎炎等，都可能會引致病人半夜疼痛，影響睡眠，而感染亦可能同時令患者出現發燒、食慾不振、體重下降等，如出現上述徵狀，應盡快求醫接受檢查。 至於因為意外碰撞或跌倒而引致的急性腰痛，即使未有明顯影響活動能力，都仍然有輕微骨折的可能性，羅家儀建議患者亦應及早求醫排除骨折，以免因忽略病情而惡化。 排除嚴重問題後，便可以了解引致腰背痛的原因是否與常見的問題有關，例如是否涉及日常生活習慣、工作或不良姿勢等。 一般而言，較年長或從事大量體力勞動的人士，較大機會出現退化或勞損而引致的腰背痛，痛楚根源可以多於一個，因此必須接受詳細評估才能找出痛楚根源；至於較年輕、無長期病患的人士，則常見與腰椎間盤受損有關。
2024年4月27日 · 嚴可倫表示，雖然趴臥姿勢看似有支撐住身體，但其實大多是使用脊椎、背部肌肉出力，全身的壓力也會集中在腰椎上，長期維持這樣的姿勢，腰痛、脖子僵硬、肩頸緊繃等問題就難以擺脫。 傷腰姿勢5：三七步. 許多人在搭車通勤或久站腳酸時，會用三七步來放鬆一下，但嚴可倫提醒，三七步的姿勢會使髖部歪斜或一高一低，同時讓腰椎、胸椎旋轉，長期下來可能造成髖部肌肉無力，連帶導致其他肌肉過度代償而緊繃、腰酸背痛等負面影響。 緩解腰痛的五大穴位（按圖👇👇👇） + 7. 相關文章：腰痛｜腎功能變差易腰痛、膝腿無力？ 中醫教5大穴位自救緩解疼痛. 醫師提醒，若發現自己常處於上述5種NG姿勢，且出現疼痛，除了適時調整姿勢外，及早治療改善很重要。 強直性脊椎炎｜腰痠背痛超過3個月要小心！
2024年5月6日 · 腰痛出現的原因是什麼？ 有沒有辦法緩解腰痛帶來的不適症狀？ 你的疑問我們都有聽到，今天教大家幾個小方法，在家就能放鬆肌肉、舒緩疼痛。
2024年5月3日 · 要預防椎間盤突出，江忠穎建議上班族可以注意3大重點：背肌強壯才能分擔脊椎承受的壓力，延緩退化，江忠穎建議上班族注意坐姿，多做伸展和鍛鍊背部肌肉的運動，例如游泳、深蹲、瑜伽等，將脊椎拉正，每坐著1個小時，建議起身走路、伸懶腰活動筋骨，讓脊椎可以得到短暫的減輕負重。 另一重點是，太軟的床和沙發反而會讓脊椎承受更多壓力，因此腰部已有症狀或感到不舒服的話，建議坐臥軟硬適中的床和座椅，睡覺姿勢也要注意。 江忠穎強調，枕頭太高、太低，對肩頸和脊椎都不好，每個人適合的枕頭高低會隨著年齡和身形改變，睡覺時枕頭應該支撐脖子，而不是只枕到後腦勺，否則脖子懸空會讓身體很累，變成沒睡飽。
2024年5月2日 · 腰痛原因一：姿勢不良. 站姿及坐姿不良都可能會增加腰椎的負荷，導致腰肌勞損，引起背部肌肉痠痛。 另外如果長時間維持同一個姿勢，例如工作需要長期站立或彎腰的人士，出現腰痛的機會亦會比一般人高。 腰痛原因二：創傷. 如果因長期勞損、扭傷、意外滑倒、交通意外等而導致腰部或腰椎受傷，亦會出現腰背痛的情況。 健康. 腰痛紓緩方法 3招下背伸展. 健康. 健身｜坐姿欠佳導致腰痛 2款拉筋讓身體回復柔軟度. 久坐又沒有運動習慣會令腰背肌肉變弱。 腰痛原因三：久坐、少運動. 打工仔在辦公室一坐就是8至9個小時，長期坐，如果平時沒有運動習慣，會令腰背肌肉變弱，較容易變得疲倦，亦會出現抽筋的情況。 +6. 健康. 腰痛原因可能屁股太弱 兩個健身訓練啟動臀大肌. 健康. 健身｜7個貼士 同時增肌減脂改善身形.
1 天前 · 久坐族哪3個部位最傷？出現痠、疼、痛如何解套？物理治療師教你11組正確舒緩與放鬆動作！現代人平時看似健康，有些可能正處亞健康狀態，當身體有狀況，很可能出現痠、疼、痛等拉警報的訊號，這些可不容輕忽，而如果你有警覺，第一時間又該找誰協助呢？
2 天前 · 戶田骨科暨風濕科診所院長戶田佳孝於《護腰輕鍛鍊》一書中，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操 ...
