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1. life.tw膝蓋痛不是退化！骨科名醫：「內側摩擦現象」是 ...

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   1 天前 · 膝蓋痛不只是老化問題，治療 別急著動刀 膝關節的彎曲頻率、速度、以及時間會因為每個人的日常活動及工作狀況而有差異，內側皺襞產生的「內側摩擦現象」 也因此造成膝關節軟骨不同程度的破壞。中年 ...

2. www.womenshealthmag.com › tw › fitness5個膝蓋聲音找到膝蓋痛的原因 - Women's Health

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   2024年10月7日 · 膝蓋痛吃葡萄糖胺有效嗎？先別急，膝蓋發出的聲響可分成5種，代表不同的病因，找到元凶再對症下藥，治療才有效。

3. 影片

   • 

     2:18

     youtube.com

     名冠診所【膝關節疼痛治療】膝蓋痛2個月，醫院說是關節退化!? 超微創治療才一次疼痛解除

     2022年11月2日

     觀看次數：4.8萬

   • 

     womenshealthmag.com

     「膝蓋痛」怎麼辦？從「喀喀、沙沙、啵」5種聲音找到「膝蓋痛」原因，多做4招伸展動作保養膝蓋

     2021年1月22日

   • 

     3:11

     youtube.com

     【改善膝蓋聲響＆內八】膝蓋喀喀聲｜膝蓋內八｜膝蓋不適｜膝蓋排列位置｜橋式

     2023年6月27日

     觀看次數：5243

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4. health.gvm.com.tw › article › 116407膝蓋痛不是退化！骨科名醫揭祕，內側摩擦才是骨性 ...

   health.gvm.com.tw › article › 116407

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   4 天前 · 膝蓋痛不是退化！骨科名醫揭祕，內側摩擦才是骨性膝關節炎元兇。僅為情境配圖，取自freepik 「退化性膝關節炎」，是一種好發於40、50歲以上中老年人的關節疾病，症狀是膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛；在彎曲膝蓋、久坐後起身、或突然改變姿勢時，有時會聽到清脆的彈撥聲或摩擦聲；甚至會 ...

5. heho.com.tw › archives › 340885膝蓋退化不用開刀？骨科醫師呂紹睿獨創術式結合「1 ...

   heho.com.tw › archives › 340885

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   1 天前 · 過去兩年，呂紹睿為78名接受「關節鏡軟骨再生促進手術」（ACRFP）的退化性膝關節炎患者，進行「自體脂肪幹細胞治療」。他表示，細胞治療的加入讓ACRFP如虎添翼，治療結果數刷新軟骨再生率，高達88%。此療法可以達到1+1大於2的療效，希望能造福更

6. enn.tw › 561876自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相》膝蓋痛 ...

   enn.tw › 561876

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   3 天前 · 膝蓋痛不只是老化問題，治療 別急著動刀 膝關節的彎曲頻率、速度、以及時間會因為每個人的日常活動及工作狀況而有差異，內側皺襞產生的「內側摩擦現象」也因此造成膝關節軟骨不同程度的破壞。中年（40歲）以上的膝痛患者如果去找醫師 ...

7. 其他人也問了

   膝蓋有聲音是怎麼回事?

   • 有時氣體會在膝蓋關節周邊累積，在滑液囊中形成微小氣泡，此時若彎曲膝蓋時會使氣泡破裂而產生聲音，這是正常現象。 隨著年齡的增長，覆蓋骨骼的軟骨組織會產生一些不均勻，蹲下或站立時這些較粗糙的表面互相摩擦就會產生一些聲音。 身上，患者的關節移動時，會因為半月板撕裂而導致聲音。 骨關節炎可發生在任何年齡，但通常發生在50歲之後，骨關節炎通常會影響最常使用的關節或是承受較大重量的關節，比如膝蓋骨。 若發生骨關節炎，緩衝關節衝擊力的軟骨會慢慢受損，這會導致發炎和疼痛，而且關節也可能會劈啪作響。 猜你想療解： (手指、脖子發出喀喀聲、沙沙聲正常嗎？ 專家：關節有聲音與三大原因有關！ ) 膝蓋痛看哪科？ 基本上，發出聲響且合併膝蓋痛最好就醫診察，建議可先掛復健科或骨科，視情況可能會轉診到風濕免疫科。

   膝蓋有聲音是關節炎！合併膝蓋痛看哪科？膝關節問題總整理 - 療日子 …

   healingdaily.com.tw/articles/膝蓋有聲音-常見症狀/

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   膝蓋彎曲怎麼辦?

   • 彎曲膝蓋後，單手虎口向前放在膝蓋的最高處，再慢慢往下摸，讓拇指和食指找到膝蓋內外側的凹陷處，也就是外膝眼穴、內膝眼穴。 起始位置為坐在椅子上或是有高度的位置，讓雙腿彎曲後可以呈現約90度，雙手放在身體兩側，可以輕握住椅子的邊緣。 （要注意場地的安全性喔） 吸氣預備，吐氣時慢慢抬起一邊的小腿，腳尖保持向上，高度大約和地面平行，但是膝蓋不要鎖死，停頓一下，再慢慢回到起始位置，伸展4～6下後再換邊動作。 起始位置為，背部緊靠牆壁，腳跟距離牆面大約半步的位置，再慢慢往下蹲，讓大腿和小腿約呈90度，但是膝蓋不超過腳尖，雙手自然垂放在大腿上。 解除保養膝蓋的迷思，才不會讓你花一堆冤枉錢買補品，結果還沒有效。 快來檢視一下，你的護膝觀念是否正確。

   你的膝蓋是發出「啵啵」聲還是「喀喀」聲？不同聲音可能對應不同的 …

   www.thenewslens.com/article/148743

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   如何緩解膝蓋不適?

   • 在可承受的範圍內可維持運動習慣，增強腿部和膝蓋的力量。 建議騎自行車、步行、游泳、太極拳或瑜伽等運動。 膝蓋要承受大部分的體重，當體重減輕，減少膝蓋的負擔，自然能緩解膝蓋不適。 膝蓋退化性關節炎，建議穿「穩固、支撐包覆性強的」，研究顯示可顯著減少疼痛，但對已經膝蓋不好的人來說，讓腳部穩定的運動鞋或登山鞋，是不錯的選擇。

   膝蓋有聲音是關節炎！合併膝蓋痛看哪科？膝關節問題總整理 - 療日子 …

   healingdaily.com.tw/articles/膝蓋有聲音-常見症狀/

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   如何緩解膝蓋退化性關節炎?

   • 膝蓋要承受大部分的體重，當體重減輕，減少膝蓋的負擔，自然能緩解膝蓋不適。 膝蓋退化性關節炎，建議穿「穩固、支撐包覆性強的」，研究顯示可顯著減少疼痛，但對已經膝蓋不好的人來說，讓腳部穩定的運動鞋或登山鞋，是不錯的選擇。 原新健康粉專指出，有許多研究表明薑黃有治療退化性關節炎的功效，2021年有一分研究整理了10篇高品質的隨機雙盲試驗，發現薑黃對減緩膝蓋退化的疼痛與促進日常生活功能，有不錯的療效，因為採用多篇隨機雙盲的實驗，是可信度很高的實驗，因此，若要防止膝蓋疼痛等不適，或許可以試試看多吃富含薑黃的咖喱料理。

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   膝蓋退化要補充什麼?

   • 不管是哪一種膝蓋怪聲或病因，日常膝蓋保養要做好，才能預防膝關節退化，以下教4招護膝動作。 另外，日常多攝取維生素C、維生素D和蛋白質，促進膠原蛋白生成保護軟骨，每日補充足夠水分，也有助於維持關節潤滑。

   膝蓋有聲音？釐清5種膝蓋怪聲與原因 | World | 膝蓋 | Gym | 台灣大紀元

   www.epochtimes.com.tw/n304013/膝蓋有聲音-釐清5種膝蓋怪聲與原因.html

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   如何增加膝蓋肌力?

   • 但如果膝蓋很健康，那麼除了游泳，只要運動強度適合、動作正確，對你來說都是增加膝關節肌力，保養膝蓋的好方法喔。 有氧、重訓當然要雙管齊下，因為有氧助燃脂，能減少體重對膝蓋造成的壓力；而重訓則可以加強肌力，達到保護膝關節的效果。 不過要注意的是運動前應該要做好暖身，並且循序漸進，避免大量的高強度訓練，才不容易出現運動傷害。

   你的膝蓋是發出「啵啵」聲還是「喀喀」聲？不同聲音可能對應不同的 …

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8. health.gvm.com.tw › article › 116399膝蓋痛有解！臨床試驗：退化性膝關節細胞治療 ...

   health.gvm.com.tw › article › 116399

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   4 天前 · 編按：退化性膝關節炎患者，除了換人工膝蓋，未來細胞治療有望成為治療新選擇！ 一項由大林慈濟醫院攜手生技廠執行的臨床試驗，收案81名退化性膝關節炎患者，以自體脂肪幹細胞治療，其中20多人經1年追蹤，新軟骨再生率約88%。

9. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth膝蓋痛怎麼辦？造成膝蓋痛的8大原因不只退化性 ...

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   2024年10月8日 · 膝蓋痛最好的解決方法是「運動」！ 本次編輯整理6大緩解膝蓋痛的運動，想要解決膝蓋痛的根本原因是鍛鍊肌力，不過當你發現自己的膝蓋痛難以忍受，切並非是姿勢不當或是激勵不夠所引起那就要就醫了解情況，因為很有可能是退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎...