膝蓋痛食療 相關
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4 天前 · 退化性關節炎6大危險因子,你有嗎?. 退化性關節炎是常見的關節疾病,尤其膝蓋退化會對日常生活造成很大的影響,成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出,退性化關節炎有6大危險因子必須留意。. 楊先生是一位鐵皮屋工人,平常工作需要爬上爬下,楊太太 ...
5 天前 · 但假使姿勢不正確,也有膝蓋受傷的風險,怎麼爬、爬多少層,對健康才最好?. 一份發表在今年(2024)歐洲預防心臟病學會(ESC Preventive Cardiology)會議的報告證實,想改善心血管疾病、延長壽命,應盡早養成爬樓梯習慣。. 這份報告綜合分析9份研究 ...
2024年5月17日 · 然而,是否會傷害膝蓋或髖骨,答案其實是「不一定」。因為往下蹲的動作,雖然會對髖關節組織及膝蓋臏骨等造成較大壓力,但每個人蹲下來的狀態不同,不必然會造成半月板等特定部位的損傷。
2024年5月20日 · 2024-05-20. .文 / 戴大為. .責任編輯 / 高儷綾. .出處 / 原水文化出版. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 「膝蓋痛時盡量先不要穿高跟鞋喔! 」發現來看膝蓋痛的曹女士腳下踩著硬底高跟鞋,我在看診最後趕緊提醒她。 「可是我外出鞋幾乎都有跟耶! 」曹女士穿有跟的鞋子,搭配高雅的洋裝,的確雍容華貴又有氣質。 「我知道這樣看起來比較高,而且有些場合就是需要這些鞋子,不過在膝蓋痛的時候,它可是會讓膝蓋負擔加重,症狀更惡化喔! 」我說。 「至少平常外出或是在家,可以對自己的腳好一點,穿一些舒服的鞋子,同時也減輕關節的負擔。 」我補充道。 「好的,看來我滿櫃子的鞋需要更新一下了,等等就去買一些看起來漂亮,穿起來又舒服的鞋子。
2024年5月20日 · 2024-05-20. .文 / 戴大為. .責任編輯 / 劉妤葶. .出處 / 原水文化出版. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 62歲的蘇太太是退休公務員,因為膝關節退化來找我治療。 她算是一個「很配合的病人」,非常積極控制體重,每週也都有固定的運動時間。 這次回診她突然問說:「戴醫師,請問我這樣可以練蹲嗎? 」「咦,是有什麼狀況嗎? 」「我那天在公園做氣功操,旁邊的陳太太說我關節有退化了,不應該再這樣蹲,最好不要再練功了,去散散步就好,」她很疑惑地說明當時情形。 「請問您蹲的時候會有不舒服嗎? 」我問。 「不會呀,這套氣功操我做很久了。 」「那當然沒問題,請放心! 深蹲時只要姿勢和發力方式正確,大腿及臀部的力量都練得到,反而可以保護關節呢!
2024年5月1日 · 原因很簡單,也很驚人,至少我是被嚇到了。沒有坐式馬桶,只有蹲式,「我蹲下去,站不起來。」她第一次說這句話,是我現在的年齡。她也不願多走樓梯,因為她膝蓋會痛,而且擔心自己膝蓋的一生固定配額,愈用愈少,一階一梯都要精算惜用。
2024年5月10日 · 2024-05-10. .文 / 陳蔚承. .責任編輯 / 黃玟綺. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 胃脹氣怎麼辦? 5消脹氣方法大公開. 消除脹氣可以做一些運動或姿勢, 國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑和 醫療保健網站WebMD分享以下消脹氣的方法: 按摩:順時針或逆時針按摩腹部,可以幫助消化和腸胃蠕動。 散步:飯後散步15~20分鐘可以促進腸胃蠕動、幫助緩解脹氣。 薄荷油:許多人脹氣時會在肚子塗抹薄荷涼膏,薄荷有幫助腸胃蠕動的效果,不過 陳信佑醫師表示,主要還是塗抹時有按摩到腹部,且 2歲以下的孩童不能使用含有薄荷的產品 。 熱敷:泡澡或熱敷可以緩解 肌肉痙攣 和緊張,也有助於緩解脹氣。