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2024年5月15日 · 血清素是一種大腦中的神經傳遞物質，屬於 抑制性 的傳導物質，最常為人所知的功能就是可以 維持好心情， 除此之外，血清素還有幫助 情緒冷靜、感到滿足、社交、睡眠、學習 等功能。因此，血清素 太低容易引起憂鬱、失眠、焦慮、有敵意
2 天前 · 黃淑惠說，快樂食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。而這些營養素一定要從天然食物中攝取，並且掌握「均衡飲食」、「少食精緻食物」等原則，才能讓快樂情緒永續留存。 【抗憂鬱No.1】色胺酸
1 天前 · 預防自律神經失調營養素：色胺酸功效、食物、攝取量. 色胺酸是血清素的原料，血清素有「快樂荷爾蒙」之稱，當人體處在自律神經失衡時，會出現焦慮、憂鬱等情緒，而補充富含色胺酸的食物，會讓血清素分泌增高，改善自律神經失衡現象。. 此外，血清素會 ...
2024年5月9日 · 7. 632 views 2 hours ago 蘊蘊 YUNYUN 情緒諮商療癒 療癒精油 手作香氛蠟燭 擴香石膏 培訓教育 體驗DIY. 快樂荷爾蒙：血清素，血清素讓我們更容易感受快樂、幸福！ 「血清素」不足造成憂鬱症？ #我是願喜 #安住在折騰中 #情緒 #情緒管理 #血清素 #恐慌 #恐慌症 #焦慮症 #憂鬱症 #憂鬱 #身心靈...
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- 情緒指南針 「安住在折騰中」
3 天前 · 在九十年代，如果人們感到沮喪或焦慮去看醫生，可能只會聽到醫生說：「因為你的大腦不能正常工作，你需要服用藥物，它們會修復你的腦袋。. 」，然而現今研究指出可能有更適合且更有效的方式來解決憂鬱症。. 世界衛生組織警告：必須探討憂鬱症真正深層 ...
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血清素不足會怎樣?
血清素對身體有什麼好處?
早上吃什麼可以補充血清素?
睡覺血清素會下降嗎?
2024年5月7日 · 每個人都有情緒低落的時候，通常會隨著時間好轉。 可是，抑鬱症/憂鬱症發作的患者，負面情緒強烈並持續低沉鬱悶，感覺好像困在黑房中，呼救無援，感到無助。 抑鬱症/憂鬱症是一種常見的心理健康問題，對患者及照顧者的生活和幸福感造成了嚴重的影響。 在本文中，我們將詳細介紹抑鬱症/憂鬱症，以及五種有效的自救方法，並提供一位專業醫生的專訪。 （編註：台灣一般稱「抑鬱症」為「憂鬱症」，同義。 閱讀全文. 2216134次閱讀. 情緒健康 情緒病 憂鬱症 抑鬱症 精神健康 精神科專科 陳秀芬醫生 麥棨諾醫生. 【抑鬱症/憂鬱症】抑鬱症/憂鬱症自救有甚麼方法？ 無論你是抑鬱症患者，抑或患者朋友和家人，都要好好了解抑鬱症/憂鬱症的成因、症狀/先兆、種類、治療方法。
2024年5月17日 · 血清素 （serotonin）被稱為「快樂荷爾蒙」，是體內調控情緒的神經傳遞物質。 90%的血清素由腸道合成，其餘則由中樞神經系統合成。 血清素與食慾、睡眠、情緒和壓力緊密相關。 當血清素分泌正常時，交感神經和副交感神經保持平衡，情緒波動和壓力感明顯減少。 換言之，充足的血清素可以使人感到放鬆和愉悅。 血清素的前驅物質是色胺酸，但由於色胺酸無法在體內自行合成，必須透過飲食攝取。 從色胺酸轉化為血清素需要維生素D、維生素B6和葉酸的參與。 值得注意的是，體質、性別、年齡、生活作息和飲食習慣等因素都可能影響體內血清素的水平。 生活壓力大，可先從飲食調整. 現代人飲食偏向高油高糖飲食，甚至有些人為了控制體重而放棄碳水化合物，導致飲食失衡。 大家似乎都忽略了「飲食均衡」的重要性。
