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5 天前 · 分享上班族常吃的保健食品. 1. B群跟拜維佳：發泡錠早起進公司時，泡一杯來喝，或是吃一顆B群補精神. 2. 加美D鈣片：家中有樓梯，年紀漸長怕骨質有狀況，每天至少補1~2次鈣. 3. 善存的葉黃素：個人認為保養眼睛不能單靠葉黃素，它只是「健康」食品. 4. GA黃金 ...
2024年5月21日 · 大家都知道草酸對人體的弊大於利， 原因是活性太高，會去抓2價的金屬離子結合。. 而人體中最多的2價的金屬離子就是鈣。. 黃豆中含的草酸量並不低，濃度愈高的豆漿，草酸量也隨之提升， 濃度低的豆漿又因為蛋白質太少而沒有營養價值，所以選擇豆漿真的 ...
2024年5月14日 · 減肥建議適量運動就好了少吃～. 胖子運動完會不自覺吃更多…用忍耐的最後會爆炸然後爆食 、. 又前功盡棄了,動更多就會想要吃更多…. 你有吃過薯條買大送大嗎？. 你什麼漢堡都不吃飲料也不喝 光這兩個薯條吃下去你會飽嗎？. 是不是沒啥感覺…5分鐘 ...
2024年5月14日 · 減肥就是少吃多動，買那些有的沒有的減肥食品都是浪費錢。 能增加熱量消耗的是咖啡因，一天一杯黑咖啡就夠了。 戒甜食戒飲料只是減肥最基礎的，運動要多久才OK?運動時心律要多少?運動前後要怎麼吃?一天蛋白質跟碳水化合物要吃多少?進食順序如何等等，這些小常識自己去youtube找醫師或營養師的減肥飲食教學影片學習。 減肥體重降快不是好事，體重降的慢也不是壞事。 就看你減肥是為了磅秤上那幾個阿拉伯數字好看還是想身材好看而已。 2024-05-14 11:49 #11. 10. 引言. 我要留言. Brian 168. 12494分. 12樓. 減肥靠生活習慣貫徹. 節制飲食習慣. 運動及飲水循環. 2024-05-14 11:50 #12.
2024年5月11日 · 1. 十穀米 (半米杯) 洗兩遍，泡水 1 小時。 2. 十穀米 瀝乾水 ， 加入 康寶玉米濃湯 (就會變湯底)， 加入水 3.5 米杯 (就是米的 7 倍)， 電鍋外鍋 一米杯 水， 煮成稀飯。 3. 接下來是重點， 準備你喜歡的 食材！ 蛋: 可以打散... 任何青菜 切一切、紅蘿蔔絲 木耳切細、肉類 (最好是肉絲或肉片)、海鮮。 (我不知道雞肉可不可以，聽說雞肉煮久會變硬) 將食材 放入電鍋的時機， 我個人認為，就在電鍋跳起來的那一刻， 將食材倒入 並且 拌一拌。 蓋上電鍋蓋，繼續悶半小時。 (原本 電鍋煮飯，都建議電鍋 將米飯繼續悶半小時，讓他更軟) 我拍照技術很爛，請見諒 XDDDDDDDD. 2024-05-11 17:40 #1. 0.
2024年5月10日 · 飯前先喝水(約500cc)，先吃肉、然後吃菜、最後吃飯。 不需要嚴格遵守，大致按這個順序和原則吃。 瘦身效果，我不知道，我沒胖過，沒辦法驗證。
2024年5月9日 · 2樓. 香蕉+無糖豆漿. 沒比賽拚第一減脂適可而止. 很多賽場上的選手都用燃脂劑 利尿劑. 會造成你以為減脂可以脫得這麼乾的錯誤想法. 2024-05-17 0:39 #2. 0.
