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2023年10月28日 · 但是！ 除了媽媽的產後胖，其實以下5個壞習慣，可能正是你贅肉動也不動的原因呢！ 腹部肥胖原因1：可能是，「脹氣」問題. 很多為小腹困擾的人，其實有可能是胃脹氣而不自知！ 腹部看起來總是鼓鼓的，殊不知是過敏性腸症候群、乳糖不耐症或是消化器官的不適所引起。 除了飲食上要多攝取膳食纖維，來幫助腸胃蠕動順暢，也可以保持腸道的健康，建議少吃含糖食物，避免產生氣體造成脹氣問題。...
據悉，安心亞在新戲《火車來去》劇中飾演純樸的小鎮姑娘，還要在月台賣便當，過瘦的安心亞會有時尚感，稍微肉感比較符合當時的時代氣氛。
2023年10月21日 · 不動腦就變瘦好習慣2：不喝含糖飲料與垃圾食物 現代人致胖的最大原因，就是喝太多含糖量過高的碳酸飲料，如果再加上吃進過多垃圾食物，真的 ...
2024年3月12日 · 原因是睡覺時身體會分泌一種「瘦體素」的激素，這是一種能抑制食慾的激素，當瘦體素濃度較高，就可以大大控制食慾和增加身體代謝率。
总是饥一顿饱一顿，或者总是暴饮暴食会导致肠胃健康亮起红灯。 还会打破身体节律，降低新陈代谢。 新陈代谢降低了，减肥就会停滞不前。 三餐按时按量吃，基础代谢一直处于较高的水平，更有利于减肥。 运动减肥很有必要，但是不能只是运动，而不考虑其他因素。 运动了体重却不下降，不是正常的情况，应该找到背后的原因加以解决。 为什么运动也瘦不下来？
現代人常因工作、生活壓力大而導致睡不好、失眠等問題，不過除了日常生活作息、飲食、精神壓力、環境會影響睡眠，不正確的減肥方式與步調也同樣要小心！ 營養師點出，每個人的體質、體重所適合的減重規律不同，選對方式才能杜絕健康隱憂。 延伸閱讀 : 乾眼、眼睛疲勞、眼壓太高怎麼辦？ 醫師親解5大保健觀念，除了葉黃素、「睫毛清潔」也很重要. 4/賀爾蒙浮動不穩定. Anna Shvets@pexels....
她花了半年的時間調整心情，學著面對恐慌並與之共存，透過冥想調整呼吸、活化副交感神經，再配合營養師的菜單加上運動健身及舞蹈課，最後瘦了快10公斤，也讓她大吐真心感受：「這段過程好辛苦，但也謝謝自己勇敢面對心魔，勇敢跨出一步。 」她也開心說衣櫃汰換了好幾件寬鬆的衣服。...
