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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240608001997-260405不是超慢跑 過來人大推1居家運動：3個月瘦8公斤 - 生活 - 中時新聞網

    2024年6月8日 · 根據《早安健康》報導，日本運動教練大和田聰表示，跳繩是一種全身運動，運動員常透過跳繩減重或提升肌肉；持續跳繩一個月以上，不僅能強化心肺機能，還可改善血液循環，加速脂肪轉化成能量，並鍛鍊肌肉協調力，且運動後晚上更容易入睡，整個人變得健康有活力。 抽油煙機2年沒清噁爆 達人教1招 不沾手變乾淨. 爸姓「操」怎取名都難聽 媽想到1字 全家讚翻. 他機票印「SSSS」1類人中獎率高...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240620004124-263301管委會公審「太胖壓壞跑步機」求償 住戶全傻眼：太流氓 - 時事 - ...

    2024年6月20日 · 管委會公審「太胖壓壞跑步機」求償 住戶全傻眼：太流氓. 住在一處大樓社區的網友透露，公設健身房內用了近10年的跑步機近日出現損壞，結果 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240622002950-260402女健身房運動意外墜樓 警發現「跑步機離窗戶太近」 - 社會 - 中 ...

    2024年6月22日 · 印尼一名22歲女子在西加里曼丹坤甸市的健身房，運動期間竟意外從三樓跑步機摔落，不幸身亡。據外媒報導，18日下午13時30分，22 ... 超好記減肥法 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240615003303-260408走路順便減肥 1個小改變 瘦身效果更好 - 國際 - 中時新聞網

    2024年6月15日 · 美國科學家最近一項研究顯示，如果想在步行過程促進消耗熱量的效果，步伐時大時小的行走方式，比步幅大小一致更能促進新陳代謝率，有助於 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240702003327-260418減重要佛系！營養師推9方法：保證不復胖 - 健康 - 中時新聞網

    15 小時前 · 節食、斷食或瘋狂運動，採取激烈減肥法者，稍一鬆懈，即可能陷入復胖循環。對此，營養師高敏敏指，減脂瘦身是一輩子的事，建議採取喝湯前先 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240604002329-260418超慢跑強心肺又降血糖 醫大推搭「節拍器」效果事半功倍 - 健康 - ...

    2024年6月4日 · 超慢跑可說是近年來討論度非常高的有氧運動，不僅執行起來十分簡單，家醫科醫師李唐越還指出，其對於增肌減脂、增強心肺效能，以及逆轉 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240609001002-260418運動前先來杯咖啡蛋白飲 研究：燃脂多10％以上 - 健康 - 中時新聞網

    2024年6月9日 · 蕭捷健說，休息30分鐘後，請上述3組登上跑步機，戴上面罩來量測實際上燃燒了多少熱量和脂肪，結果發現，在運動前攝入蛋白質，不管是乳清蛋白 ...