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2024年8月21日 · 今次Toby為大家講解糖尿病飲食原則及禁忌，更會提供7日菜單及食譜，助你逆轉糖尿病！ 8大糖尿病飲食原則. 1. 選擇原型食物. 糖尿病人應攝取天然的原型食物，避免快餐或加工食物。 2. 選擇低升糖指數（GI）食物. 食物的升糖指數越高，被人體消化後，血糖值便會上升得越快。 由於糖尿病人須控制血糖穩定，因此應進食低GI食物，避免令血糖在短時間內急升。 常見食物的升糖指數. 糖尿病人應以進食原型食物為原則. 3. 計足碳水化合物含量. 糖尿病人需嚴格控制碳水化合物攝取量。 根據 香港糖尿聯會 建議，女性每餐約需40至60克碳水化合物，而男性約需50至80克，餐與餐之間／睡前可進食10至20克碳水化合物的小食。 而糖尿病人在設定碳水化合物攝取上限時，應醫生或 營養師 的專業意見。 4.
2024年8月22日 · 骨膜炎是十分常見的痛症，常見於家庭主婦、熱愛運動人士，到底骨膜炎的成因是什麼？. 又有什麼治療方法？. 接下來，Toby將你詳細講解骨膜炎種種資訊！.
2024年8月22日 · 尾龍骨痛是指脊柱底部的持續性疼痛，背後成因有許多種，立即為你詳析6大尾龍骨痛原因： 1. 姿勢不正確. 尾龍骨痛很有可能是因為平日坐姿不良，例如長期彎腰打電腦、以身體躺靠椅背等，當脊柱過分前傾時，會加重尾龍骨所承受的負荷壓力，久而久之便會造成尾龍骨痛！ 尾龍骨痛很有可能是坐姿不良所致，例如長期彎腰打電腦、以身體躺靠椅背等. 2. 椅子太硬﹑不適合. 坐椅子經常坐到屁股痛？ 原來尾龍骨痛可能關椅子的事？ 如果你家中的坐椅或辦公椅材料太硬，會令尾龍骨壓力增加；或是坐墊的弧度與脊椎不相符，容易導致身體失衡，令下腰處於長期受壓的狀態，最終誘發尾龍骨痛的問題！ 3. 跌倒受傷.
2024年9月2日 · 1. 復健科醫師：90％的骨刺不用開刀！. 做好這件事就足夠. 2. 什麼是骨刺 (退化性骨節炎)？. 3. 骨刺的成因、症狀和治療方法. 骨刺是常見的老化現象，可出現於不同關節，例如頸椎、膝蓋等。. 如果骨刺嚴重，更會導致骨質流失！.
2024年9月3日 · 附續牌預約程序＋所需文件. 更新於2024年09月03日. 牌費攻略2024！. 想知車輛續牌費用是多少？. 私家車、電動車風牌費是否有分別？. 如果行車證過期應如何處理？. Toby為你帶來牌費價錢、預約步驟，以及所需文件等續牌資訊！.
