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2024年8月22日 · 骨膜炎是十分常見的痛症，常見於家庭主婦、熱愛運動人士，到底骨膜炎的成因是什麼？. 又有什麼治療方法？. 接下來，Toby將你詳細講解骨膜炎種種資訊！.
2024年8月21日 · 今次Toby為大家講解糖尿病飲食原則及禁忌，更會提供7日菜單及食譜，助你逆轉糖尿病！ 8大糖尿病飲食原則. 1. 選擇原型食物. 糖尿病人應攝取天然的原型食物，避免快餐或加工食物。 2. 選擇低升糖指數（GI）食物. 食物的升糖指數越高，被人體消化後，血糖值便會上升得越快。 由於糖尿病人須控制血糖穩定，因此應進食低GI食物，避免令血糖在短時間內急升。 常見食物的升糖指數. 糖尿病人應以進食原型食物為原則. 3. 計足碳水化合物含量. 糖尿病人需嚴格控制碳水化合物攝取量。 根據 香港糖尿聯會 建議，女性每餐約需40至60克碳水化合物，而男性約需50至80克，餐與餐之間／睡前可進食10至20克碳水化合物的小食。 而糖尿病人在設定碳水化合物攝取上限時，應醫生或 營養師 的專業意見。 4.
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2024年9月2日 · 更新於2024年09月02日. 骨刺是常見的老化現象，可出現於不同關節，例如頸椎、膝蓋等。. 如果骨刺嚴重，更會導致骨質流失！. 但生骨刺一定會痛嗎？. 如果想知自己是否有骨刺，應留意什麼症狀？. 接下來，Toby會為講解骨刺成因、症狀、診斷及治療方法 ...
2024年8月22日 · 3招舒緩尾龍骨痛必讀. 更新於2024年08月22日. 一覺睡醒發現尾龍骨痛？ 尾龍骨痛可算是極為普遍的都市痛症，發作起來簡直劇痛難忍。 不論年紀大小都有機會出現尾龍骨痛，而且除了久坐不動的上班族外，女性患有尾龍骨痛的風險比男性高出5倍！ 到底為甚麼會尾龍骨痛？ 尾龍骨痛會自己好嗎？ 有甚麼舒緩方法？ Toby物理治療專家即為大家拆解尾龍骨痛的原因﹑舒緩方法及運動建議！ 尾龍骨位置在哪裡？ 尾龍骨 (tailbone)或稱尾椎，處於骶骨與肛門之間的脊椎位置，一般人擁有3至5節尾椎，與關節﹑韌帶和肌肉緊密相連，用作維持日常坐姿和支撐人體重量，如果不慎受損會導致扭傷、移位、甚至骨裂等腰背痛症狀，甚至可能釀成坐骨神經痛！
2024年9月3日 · 附續牌預約程序＋所需文件. 更新於2024年09月03日. 牌費攻略2024！. 想知車輛續牌費用是多少？. 私家車、電動車風牌費是否有分別？. 如果行車證過期應如何處理？. Toby為你帶來牌費價錢、預約步驟，以及所需文件等續牌資訊！.
