降膽固醇飲食法 相關
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2024年5月13日 · 除糖份高以外，它們還分別含有忌廉和椰汁，飽和脂肪含量甚高，進食過多會令體內膽固醇水平升高，增加患心血管疾病的風險，因此還是少吃為妙。 須知糖水並非正餐，而且大部份也屬高熱量食品，多吃易令體重直線上升！
2024年5月15日 · 「現在我們醫院的營養師，主要工作是指導患者選擇健康的生活方式，糾正不合理飲食，為多種營養代謝性疾病、腫瘤、術前術後、孕期產後等人群進行飲食治療調理和營養補充。
2024年5月15日 · 飲食. 除了運動，飲食方面也有一些小秘訣能促進新陳代謝。 比如確保攝取足夠的水分。 人體每天至少要喝體重的 30% 至 40% 的水量，例如體重 50 公斤就要喝 1500 至 2000 毫升的水。 水分充足有助於血液循環，進而提高新陳代謝效率。 攝取熱量的放手. 研究發現，攝取溫熱的食物和飲品能夠短期提升體溫，而每攝入一度的熱量，體內基礎代謝率就會提高約 13% 。 所以多喝熱湯、熱茶或是選擇熱量較高的烹調方式，都是好方法。 保持好奇心態. 除了身體上的調理，保持積極好奇的心態也能幫助提升腦部代謝率。 腦部雖然體積不大，卻佔了整體基礎代謝的 20% ，因此激發大腦活動的方式，例如學習新事物、嘗試新體驗等，都有助於提高整體新陳代謝水平。
- Tagsis
2024年5月29日 · 正常人的飲食結構是攝入碳水化合物為主，同時攝入適當蛋白質和脂肪，特殊減重辦法，有的是通過減少碳水化合物攝入量來減少熱量，有的是增加蛋白質供能比來減少饑餓感，但同時也可能帶來肝腎功能負擔增加、脂代謝異常等問題。
6 天前 · 控制飲食和多運動是正解，但朋友圈永遠的好吃不好動，讓血糖焦慮如影隨形。 美食最難辜負，也最難抗拒，血糖升得不快，可不可以再吃兩口？ 醫生要求多運動，但是哪種運動能降血糖又不太辛苦呢？
2024年5月24日 · 藍莓燕麥慕斯. 燕麥和藍莓都是减肥好夥伴，製作成慕斯不僅美味還富含膳食纖維。 以優格和燕麥奶為基底，加入新鮮藍莓和檸檬汁點綴，香甜爽口。 巧克力燕麥蛋塔. 這款甜點的“塔皮”由燕麥、牛奶和黑巧克力組成，內餡則是清爽的濃稠優格。 燕麥賦予飽足感，黑巧克力滿足巧克力的渴望。 草莓優格凍. 製作簡單的無麵粉甜點。 利用無糖優格、新鮮草莓和玫瑰紅茶製成，底部鋪一層糙米餅乾碎增加口感。 清爽可口，卻不會負擔太多熱量。 低卡爆漿豆乳吐司. 將豆漿粉和玉米澱粉化成醬汁，夾心在烤過的全麥吐司中間，外觀像普通的吐司，一咬開卻是香濃的豆漿內餡爆漿而出，健康有趣。 無需過多油炸或烤製，這些甜點採用天然食材和簡單做法，不但低卡路里、低脂肪，也保留了食物原有的營養價值。
2024年5月27日 · 遵循「適量、多樣、均衡」的飲食原則，控制水果的攝入量。 避免一次性攝入大量高糖水果，可以將水果作為餐後甜點，分次食用。 注意搭配其他食物，如蔬菜、穀類食物等，以維持營養平衡。
