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2024年5月17日 · 減少鹽的攝取量有助減低患上高血壓、心血管疾病及中風的風險。根據食物安全中心的研究，香港成年人膳食中接近七成的鈉來自醬料、湯水及加工和醃製肉類食物。要減少鹽的攝取量並不困難，只要於日常飲食中逐漸減少鈉的攝入，味蕾會慢慢適應。
2024年5月17日 · 肖文琦表示，低鈉飲食和經常運動是兩種很好的輔助降壓的方式，通常情況下，改善生活方式、堅持服用藥物能夠使大多數人的高血壓得到有效控制。 (完)
2024年5月17日 · 由衞生署進行的 2020-22年度人口健康調查 結果顯示，本港接近三成的15至84歲非住院人口患有高血壓，而高血壓的普遍率隨年齡增長而上升，由15至24歲人口的少於5%，增至65至84歲人口的多於一半。 在高血壓的患者中，超過40%的人不知道自己患有高血壓，直至進行調查的身體檢查才發現。 衞生署發言人表示，保持健康的生活模式，除了對預防高血壓十分重要，亦有助於控制高血壓，是自我健康管理關鍵的其中一環。 市民應維持體重和腰圍適中、維持均衡飲食並減少攝取鹽分、保持恆常體能運動的習慣並減少靜態行為，以及避免飲酒、吸煙和吸入二手煙霧。 市民應特別留意，攝取過多鹽分對血壓造成的不良影響眾所周知，攝取越多鹽分，患上高血壓的風險亦越高。 根據世界衞生組織的建議，健康的成年人每日應攝取少於5克的鹽。
2024年5月15日 · 研究發現，攝取溫熱的食物和飲品能夠短期提升體溫，而每攝入一度的熱量，體內基礎代謝率就會提高約 13%。 所以多喝熱湯、熱茶或是選擇熱量較高的烹調方式，都是好方法。
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2024年5月17日 · 一次血壓升高，並不會帶來很明顯的身體症狀，但長期高血壓會嚴重損害我們的大腦、心臟、腎臟、視力，出其不意地給你「致命一擊」。今天是 #世界高血壓日# ，重視高血壓，是減少傷害的第一步。@微博健康 @知識嗑兒
2024年5月22日 · 在生活中，飲食是最主要的致癌風險因素！ 而最常見的一級致癌物有以下4種，市民應設法避開或避免進食有關物品： （1）黃曲霉素. 主要存在於霉變的堅果、大米和玉米等過了保質期的食物。 1mg黃曲黴素即可致癌，尤其是黃麴毒素B1為目前已經發現的最強生物致癌物質，毒性是砒霜的68倍，它能導致肝癌。 （2）甲醛. 是一種會誘發多種疾病和癌症的氣體，可致鼻咽癌或鼻竇癌等。 甲醛可透過呼吸道吸入、皮膚接觸及食入進到人體。 汽車配件、劣質傢俬和餐具等都可能存在甲醛超標。 （3）亞硝酸鹽. 醃製肉類加工時所使用的硝酸鹽和亞硝酸鹽，在腸道內可被細菌轉化為N-亞硝基化合物，其中一些有可能令人類致癌。 IARC得出結論認為每天食用50克加工肉類，患大腸癌的風險將增加18%；吃得愈多，風險愈大。 （4）苯並 [a]芘
5 天前 · 組裝簡單，把藍色和白色兩個模塊按壓合體，選取上臂位置局部消毒，包裝內配有酒精棉片。 按壓發射敷貼器，傳感器就輕鬆穩定地進入指定位置了。 採用了5mm軟針設計，傳感電極的植入幾乎無痛，也沒有異物感，游泳洗澡沒問題。 手機安裝矽基動感App進行連接，就可以進行14天動態血糖監測了。 不論是休息、睡眠，還是飲食、運動，傳感器都會把實時的血糖數據傳輸到App上，分類展示，並有統計、對比、分析。 準確性核心指標的MARD值達到8.83%，領先國際水平。 24小時*14天，連續336小時的實時監控，讓動態血糖管理在家裡就能實現，這在幾年前都是無法想像的事。 不必那麼硬性、刻意地戒食，無謂地降低生活樂趣，先看看動態血糖數值，也許並沒有那麼凶嘛！ 散步能夠降多少血糖？
