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2024年5月21日 · 而且，燕麥屬於低GI（升糖指數 Glycemic Index）食物，能有效減緩血糖快速上升，有助於糖尿病患者穩定血糖。 此外，燕麥亦被證實能減少膽固醇和降低心血管疾病的罹患風險。
6 天前 · 熱敷是舒緩瞓捩頸或肩頸痛的常用方法。 使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛位置10至20分鐘，可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，緩解疼痛。 頸部拉伸和按摩. 進行一些輕度的頸部和肩部伸展運動，慢慢地側向肩膊轉動頭部，用手輕壓脖子低頭停頓10秒，再慢慢仰頭和低頭伸展頸部，重複動作3至5次。 亦可以輕輕按摩肩頸肌肉，每邊持續30秒，有助放鬆緊張的肌肉，改善血液循環，促進康復。 請注意不要過度伸展或突然轉動頭部，以免加重症狀。 保持正確的睡眠姿勢和使用適合的枕頭，平日多做運動和伸展，以及坐著和站立時保持良好的姿勢，均可預防「瞓捩頸」的發生。 保護頸部和肩部對於維持身體的整體健康和舒適至關重要，因此要密切關注並採取預防措施，避免經常被「瞓捩頸」困擾日常生活。 一般情況下，輕度「瞓捩頸」一至兩日便會自然消退。
3 天前 · 香港沙田凱悅酒店. 星期一至五自助午餐，星期一至四自助晚餐七五折優惠（請在預訂時說明優惠）。 地址：新界沙田澤祥街18號香港沙田凱悅酒店大堂層咖啡廳. 電話：3723 1234. 6. 帝景酒店.
2024年5月14日 · 聽音樂的好處非常多，不但有助舒解壓力、減緩焦慮、降低血壓，可以提高睡眠品質，調和情緒，不少研究還發現接觸音樂能提升記憶力和大腦健康。 根據《國際老年精神病學期刊》上的一項研究結果表明，唱歌或演奏樂器，尤其是彈鋼琴，能改善大腦 ...
