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2024年5月14日 · 美國心臟協會建議市民可奉行「DASH」飲食，每日攝取少於1.5克鈉質，以及多吃高鉀高纖維食物，如生果、蔬菜、全穀物、果仁等；少食紅肉、糖分和高脂食物。 健康. 血壓藥要食一世？ 微創導管手術一次性治療高血壓. 健康「營」食：韓國菜. 木耳功效多高營養保護血管 附涼拌雙耳食譜. 培養健康飲食習慣. 低風險的輕度高血壓患者，可先考慮非藥物性治療；如果3個月內仍無法改善，便應考慮使用藥物。 陳杰表示，「首要是改善已知的高危因素，包括控制體重，保持身高體重指數 (BMI)在23或以下、培養健康飲食習慣。 至於血壓不穩或高危的高血壓患者，即患有糖尿病、心血管病、腎病或中風等，則應考慮盡早同步接受非藥物和藥物性治療。
2024年5月17日 · 在選擇食物種類方面，可以增加蔬菜、水果、低脂食物、堅果類以及穀類等食物的攝取，有助增加膳食纖維和抗氧化營養素攝取，有助加速排走身體多餘鈉質及減少自由基造成的傷害。 4.飲食分量沒節制. 有研究證實，過重人士體重每減輕10公斤，可以降低收縮壓約5至20mmHg。 Vivian建議高血壓患者宜多吃全榖類、高纖蔬果、低脂肉類，選擇高鉀、鎂、鈣的食物。 (網絡圖片) 逆轉高血壓飲食治療：得舒飲食. 輕度患者只需改變生活方式就可改善高血壓問題；即使是嚴重患者，也可以藉此減少用藥、緩解症狀。
2024年5月8日 · 醫ZONE 香港營養學會 韓國菜 二型糖尿病 高血壓 肥胖 代謝綜合症 植物化學物質 乳酸菌 鈉. 傳統韓國飲食文化包含多種蔬菜、豆類、魚類及發酵食物，如：泡菜及大醬等，而不少臨床研究亦指出傳統韓國飲食文化能降低患上二型糖尿病、高血壓、肥胖和代謝綜合症等風險。 研究亦發現傳統以辛辣、鹹味及刺激性為主的發酵食物在製造過程當中製造的植物化學物質 (photochemicals)、乳酸菌 (lactic acid bac.
4 天前 · 1. 直接破壞腎臟. 有研究指長期熬夜可能會直接引起腎臟的損傷和功能障礙，原因是熬夜會干擾腎臟的正常尿毒素代謝，並阻降低腎臟的血流速度和氧量，讓腎臟無法正常休息，腎臟因而過勞及功能衰退。 2. 血糖失控致洗腎. 長期熬夜會令交感神經變得活躍，腎上腺素分泌增加，導致葡萄萄耐受性變差及胰島素抗阻上升，增加患上糖尿病的風險，而糖尿病正正是洗腎的主要原因。 糖尿病正正是洗腎的主要原因。 3. 血壓升高損腎功能. 高血壓是洗腎另一常見原因，而熬夜會令人體分泌的荷爾蒙和神經傳導物質發生異常，導致血壓調節出問題及血壓升高，並對腎臟造成壓力及傷害。 4. 增加腎結石及痛風發作. 腎結石和痛風都會破壞腎臟，而有研究指兩種疾病的形成都與熬夜有一定關係。 5. 熬夜帶來泌尿道感染.
5 天前 · 夏天常有燥熱濕毒、肝火旺盛的狀態，而苦瓜、芹菜等「苦味」食物都有清熱解毒、降火袪燥的好處，趁着炎夏應多將「苦味」食物入膳，幫助去除 ...
2024年5月17日 · 2024-05-17 04:31:16. 日報. 高血壓可致嚴重併發症 定期量度保持健康生活習慣. 分享： 高血壓可致嚴重併發症 定期量度保持健康生活習慣. 每年的5月17日，是世界高血壓聯盟指定的「世界高血壓日」，旨在提高我們對高血壓的認識。 高血壓是現代人常見病，如血壓持續處於高水平，便有機會引致包括中風、冠心病、慢性腎病及心臟衰竭，患者有可能因此致命，故必須正視高血壓問題。 我們量度血壓時需要注意兩組數字，其中收縮壓/上壓是代表心臟收縮泵出血液時血管內的壓力；而在心跳之間，心臟放鬆時血管內的壓力則是舒張壓/下壓。
3 天前 · 平日少運動且大肚腩纏身的人，只要抓緊時間在放假時補足運動量，也可以享受運動帶來的健康好處。有研究顯示，在周末運動量達到世衛建議的 ...
