搜尋結果
6 天前 · 想要預防心血管疾病，可以從飲食開始改善，除了避免重油重鹹、精緻的食物之外，也可以多吃以上那些清血管食物。 快檢視一下自己日常的飲食 ...
6 天前 · 功效：可降血壓、減少內臟脂肪、預防動脈硬化。 食用宜忌：注意飲用份量，而且要稀釋後再飲用，避免腸胃不適。 留意血管健康變差症狀 恐引發中風/心肌梗塞
6 天前 · 1. 納豆. 營養：含有納豆激酶和豐富植化素「大豆異黃酮」。 功效：納豆激酶有助溶解血管中的血栓。 「大豆異黃酮」不只能預防心血管疾病，還能幫助保持血液流動暢通。 2. 洋蔥. 營養：含有大蒜素、槲皮素等天然植化素，而且有膳食纖維。 功效：有助抗氧化、減少血管損傷、維持血液流暢度、防止動脈硬化等。 3. 牛油果. 營養：含有大量好油脂、維他命E、胡蘿蔔素等營養素。 功效：可以防止膽固醇在血管內堆積及血管老化。 4. 魚油. 營養：天然魚油含有DHA、EPA等營養素。 功效：可預防血栓形成，防止腦中風、心肌梗塞等疾病，減低患上心血管疾病的風險。 5. 堅果類.
2024年5月16日 · 「得舒飲食」原為一種預防高血壓的終身健康飲食方法，由美國國立衛生研究院資助研究，旨在透過飲食方法治療或預防高血壓疾病以減少藥物使用。
2024年5月23日 · 1. 番石榴. 營養：含有豐富維他命C、鉀、膳食纖維. 好處：糖分較低、容易有飽足感，有助於提升免疫系統，降低血糖和血壓. 2. 奇異果. 營養：有豐富的可溶性纖維、維他命C、葉酸和礦物質.
2024年5月29日 · 她建議多吃牛油果、水果、全穀物和豆類等富含鉀的食物來改善高血壓問題，亦可以在日常飲食中加入一種名為克菲爾（Kefir）的發酵牛奶飲品，以促進腸道健康，其蛋白質和其他必需營養素的含量也較高。 此外，她亦指出可以多吃Omega-3含量高的堅果，以及富含脂肪的魚類來維持腦部健康。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 健康問題 認知障礙 癌症 高血壓 養生 中風.
2024年5月16日 · 江醫師說明，這些食材中的硒能讓好膽固醇增加80％，增加好膽固醇的能力大於已知的降血脂藥，甚至江醫師自己補充完硒後，好膽固醇從40幾升高到86，強調選對食物、吃對食物的重要性。 家醫科醫師李思賢曾在臉書分享，巴西堅果的含硒量高，一顆就含有約68～90微克的硒，每天最多吃2顆即可。 須留意的是，若每天吃到800微克的硒可能導致掉髮、昏睡、嘔吐、腹瀉等不適症狀，但如果是從天然食物攝取則不用太擔心。 7. 燕麥是常見的降血脂食材，李婉萍營養師曾撰文說明，燕麥富含水溶性膳食纖維「β-葡聚醣」，不僅是良好的全穀物食物來源，有助消化系統健康，還能改善膽固醇、調節血糖，預防心臟病發作、中風。 而燕麥更是美國心臟協會推薦護心食材之一，有望帶來抗氧化、抗發炎效果。
其他人也問了
降血壓的食物有哪些?
西芹有什麼營養價值?
降血糖藥什麼時候吃?
得舒飲食可以降血壓嗎?
