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2024年5月21日 · 您需要在数周甚至更长的时间内逐步调整饮食习惯，提升肠道消化和吸收高碳水化合物的能力。在实际操作过程中，您可能需要更多地依赖运动饮料和能量胶等高碳水化合物食品，同时减少固体食物的摄入。
2024年5月21日 · 在此之前，运动营养学界普遍认为，每小时60克是肠道吸收并利用碳水化合物的极限速率，因此，无论是专业运动员还是日常健身者，都鲜少尝试超越这一界限。 然而，伯明翰大学的研究者们却以开拓者的姿态，挑战了这一传统认知。 2008年，一项被誉为“经典”的研究论文横空出世，它详细比较了每小时摄入90克仅来自葡萄糖的碳水化合物与葡萄糖（每小时60克）和果糖（每小时30克）的组合效果。 这种通过肠道不同机制吸收的两种碳水化合物的组合，被赋予了“多重可转运碳水化合物”的崭新名称。 这项题为《摄入多重可转运碳水化合物可提高耐力表现》的研究显示，在参与者以最大摄氧量55%的功率骑行两小时后，再进行计时赛时，摄入多重可转运碳水化合物的表现比单一葡萄糖提高了8%。
2024年5月10日 · 赛事终点拉波纳诺有一道美食——佛卡夏饼（当地人称：focaccia rapolanese）。 当地面包店用炉膛烤制成酥饼，然后撒上香草、奶油、杏仁组合，如果想吃“丰盛”版本可加入烤肉和蔬菜。 佛卡夏饼. 赛事路线。 本场比赛赛程180公里，从维亚雷焦出发一路向南，途径2个4级爬坡点和1个冲刺点，总成绩战线车队为了明天个人计时赛保持“按兵不动”，真正的战斗可能从80公里后4级坡开始，部分突围能力强的选手借助丘陵山路甩掉大集团，由于后半程部分路段是砂石路。 特别是临近终点前5公里需要爬一段20%的坡，之后是一段窄柏油路直通终点拉波纳诺。 对于总成绩无欲无求且具备较强突围能力的山地选手而言是一次难得个人表演机会，预计以个人单飞形式收尾。 赛事路线. 退赛信息.
6 天前 · 坦白地说，“速度”是个非常单纯的东西。您只需要比其他人更快地从起点到达终点。至于轮组，它需要足够轻，才能带起如风一般的速度，并且在爬坡时犹如脱兔。Control SL Team轻至1190g左右，在XC轮组领域可谓相当轻盈。
4 天前 · 我们很少看到一个品牌试图挑战或者改变自行车行业里约定俗成的东西，Mornera出品的Daimon坐垫让我们看到了一些新尝试。. 这个坐垫看起来像一架未来无人机，它的发明者声称它可以有效抵御压迫会阴神经产生的疼痛或麻木感。. 这是Mornera的第一款座垫，主要为 ...
2024年5月3日 · 中轴选择了一个比较特殊的东西，就是Enduro的MAXHIT BSA30中轴，使用体验可以参考之前的评测。值得注意的是，SL8的五通内部空间十分紧凑，不太适合安装这种中间没有防尘套筒的中轴。小编是拿一个废旧水壶DIY了一下，才将轴心与油管分隔开。
6 天前 · 2024-05-22 17:58:15 出处 : Biketo.com|美骑网 作者 : Avalon 点击 : 5478次 评论 : 3. 黑色款全新Z1用哑光黑与亮光黑搭配，十分低调，也非常白搭。. 还特意用幻彩贴纸标注了眼镜槽的正确使用方式。. Z1标志性的“小尾翼”造型得以保留，但不像老款那么高，降低了 ...
