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2024年5月31日 · 膽固醇易升難降. 膽固醇可於短短一天內超標，但要令其下降並穩定及保持安全數值，卻需要長達數月的飲食調節和運動輔助，因此John建議平日注意飲食平衡和多運動，可免卻用藥物調節之苦。 恆常運動有助提升體內的好膽固醇分泌，從而帶走壞膽固醇，因此是有效降膽固醇之要法。 此外，有研究測試植物固醇減少吸收壞膽固醇的成效，發現每日用餐同時或之後攝取約2克植物固醇，即可達到最佳降醇效果。 日常飲食中常見含有豐富植物固醇的食物包括牛油果、漿果類如士多啤梨、藍莓、橙、香蕉、蘋果、堅果及豆類等，以及植物油。 換言之，每日進食植物固醇並非難事， 若可持之以恆，對心血管健康有莫大幫助。 編輯小推介. 雖然進食水果和蔬菜可以吸收植物固醇, 但需要巨大既份量先吸收到2克植物固醇。
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2 天前 · 不少人誤解香水是女人專利，而古龍水就等如男士香水，其實香水並沒有男女之分，只有香精濃度的分別。如果男士想給人留下深刻印象，可以耍點小心機，噴上香水突顯個人魅力，為整體形象大加分。以下介紹10款男士香水，香氣時尚獨特，不知不覺間刺激心上人感官。
