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2024年6月11日 · 運動同時美肌的3大要訣. 一，運動時不化妝. 雖然化妝可以更好看但卻會增加皮膚油脂失衡、毛孔堵塞等不良影響的機會；建議運動時不要化妝，讓皮膚在運動過程中自由呼吸。 二， 運動前後清潔皮膚. 運動前輕輕洗臉有助去除妝容和污垢，減低運動過程中毛孔被堵塞的機會。 另外，亦謹記要在運動後清潔皮膚，可以去除汗液和皮脂的混合物之餘亦可防止毛孔堵塞和皮膚問題。 三，保濕和防曬. 紫外線會加速皮膚老化的速度以及引起各種皮膚問題；戶外運動時應使用防曬乳，保護皮膚避免受到紫外線傷害。 另外，運動後應使用適合自己膚質的保濕產品，幫助恢復皮膚水分。 #高燒生活 #健身減肥 #扮靚美容. 分享給朋友： Facebook. WhatsApp. 隨健身風氣盛行，越來越多人開始注重健康和運動，也有不少人習慣帶妝運動。
2024年6月6日 · 單一食物減肥法是另一種減肥界推崇的方法，主要是透過選擇一種或幾種食物作為主要或唯一的食物來源進行減肥。 網路聲稱透過單一食物減肥能夠大大減少卡路里攝取，所以體重會在短時間內迅速下降。 然而這方法會嚴重影響身體健康，並不推薦。 長期依賴單一或極少數食物會導致缺乏身體所需的營養素，更可能影響到身體的正常功能和健康。 除了會影響身體健康，還無助於減肥；一旦恢復正常飲食，體重就會反彈。 另外，長期進食單一的食物更會對肝腎等器官造成負擔。 睡眠不足. 現今社會，想做的很多，無奈時間卻不夠用。 很多人寧願多把握時間做自己想做的事也不願意好好休息、睡覺。 但是其實睡眠和減肥息息相關。 睡眠不足會影響身體分泌的荷爾蒙，特別是控制飢餓感和飽腹感的激素。 不足夠的睡眠會導致對高熱量食物的渴望增加。
2024年6月4日 · 推薦各種養生方式. 令苦瓜更美味的小秘訣. 一，未必每個人都喜歡苦瓜的苦澀味，如想減低苦瓜的苦，可以嘗試在苦瓜塗上鹽或醋靜置約15分鐘後沖洗再食用。 二，苦瓜的籽是苦味的主要來源之一；建議用勺子或刀將籽刮除以降低當中的苦澀味。 三，把苦瓜切好並浸泡在冷水約15至30分鐘後再烹煮可以減輕當中苦味。 四，善用調味料和香料來平衡苦瓜的味道。 五，快炒或高溫烹調苦瓜不但使苦瓜保持爽脆，同時也可減少苦味的滲出。 六，嘗試將苦瓜配搭其他食材混合烹煮，以平衡苦味並增加整體風味。 #高燒生活 #吃出健康. 分享給朋友： Facebook. WhatsApp. Email. Print. 夏天正值是苦瓜盛產的季節，亦是其中一樣必吃的清熱解毒聖品。
2024年6月19日 · 究竟每人每天最多可攝取多少咖啡因？ 過量攝取會否對身體造成不良影響？ 目錄. 喝完「萬里木蘭」出現心慌症狀. 「萬里木蘭」奶茶咖啡因爆棚！ 一杯=兩份濃縮咖啡. 每人每天最多可攝取多少咖啡因？ 喝完「萬里木蘭」出現心慌症狀. 「萬里木蘭」奶茶以紅茶為基低，茶多酚含量為62.3mg每百毫升，咖啡因含量為31.8mg每百毫升。 茶店工作人員亦提醒新產品的茶味濃度較高，有可能會出現失眠、亢奮等症狀。 有嘗試過新產品的顧客在社交平台「小紅書」表示自身有貧血問題，飲用後有強烈反應，引起熱議。 不少人喝了「萬里木蘭」後亦同樣表示出現心慌手抖、心跳加速、呼吸困難、不能入眠等症狀。 對於顧客的反饋，霸王茶姬客服亦22日回覆；「萬里木蘭」使用的是紅茶底，茶的濃度偏高，亦有可能是顧客對茶多酚過敏了。
2024年6月13日 · BMI（身體質量指數）是大家一直用以量度體態的指標，透過量度出的數值去定別自己健康狀況屬肥胖、過重、過輕還是正常。 但根據近期美國醫學研究期刊《臨床內分泌與代謝雜誌》研究指，BMI量度並不能完全體現個人體態。 因為BMI數值是針對體重而得出的結果，所以有機會存偏差。 研究表示若想真正減 ⌈肥⌋ 、知道自身脂肪量是否過多，參考體脂率會比較精準。 以下整理幾步驟，教大家如何得到準確的體脂率。 目錄. 什麼是BMI？ 什麼是體脂率？ 為什麼叫準確？ 體脂測量有訣竅！ 什麼是BMI？ BMI (Body Mass Index) 是一個用來評估一個人體重與身高之間關係的指標。 它是根據一個人的體重（公斤）除以身高（米）的平方得出的數值。 BMI 的計算公式為：體重（公斤）/ 身高（米）^2。
2024年6月5日 · 紫外光，簡稱UV光，是指在可見光譜的藍光之外的一種電磁輻射，其波長比可見光短。 根據波長的不同，紫外光可以分為三種. UVA. 波長介於315至400納米之間。 UVA光是紫外線中最長波長的部分，也是日常生活中最常接觸到的紫外線。 它能夠穿透大氣層，並且在陽光下長時間暴露會對皮膚產生長期的損害，如促進皮膚老化和增加皮膚癌的風險。 UVB. 波長介於280至315納米之間。 UVB光能夠被大氣層部分吸收，但仍能夠引起皮膚損傷。 它是引起皮膚曬傷和日光性皮炎的主要原因，也是促進皮膚癌發生的重要因素。 UVC. 波長介於100至280納米之間。 UVC光的波長最短，且大部分被地球的臭氧層吸收，不會直接對人體造成傷害。 在日常生活中，我們通常不會受到地球表面上的UVC光的直接暴露。
2024年5月30日 · 做法： 一，將食材備齊，秋葵洗淨. 二，把水煮至水滾，加入小許鹽巴和秋葵至熟. 三，秋葵瀝乾，放涼備用後切片. 四，把擠出1-2cm長山葵膏，混合芥末籽醬、醬油、醋和橄欖油作為醬料備用. 五，把納豆附的醬汁包加入並攪拌至牽絲、黏稠狀. 六，將豆腐、秋葵、納豆放入盤中淋上醬汁. 咖哩納豆炒飯. 預備材料： 白飯（約170克）/ 納豆1盒/ 雞蛋1隻/ 蔥1條/ 蒜頭1~2粒/ 鴻禧菇50克/ 蛋黃醬1小匙/ 咖哩粉1/2小匙＋1大匙. 調味： 白芝麻少許/ 鹽巴和黑胡椒適量.
