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May 22 2024. 維生素B2（維他命B2），又稱核黃素，是人體所必需的重要營養素之一。 它是一種水溶性維生素，具有多種重要功能，包括幫助身體提取能量、維持紅血球健康、維護眼睛、皮膚和神經系統健康等。 在本文中，我們將深入探討維生素B2的作用、食物來源、缺乏症狀以及補充劑的使用方法和注意事項等。 維生素B2功效. 維生素B2｜幫助身體提取能量. 維生素B2（維他命B2）可以幫助身體從碳水化合物、脂肪和蛋白質等食物中提取能量，並將其轉化為ATP（三磷酸腺苷），進而支持身體各部位的健康。 維生素B2｜維持紅血球健康. 維生素B2（維他命B2）對紅血球健康也有重要的影響。 它可以幫助身體製造紅血球，進而幫助身體攜帶氧氣和營養物質，支持身體各部位的正常運作。
維生素B1（維他命B1），也稱為硫胺素，是一種水溶性維生素，對人體健康非常重要。它是一種黃色晶體粉末，可以在水中溶解。維他命 B1在人體內發揮著重要的作用，包括幫助身體從碳水化合物中提取能量，維持神經系統的正常運作，促進心臟健康等。
4 天前 · 懷孕初期飲食禁忌4：油炸肥膩的食物. 懷孕初期飲食習慣更要避免進食油膩及刺激性的食物，包括辛辣調味料、濃味食物、油炸食品等不易消化的食物，避免加重身體的負擔而導致腸胃不適，同時也能減輕影響到腹中的胎兒。. 如果吃過量含有高脂肪的食物，亦 ...
2024年4月29日 · 去濕茶推薦+功效｜最近回南天，大家可以明顯感受到濕氣超重，脾虛濕重的人想要去濕除了去濕湯水外，就要多飲健脾去濕茶：茯苓茶、玉米鬚茶等。Kiss為你們準備了中醫推薦5款去濕茶，都可以加速身體排水。中醫認為90%的體內濕氣都是因為「吃出來的」，想更好成效地改善濕性體質，除了祛濕茶 ...
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