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3 天前 · 肩膊岡上肌斷裂屬於旋轉袖肌群斷裂 (Rotator Cuff Tear) 中常見的一種斷裂。 旋轉袖肌群其實包括四條肌腱:肩胛骨上方的岡上肌、後方的岡下肌 (Infraspinatus)、下方的小圓肌 (Teres Minor) 及前方的肩胛下肌 (Subscapularis)。 研究發現每四個五十歲以上人士之中便會有一人的肩膊岡上肌斷裂,所以是中老年非常普遍的肩疾。 但研究亦同時發現岡上肌斷裂患者只有三分一人會出現症狀。 所以普遍觀點認為岡上肌斷裂是人類自然退化的一部分,如無症狀者其實不用治療。 造成岡上肌斷裂的成因主要有兩種:一為意外受傷 (例如跌傷)、另一種為重覆性勞損 (多為長時間重覆將手臂舉高過肩的動作)。 通常岡上肌斷裂的症狀包括: 1.
2024年5月20日 · 【明報專訊】《無聲絕境》尊卡辛斯基(John Krasinski)自編自導自演、「死侍」賴恩雷諾士(Ryan Reynolds)監製兼演出闔家歡電影《再繫「腦」朋友》(IF),5月17日在美國開畫,首日票房收1030萬美元(約8034萬港元)略遜預期,「爛番茄」網站綜合135篇影評文章得分只有50%,明顯不受影評人歡迎,然而觀眾好感度 ...
2024年5月21日 · 運動解說. 開始時,以單手撐起身軀,前後腳放凌空抬起身軀成一直線,保持平穩;腰部、臀部別墮下,另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直,每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉,更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時,前後腳站立,雙手放後,垂直手臂,握實棒身中央位置,手腕骨保持自然弧度,開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部,放鬆肩膀,固定手臂、手肘及肩膀(別晃動手臂),只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時,手臂伸直,手腕骨需維持自然弧度,別過分屈曲或彎下,固定手腕及手肘關節,若需曲臂,則要保持微曲,固定關節,「唔好又曲又直」,否則很難令棒身震動。 相關文章.
2024年5月10日 · 通常來講,開封的牛奶在「best before」過期5天內仍然可以食用,但是,影響牛奶保質期的因素有很多,例如牛奶的種類、加工過程、溫度、以及存儲條件等。 據康奈爾大學的乳製品研究員Steven Murphy稱,低脂牛奶的保質期,相對更長一些。 存儲溫度對牛奶的保質期影響最大,冰箱溫度應在4°C或以下。 牛奶在冰箱中的位置也很重要,冰箱門的溫度較冰箱內部稍高,所以牛奶應該放置在冰箱內部架子上。 但是在食用超過標註日期的食品時仍需注意,因為很多微生物可以在不對牛奶造成任何可觀察到的變化的情況下,引發食源性疾病。 對此,姚婉芬稱最簡單有效的原則便是「有懷疑,就扔掉。 牛奶在開封後,並不會有顯著的營養流失問題,尤其是在標註日期前。 若牛奶一旦開始變質,微生物將迅速消耗掉牛奶中的營養成分。 相關文章
2024年5月21日 · 今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水,做成肩膊勞損。 這種損耗包括旋轉肌腱炎、夾擠症候群、及肩關節不穩定三種因素造成。 但無論是那一種或全部三種成因引發的游泳肩,患者都會感到划水時肩膊疼痛、難以發力甚至漸漸縮減肩膊的活動範圍,影響游泳的速度及表現。 如忍痛繼續游泳,甚至有肌腱斷裂的風險。 泳者在進行自由式或蝶式游泳時最容易因肩膊超負荷而引發游泳肩。 要有效治療游泳肩,患者首先要增加休息並避免造損耗肩膊的游泳動作。 醫生可能會用B 超等方法協助確診並處方消炎止痛藥幫助患者減輕症狀。 然後物理治療師會以超聲波及電療等方法治療患者的發炎及痛楚。
2024年5月7日 · Your browser does not support the video tag. >
2024年5月21日 · 35 歲以上是「危險族群」. 避孕藥可以治療痘痘、改善經期不順,甚至還能豐胸?. 民眾對避孕藥存有諸多迷思,藥師整理出常見的三大迷思,並逐一破解,更提到避孕藥「危險族群」,像是35 歲以上、有潛在心血管疾病、三高風險等,就不建議使用,以免加重或 ...