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2024年7月11日 · 1. 懶得上廁所： 容易引起 膀胱炎 、尿道炎等泌尿道疾病，若嚴重感染還會誘發腎炎。 長期下來恐導致尿毒症、膀胱癌。 2. 懶得喝水： 人體組織器官運作都要靠水支撐，除了腎臟需要水分供給外，水喝得不夠多還會讓血流動遲滯、大腦變遲鈍，增加 心肌梗塞 、失智症等風險。 （編輯推薦： 水喝夠不夠？ 手指這樣一捏就知道，醫示警5種人「不渴也要喝水」） 衛福部建議，成人每天應飲用6～8杯水（240 ml/杯），分次小口慢慢喝，並隨著當日活動行程、環境而適度增加。 推薦在起床時、用餐前後等時間點補充水分，不僅能促進腸胃蠕動、防止便秘，還有助減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅。 下一頁看看還有哪些類型的「懶癌」小心真的增加癌症危險！ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡...
2023年12月17日 · 四種定義. 人類圖是什麼？ 人類圖（HumanDesign）可以透過出生日期、時間及地點，找回人們「原廠設定」的性格特質與潛在能量，人類圖就像是人生説明書，不僅讓我們更認識自己，還能在遭遇困難時擔任提供策略的重要角色，協助我們消除沮喪、憤怒和恐懼等阻力，進而做出有利於我們勇往直前的決定，同時也能利用人類圖來知道如何與人相處，增進良好的互動關係。 人類圖測驗怎麼開始？ 想做人類圖測驗，要先準備好確定的出生年月日、時間與地點，《人類圖，你與世界和解的開始》一書中提到，出生時間所代表的是「離開母體那一刻宇宙能量的截圖」，也就是這瞬間誕生了獨一無二的人格，所以如果是憑印象隨便輸入，或是只記得大約時辰，將無法順利找到你的人生指南。
2023年12月19日 · 精通心血管疾病的東京都健康長壽醫療副院長原田和昌則分析，港人煲湯愛使用陳皮、薑等食材，湯頭味道豐富，可以幫助減鹽對血管有益；以中醫角度來看，陳皮有燥濕化痰，理氣健脾之效，薑則有去濕散寒等功效。 香港長壽關鍵2：高齡者愛出門、散步運動、打太極拳. 香港醫學顧問堀真則認為，港人健康長壽的關鍵是「高齡者有外出習慣」。 他表示，從以前開始，香港的高齡者比起繭居在家，會更傾向外出散步，即便起來有些衰弱，仍會拄著拐杖，以自己的步調盡量行走。 在街邊，也時常看見香港高齡者拄著拐杖，在家人或看護的陪同下，靠著自己的雙腳緩步而行，其他街上的民眾也會對其投以溫情眼光，能讓許多高齡者開心地在外散步，是香港的魅力之一。 另一方面，早起打太極拳也是不少香港高齡者的習慣。
HMB 好處1：有助肌肉生長. 彭莉甯醫師表示，有許多HMB相關的研究表明，每天補給HMB約1.5-3公克並持續3個月以上，可以看到肌肉量的增加。 5 因HMB可增加肌肉蛋白質合成，從而發揮幫助增加肌肉生長的效果。 對於一般民眾來說，預防肌少症、維持行動力也是一大課題，除了多補充蛋白質、多運動，也可考慮額外補充HMB。 HMB 好處2：增加肌肉力量. 成年人在40歲後的肌肉流失速度，約為每10年會減少8%，肌肉力量則是以每年1.5%的速度下降 9，因此要留意預防肌少症。 研究顯示，在補充HMB並配合運動如阻力訓練的狀況下，HMB能幫助增加肌肉生長，提升運動時的力量表現，並且在增加力量的同時，還有助於預防運動造成的肌肉損傷等。 HMB好處3：減少肌肉流失.
2015年11月18日 · 保腎就是保命. 一個人壽命的長短，主要與腎有關。. 腎精好比一個人的能源，若貯備充足並節省使用，用的時間就長，就容易長壽；原本就能源匱乏，再不知道節制，必然就會折壽。. 6大助眠高效食物😴打敗芝麻、香蕉奪冠的是它！. 早安健康9月號 ...
2024年2月25日 · 眼皮跳除了代表喜怒哀樂之外，還有一種說法是代表自己和他人的吉凶，而且一樣區分成男生和女生版本： 男生眼皮跳：左上眼皮跳表示友人遇凶，右上眼皮跳代表友人將要有吉事發生。 左下眼皮跳代表本身有吉事將要發生，右下則代表自己要遇凶、倒霉啦！ 女生眼皮跳：左上眼皮跳代表友人有吉事發生，右上眼皮跳代表友人遇凶。 左下眼皮跳代表自己可能會遇凶、倒霉，右下眼皮跳則表示自己有吉事要發生了。 不過經過驗證，有些人會覺得用眼皮跳來喜怒哀樂占卜似乎不太準確，推測應該是因為占卜通常會有個「時空」的變數，所以眼皮跳的時間點也應該納入考慮。 因此眼皮跳占卜還要看時辰或星期的占卜就這樣出來了。 眼皮跳動好幾天是什麼意思？ 眼皮跳吉凶占卜｜時辰篇. 子時眼皮跳：23點—01點前（左有貴人，右有飲食）
2023年11月22日 · 其實，不論稱它為精力湯或綠拿鐵，都是由當季新鮮蔬果、富含好油的天然堅果、好的植物性蛋白質，再加上富含礦物質的好水，用調理機攪打而成。 差別只在綠拿鐵門檻更低：使用的食材更普及，準備起來更方便；蔬菜的量稍微減少，讓滋味更容易入口；目的是為了幫助生活忙碌、經常外食或不喜歡吃青菜的人，用喝的補足身體需要的植物天然營養素，是最有效率的養生方法。 精力湯／綠拿鐵的製作原則1：盡量連皮帶籽. 現代人吃得太精緻，經常自作聰明的磨掉這、削去那，結果很多食物原有的營養都在精製的過程中消失了，導致吃到的營養大打折扣，不足以供應身體所需，很多慢性病因此產生。 所以我鼓勵吃全食物，也就是吃天然食物的原形，盡可能連皮帶籽，才能吃到食物完整的營養。
Jan Bednarek 相關
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