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2024年3月14日 · 失眠是常見都市問題，中文大學醫學院調查發現，四成受訪港人平日睡眠時間少於7小時，大部分無接受治療。 該院去年中推出「賽馬會樂眠無憂計劃」，為失眠者配對「睡眠教練」，提供認知行為治療等個人支援，目標3年半內為1萬人提供個人指導。 中大醫學院去年8月至今年2月訪問逾4200名香港成人，發現41%受訪者平日睡眠少於7小時，亦有32%受中度或以上失眠困擾，其中一半沒有接受治療。 調查發現，有接受治療者中，10.5%曾接受心理治療。 中大醫學院精神科學系系主任兼卓敏精神科學教授、賽馬會樂眠無憂計劃總監榮潤國稱，不少失眠者選擇服藥治療，但藥物只能短暫幫助，「認知行為治療（CBT-I）」才是長遠有效的一線治療。
2024年3月18日 · 圖1之1 - 內地睡眠調查數據（Canva製圖）. 睡眠質素與健康息息相關，大家每晚何時入睡、睡多長時間？. 中國睡眠研究會發布《2024中國居民睡眠健康白皮書》，調查自今年2月啟動，涉及逾萬人，主要為上班族、學生及退休職工等人群。. 結果顯示，28%人 ...
19 小時前 · 菲律實籍男子涉三度非禮同居女友的女兒，包括在無人的房間內撫摸其胸部及以陽具摩擦其私處，另於晚上入房指插事主陰道。男子早前承認3項非禮罪，今於高等法院被判囚6年。女童的心理報告指，女童為性虐待、體罰和精神虐待的受害者，有失眠及壓力等徵狀，處於無助之中，更須以餘生處理 ...
2021年6月21日 · 【明報專訊】香港中文大學生物化學理學士應屆畢業生蕭垚靚憑佳績獲頒獎學金，9月將赴英國牛津大學，修讀神經科學博士課程。她自12歲患有家族遺傳的失眠症，冀透過鑽研大腦神經迴路的運作，更了解睡眠機制的奧秘，從而幫助更多睡眠疾病的人。
- 敲頭操：敲頭操能刺激腦部，幫助提神、改善睡眠質素、放鬆心情，以及改善因濕重而感到疲累的情況。敲打方法以「井」字形打直打橫敲頭，可自行敲打或由他人協助。
- 每日按時睡覺和起牀，維持有規律的生活。日間避免一感到累就睡覺，因為可能會愈睡愈累，晚上亦會難以入睡。
- 睡前用熱水浸腳，有助擴張血管及入睡。用水桶盛熱水（約40至50度），浸腳至小腿位置，浸5至10分鐘，抹乾後即上牀睡覺。
- 睡前避免使用手機、平板電腦等電子產品。
2 天前 · 主頁 每日明報 即時新聞 明報影片 明報生活 訂戶專享 會員平台 日報 即時 影片 ... 「現階段最要處理的是，減低徵狀對病人的影響。陳先生現正受3種徵狀困擾：痛楚、失眠、氣喘。首先，一定要先止痛，其次就是安眠；劇烈痛楚減緩後才能安睡。
【明報專訊】第48屆香港國際電影節本月28日開幕，由獨立電影導演陳果執導的《去年煙花特別多》（下稱《去》）突然被取消放映，改為放映同由陳果執導的《墮胎師》。 主辦方在電影節節目及訂票手冊中稱「因找不到合適拷貝而未能放映」。 陳果昨回覆本報稱，對於《去》未能放映感可惜，近日才接獲電影節通知稱沒有菲林拷貝而取消放映，不清楚是否涉其他原因。 翻查資料，《去》曾於2017年在香港藝術中心古天樂電影院放映，當年主辦方與今屆電影節主辦方同為香港國際電影節協會（HKIFF）。 《去》2021年也曾在兆基創意書院放映室放映，播放的是35mm菲林拷貝。 本報就這次為何沒有電影拷貝分別查詢HKIFF、擁有及代理電影的映藝娛樂查詢，截稿前未獲回應。 九七三部曲 穿插政權移交駐軍入城片段.
