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2021年8月17日 · 藍十字保障比賽性質運動. 藍十字雖然是比較中最貴的一間，不過其計劃是唯一一個涵蓋休閒運動、本地比賽和海外比賽的保險，不論你是學生參加學界體育比賽，或是參加大型馬拉松比賽都受保。 若你只是參與休閒運動或短期本地運動比賽，有相對較平的「基本計劃」及「優選計劃」選擇，保障期可短至一天，保費為15元，視乎個人特定需要，可選擇不同計劃。 AIA的「競跑保」着重於因參加跑步活動導致的運動創傷，特別針對跑手容易受傷的位置作出保障。 不過保費並不是特別便宜，每個投保人保費不一，並且只保障有關跑步的運動比賽，其他運動一概不受保。 除非熱愛參加跑步比賽，否則便應按需要選擇其他更適合的運動保障。 【貴州大媽20萬為兒子買保險 提取被拒：要待兒子99歲才可取出： 按此 】
2019年1月11日 · 當中包括Marmot Gore-Tex 防水風褸、Thule行山背囊、羽絨及SCOTT跑山鞋等。 一眾行山友要趁機會入貨，準備好冬天郊遊、露營的裝備了！ Marmot Gore-Tex防水風褸 990元
2022年7月18日 · 而其保費是按個人年齡而定，以實際年齡為23歲，保障額設定為50萬港元，1日的保費為79元，是4間保險公司最貴。. 東亞銀行「運動樂全保」由藍十字（亞太）保險有限公司承保，其基本（消閒）計劃提供1日及3日受保期，其涵蓋逾30種受保運動，包括多種 ...
2021年11月27日 · 行過山後往往出現肌肉痠痛，醫學名稱為遲發性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness），是肌肉內有輕微破損，遠足後翌日大腿、小腿及臀部的遠端三分一位置會特別感到痠痛，痠痛一般會在遠足後48小時到達頂峰，5至7日內完全復原。 「我們很鼓勵這種運動後的肌肉破損，會令肌肉愈來愈強壯。 惟要小心若痠痛過了48小時仍未消減，甚至產生強度痛楚及熱紅腫痛，可能是受傷，宜盡早求醫。 遠足後紓緩痠痛，可洗一個暖水澡，有充分睡眠。 而拉筋也重要，有助緩和肌肉痛楚。 近年不少人運動後穿上壓力襪，着上一、兩天，減退水腫感覺會舒適一些。 遠足拉筋動作. 一、拉髂脛束： 把滾筒放在髂脛束下方，前後移動，進行30秒，共5至6次。 二、拉小腿： 雙腳前後箭步站立，謹記後腳要直。
2018年11月30日 · 首先你要去一間位置唔太方便嘅康文署體育館，最好唔好揀市區，或者係市區但比較山旮旯嘅體育館，例如順利體育館。 第二，日子方面最好揀星期一至五（避免黃昏時間），或者周六、日晨早時間，因為會無咁多人爭。 同埋最好去一間體育館會連住搞幾場嘅簡介會，因為候補一場衰咗，仲有另外一場，而候補人龍係順住落。 之後就係排隊時間，如果唔係多人嘅繁忙場次，早一個鐘前排隊就OK，其他時間建議早兩個鐘之前，當然，愈早排隊就愈大機會執到雞啦。 去到體育館，通常已經留咗一排櫈畀輪候人士等候。 通常喺個簡介會開始半個鐘之前，職員就會派登記表畀候補人士，如果簡介會係多人放飛機，就愈多人執到雞，而康文署容許原中籤者最多遲到15分鐘，所以係見到唔少人係臨尾一分鐘衝綫嘅有趣現象。
2023年10月9日 · 「你可以擁有任何你想要的東西，但你無法擁有你想要的一切。 依自身狀況調整通用方法. 「為不斷提高跑步水平，請嘗試真正了解你的身體對訓練的反應，並相應地不斷改進訓練方法。 當你還是初學者時，你能做的最好的事就是遵循來自教練、書籍或更有經驗的跑步者的通用訓練指南。 然而，當你這樣做時，肯定會發現它們並不總是滿足你的所有個人需求。 這些通用方法需要進行修改和調整，以更好地適應你的個人目標和方法。 正如Charles Darwin所言，『生存下來的物種不是最強大的，也不是最聰明的，而是對變化最敏感的。 』」
2021年10月20日 · 加上「競跑保」特別針對跑手容易受傷的地方做保障，包括肌腱斷裂及韌帶撕裂、脫臼、骨折、運動型中暑等，若只為參加馬拉松而投保就最適合。 藍十字「智Fit」同時涵蓋33種運動
