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- 出行前準備
- 孕婦搭飛機須知
- 旅遊期間
16至28週最適合旅遊
緊記，任何懷孕期的孕婦若計劃去旅遊，都應該先做產檢，也要先咨詢主診醫生意見，曾試過小產、或有小產迹象的孕婦則應避免去旅行。 一般來說，孕早期和孕晚期均不建議去旅行，因孕早期（首12週）孕婦較易有身體不適，如嘔吐等，亦是出血、流產風險最高的時期。而孕晚期（28週後）孕婦較易感到身體疲倦，更有機會早產，隨時分娩，同樣不適合去旅行。 所以，孕婦旅遊的最佳時間為懷孕中期，約16至28週，這時候準媽媽已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適症狀最少。
醫療衛生要好
在計劃旅遊時，應選擇衛生條件較好、醫療較發達的國家，外遊期間出現健康問題也更有保障。此外，應避免前往正爆發傳染性疾病的地區，即使孕婦在出遊前注射疫苗，也不能百分百確保不會患病， 所以應慎重考慮是否前往，也要向醫生咨詢疫苗藥物會否影響胎兒。就如2016年，寨卡病毒肆虐中南美洲，孕婦受感染後會導致胎兒出現小頭症等先天腦部異常。
機程要短
孕婦去旅行最忌坐長途機，因長時間坐著不動，容易導致深層靜脈血管栓塞，影響血液流通。所以孕婦應盡量選擇機程較短的航班，如港人常去的日韓台等就是不錯的選擇。 另外，部分國家或地區會限制非本國孕婦入境，計劃出行前可諮詢當地領事館或大使館。出行時也要帶備懷孕醫療證明記錄和產檢資料，包括曾進行過的檢查、正在服用的藥物、血型及其他資料，以防萬一。
登機限制
正常情況下，孕婦允許上機，但有懷孕週數限制。大部分航空公司規定，若懷孕超過28週，需要有醫療證明才可以登機，若懷孕超過36週（多胞胎為懷孕超過32週），則不接受登機。 懷有單胎的孕婦，如在懷孕第28至36週期間外遊，登機時需帶備醫療證明，發出時間通常要為出發前7天或10天，醫療證明上需列明： 1. 孕婦是懷有單胎或多胎 2. 懷孕期 3. 預產期 4. 孕婦的健康狀況是否良好 5. 胎兒生長情況是否正常及有否特別狀況 6. 孕婦適合乘坐客機 醫療證明的有效期通常只有十多天，若沒有攜帶醫療證明、醫療證明已逾期、或醫療證明沒有載有上述資料，航空公司有權拒絕孕婦登機。
機上注意事項
如前文所說，孕婦搭飛機時，若長期坐著不動，容易造成深層靜脈血管栓塞，所以在機上每30分鐘或1小時便要起身活動手腳，伸展身體或周圍走動，促進身體血液循環，建議穿著鬆身衣物及壓力襪，預防靜脈曲張。 若預先通知航空公司，一般會被安排入座第一排較闊位置，讓準媽媽有更多活動空間，大多也會安排優先登機。 另外，在佩戴安全帶時，千萬不要把安全帶扣在肚上，萬一飛機遇上氣流，安全帶容易勒著胎兒，令胎盤剝落，引致出血及早產，非常危險。正確做法是把安全帶扣在肚的底部位置，有任何問題記得向機艙服務員查詢。 在選擇飛機餐也要留意，應避免吃凍食，如沙律等，以免感染李斯特菌。即使孕婦只有腹瀉、發燒或嘔吐等輕微症狀， 但病菌有機會通過胎盤傳染給胎兒，導致早產、流產、胎兒夭折，或引致新生嬰兒患上敗血症和腦膜炎等嚴重健康問題。
避免刺激運動
安全落機後也不可以鬆懈，雖然出外旅遊當然希望玩得盡興，但行程中要注意休息時間，切記要避免過度勞累，否則或會造成提早子宮收縮，或是早產、流產等不幸現象。孕婦也應盡量避免刺激運動，例如機動遊戲、滑雪、衝浪等，忍一忍，日後同小朋友一起去啦！ 另外也要特別留意，懷孕期間不適宜浸溫泉、焗桑拿或蒸氣浴，因為孕婦或許未必能及時排汗，以至體溫上升，血液流向會集中於皮膚表面作降溫，導致腦部缺血，容易暈倒。
注意飲食
與飛機餐一樣，為避免感染李斯特菌，孕婦要避免進食生冷或未完全熟透的食物，如煙燻三文魚、煙燻火腿、刺身、雪糕、未煮熟的蔬菜、軟芝士等。 出遊時也應隨身帶備平安藥，並先咨詢醫生藥物是否適合孕婦服用，不要自行服用成藥。 生仔要幾錢？比較香港6大私家產科醫院！ 延伸閱讀：【旅遊保險比較】買邊間好？旅遊保優惠、保障、claim保險攻略 延伸閱讀︰【旅遊保險小知識】旅遊保險常見問題 延伸閱讀：【航班Delay旅遊保險攻略】惡劣天氣航班延誤證明 + Claim保險須知！ 想知道最新嘅理財貼士，就要留意 MoneyHero Blog，同埋緊貼我哋嘅 Facebook Page！
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