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大家先看看以下常見腎病可引起的症狀。 若懷疑有這些問題，應盡快求醫，不要掉以輕心，延誤求診。 腎病症狀. 小便帶泡沫、帶血，出現茶色尿或小便混濁. 小便時感到赤痛、頻密，或覺得困難不暢順. 小便排出小沙石. 多尿、尿量減少或夜尿增加. 腰腹疼痛. 面部 (如眼皮)、腳部 (如足踝)或腹部出現水腫. 血壓高. 腎功能衰竭患者會食慾大減、容易噁心、嘔吐. 貧血和乏力. 容易感到皮膚痕癢及腳抽筋. 泡泡尿原因. 正常人的尿液不應含有蛋白，若出現蛋白尿問題，已是腎功能受損的早期症狀，成因常見由腎小球發炎，或由糖尿病、高血壓等長期病患出現併發或控制不好，破壞了腎臟的血管，導致腎功能轉差。 原來腎臟由幾十萬個腎小球組成，腎小球負責過濾血液內的廢物及多餘水份，然後產生尿液。
- 夜尿症
- 夜尿問題的治療方法
- 預防夜晚尿頻的方法
夜尿症也是其中一個引起夜尿頻繁的原因。正常成年人每日尿量約介乎1,500至1, 800毫升，夜晚 尿量應少於整日容量的三分之一，即是應少於500至600毫升。由於正常膀胱容量可盛載500至600毫升，所以一般情況下，膀胱理應可以容納晚間製造的尿液，令人毋須起身去廁所排尿。 但患有夜尿症人士，情況便不一樣了，患者因身體分泌的「抗利尿荷爾蒙」不足，以致睡覺時常常要起身去廁所。原來這種荷爾蒙可通過減慢腎臟排水，夜晚造尿比日間慢，令人睡覺時可以毋須小便。但夜尿症患者體內因製造不到這種荷爾蒙，以致夜間造尿仍活躍。當病人排夜尿的總尿量，超過全日尿量的三分之一，醫生便會懷疑可能患了夜尿症。
要解決夜尿問題，要針對個別病因，對症下藥。例如男性因前列腺增生致夜尿多，可透過藥物治療，或進行微創手術，切除造成阻塞的增生組織。膀胱過度活躍患者也可經注射肉毒桿菌，放鬆膀胱肌肉作改善。至於夜尿症患者透過補充荷爾蒙，能控制尿量，改善夜尿帶來的困擾。
泌尿外科專科醫生黃國田曾指出，不少都市人在夜晚8至9時才吃晚飯，期間會飲湯、吃水果等，以致攝取不少水份。假如夜晚11至12點便入睡，短短2至3小時，其實不足以讓這些食物的水份，轉化成尿液，所以會產生夜尿問題。建議可參考下貼士作預防。 1. 盡量少飲咖啡或茶，尤其傍晚過後更不宜飲用 2. 減少在睡前吃利尿食物如薏米、紅豆、冬瓜及西瓜 3. 少吃辛辣刺激的食物，以免令膀胱更不穩定 4. 調節飲水的時間，例如湯水放在早午飲用，避免在晚餐飲用 5. 夜晚醒來去廁所後，若覺得口乾不宜飲滿一杯水，以防再急醒，可飲一啖水濕潤口腔便足夠 6. 糖尿病患者要控制血糖水平 飲水後，人體需要多少時間才轉化成尿液，視乎每個人的新陳代謝而定。一般來說，日間一般要3至4小時，夜晚則需4至5小時。所以臨睡前便要減少飲水，...
目錄. 減肥餐單. 正確減肥方法. 減肥被視為女士的「終身事業」，但有些人減肥總是容易失敗，或減磅一段時間後，體重便會輕易反彈，打回原形，究竟是哪裡出錯？ 減肥總是經常失敗，又歸究什麼原因？ 不如了解一下由營養師、醫生提供的專業分析，有助長遠改善肥胖問題，破解「不瘦降之迷」。 減肥餐單. 坊間的減肥餐單眾多，傳統的 減肥 方法，包括不少「地獄式」減肥的節食餐單，透過戒肉、戒澱粉質，或只吃單一類型食物，令身體攝取的熱量大幅減少，導致短時間有極速減磅的現象，但這些減掉的磅數多數來自身體的水份或肌肉，並非真正要減走的脂肪，加上難以長期跟足餐單進食，所以跟錯減肥餐單，錯誤節食會令體重容易反彈。
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2017年7月19日 · Here are just a few ways in which a higher fiber intake can make a difference to your health 1. Lower risk of heart disease: Consumption of soluble fiber has been linked to lower levels of "bad" cholesterol and reduction in blood pressure, which can improve your cardiovascular health.
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