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2021年9月18日 · 林醫師建議睡前不要看屏幕、電視、手機、各種電子裝置上網或打機，看着發光的屏幕，尤其在燈光昏暗的環境裏，特別刺激眼目。 他指，刺眼的光觸動肝木，氣血就會升發起來。 如果在燈光昏暗的環境中看着屏幕，讓視力集中在唯一的光源上，則肝木升發就會更厲害，不能輕易平靜下來，影響入睡。 此外，睡房也不宜太光，晚上即使要上洗手間，只要開着微弱的光源便可，半夜醒來更是切忌看手機。 不少人為了維持下午的工作效率，就會在午後飲一杯咖啡或奶茶來提神。 但午後感到疲倦，本來就是自然之理。 勉強用提神飲品維持精神，令當降的氣血不能降，反而逆升，到晚間真正要沉要降的時候，就不會那麼容易，直接影響睡眠。 自製藥材香囊解鬱. 有些人晚上躺臥床上，腦中卻思潮起伏，不斷重現日間瑣事的畫面，或仍有待解決的工作等等。
2023年7月11日 · 當你半夜不睡覺、在滑手機的時候，微軟（Microsoft）創辦人比爾蓋茨（Bill Gates）凌晨2時還在給下屬發電郵！ 根據美媒CNBC報道，比爾蓋茨早年曾把日程排得很滿，直至看過「股神」巴菲特（Warren Buffett）的日程表後，他才學會對自己和員工放鬆一些。
2023年2月28日 · 5大注意事項 善用「沉睡技能」. 個人增值. 發布時間： 2023/02/28 08:30. 最後更新： 2023/03/22 15:15. 分享：. 經歷了疫情三年經濟低迷後，愈來愈多人意識到收入多元化的重要性，加上後疫情時期，由於業務調整及削減成本需求，很多企業仍在進行裁員，開展 ...
- 做運動、鍛練身體。Tesla創辦人馬斯克（Elon Musk）曾說過，他戒掉了起床後必定拿起電話的壞習慣，現在起床後至少首20分鐘，他是在鍛練、做運動，不管有多少人在「轟炸」他的電話。
- 吃早餐。如果你是一個忙碌的人，那麼吃健康的早餐很可能是你最不關心的事情。但就一天的工作效率而言，不吃早餐可能是一個巨大的錯誤。如果沒吃東西，很可能未到午飯時間已經餓得無法思考。
- 閱讀。很多人都了解睡前閱讀的好處，但在早晨的日程中加入閱讀，也是不錯的做法。有研究指，光是閱讀6分鐘，就可以減輕高達68%的壓力水平。閱讀還可以促進大腦的認知活動，讓自己迎接新一天的挑戰。
- 跟孩子保持親密。無論你多努力工作，20年後最記得你當年總是忙東忙西的，是你的孩子，因為你總是為了工作而犧牲掉陪伴孩子的時間。所以，把早晨最清醒、最不混亂的狀態貢獻給家庭吧！
2017年3月31日 · 數碼廣播電台可算是現有模擬電台廣播的升級版，現在我們家中所聽的主流電台即商台，港台及新城，都是以模擬制式傳送，只能以單向方式來傳達聲音，數碼電台廣播則基本上是多媒體廣播，容許聲音，視像及文字的廣播，某程度上，數碼電台的功能與小型電視沒太大分別。 電台即時性功能不見得會被網絡取替. 雖然不少人認為在互聯網及智能手機的興趣是導致數碼廣播死亡的主要原因，但問題是否就這麼簡單呢？ 薑餅人看來是未必的。 皆因以市場來算的話，香港七百萬人口的市場怎會容不下多兩三家電台廣播呢？ 而電台廣播的最重要社會功能，就是其免費及即時性，例如駕駛者來說電台是接收交通消息的最快途徑，而不是手機。 所有重大的意外事故，例如港鐵上月的火災也是電台新聞即時報道先於電視。 這樣可見，電台的即時性功能不見得會被網絡取替。
2017年5月12日 · 撇除電視廣播隱暪的行為，香港政府其實有必要就廣播機構的股權限制作出檢討，皆因在目前互聯網的世界下，嚴限股東國籍身份與廣播機構能否保障香港利益是兩回事，以黎瑞剛的例子便說明上有政策下有對策，而現時不少香港人觀看視頻的YouTube平台 ...
2020年1月17日 · 在網絡時代，傳統的免費電視角色日漸被邊緣化，現在還有多少人會每天坐定定、定時定候收看電視節目？ 相信不少年輕一代家中的電視早已沒有調校免費電視頻道，就算有，也可能是透過收費電視機頂盒傳送。 若不是政府在本周初公布一項補貼低收入人士更換電視機的德政，免費電視此一歷史遺留下來的產物，早已消失在大眾中。 模擬免費電視傳送年底結束. 香港政府本周初宣佈，香港的模擬免費電視傳送將於今年12月1日起結束，所有免費電視台頻道全部會以數碼方式傳送。 雖然香港九成的家庭已更換了能接收數碼電視頻道的電視機，但根據政府的推算，現時仍然有8萬低收入家庭，因為財政原因而無法更換電視，他們在今年12月後便無法再收看免費電視頻道。
