搜尋結果
2017年2月25日 · 之前的兩篇文章，我們告訴大家兩個重要觀念： 減重為什麼這麼複雜 ：涉及身體能量運用的多系統交互作用. 減重為什麼這麼困難 ：缺乏即時、有效的反饋. 大家可千萬不要看了這兩篇就放棄治療啊！ 實際上，減重還是有很多可行而且實證有效的做法。 如果照著醫學系統的學習法，應該要開始講各種複雜的生理機制了，但擔心大家看了複雜的身體代謝機制就昏頭轉向，今天我們要來點輕鬆的！ 散步！ 飲食跟運動是減肥的兩大關鍵，但重點是：到底要吃什麼？ 什麼時候吃？ 該做什麼運動？ 什麼時候動？ 今天這篇文，就會告訴你如果想散步，什麼時候效果可能最好喔～ 為什麼要先講散步？ 跑步或重訓不是效果更好嗎？ 大家一定會疑惑，為什麼我們講這麼基礎的東西：散步。 「做比較長時間的有氧運動，或者強度高的重訓不是效果更好嗎？
- 前列腺保健常見的成分有哪些？
- 前列腺保健品成分的研究證據
- 前列腺的日常保健可以怎麼做？
攝護腺肥大在全世界中高齡男性的盛行率都非常高，從商業角度上，這應該是很有市場潛力的產品類別，但大家卻很難在市面上看到相關的保健食品。這在以愛吃保健食品著稱的台灣市場，是個很奇妙的現象。但怎麼會這樣呢？會有這樣種情形的主因，是許多文獻上提出，或常用於國外保健品的成分，食藥署尚未允許這類成分添加在食品裡面，而且也沒辦法以正常管道輸入台灣，當然，更不用說會被本土廠商用來做成產品嘍。 看到這，其實先不用擔心那些成還沒被允許的成分，如果吃了就真的會給身體帶來什麼樣的危害。事實上，原因是某些成分的來源，並不是台灣普遍在吃的食物，食藥署得花更多的時間確認安全性，確定沒有問題才會允許原料輸入台灣。例如鋸棕櫚抽出物這個常用於前列腺保健以及雄性禿的成分，就還不能使用。（順帶一提，如果想知道某一種東西能不能食用，...
目前這些成分的研究證據來看，普遍都不足以給出肯定的證據支持它們的功效，不過我們還是來看看部分成分的人體試驗結果說些什麼吧！ 茄紅素 番茄、番茄汁、西瓜、木瓜、葡萄柚等…等植物裡面都含有茄紅素，擁有抗氧化的能力，也有一些關於預防 BPH 的研究。 2012 年有篇回顧 8 篇隨機控制試驗的回顧研究，結論是目前的研究證據既無法支持，也不能反駁茄紅素用於治療或預防BPH 或攝護腺癌（ Ref. 3 ）。 非洲李樹皮抽出物 非洲李樹是天然生長於中南美洲、馬達加斯加、科摩羅島和幾內亞海灣的植物。在傳統療法裡，當地居民會從樹皮萃取汁液，用來治療發炎、腎臟疾病、泌尿道問題、前列腺發炎…等健康問題。添加在保健品時，主要的功效成分是植物固醇。 2015 年有一篇回顧好幾種植物抽取物的臨床研究，其中包含了非洲李...
前列腺的保健也不一定要靠保健食品才能搞定。基本上，我們還是建議大家做到早睡早起，規律運動，飲食均衡，這就是預防保健的最基礎工作。如果是已經有初期攝護腺肥大，導致有些排尿症狀的朋友，我們會建議喝水不要喝太多（不要超過 2000 c.c ），特別是避免睡前喝。另外可以使用凱格爾運動來訓練自己的排尿相關肌肉。（簡單的做法就是在解尿到一半的時候，試著用力把尿液中斷，然後再重新排尿。）另外儘量避免辛辣、刺激的食物，也對於症狀的緩解會有幫助喔～ 如果你覺得這篇文章的資訊對你有幫助，請幫忙分享給身邊的人，特別是所有男性朋友們。也要請大家有機會的話，支持我們的訂閱計劃，讓我們有能力整理更多有用、真實、有證據的資訊。大家一起加油吧！
2018年7月23日 · 以下我們會回顧相關的文獻，試圖用科學的證據回答你這個問題。. 先來看一篇 1991 年發表在《 Canadian Medical Association Journal 》上的研究。. 研究請受試者一次吃 300 公克的芹菜，約含有 8.46 毫克的呋喃香豆素，接著以 UVA 照射，結果肌膚沒有出現任何反應 ...
2017年12月11日 · 在 Journal of Carcinogenesis & Mutagenesis 在 2013 年刊出一篇西班牙科學家團隊的研究 5，他們以實驗環境培養人類的視網膜細胞，之後以 LED 光源照射誘發細胞凋亡，結果發現，設有濾藍光裝置的組別，DNA 損壞程度較低、細胞凋亡率也比較低，這表示，。
2018年5月24日 · 每當夏天來臨之際，電視機或報章媒體時不時會報導氣溫突破歷史新高，或是有人因熱衰竭或中暑而被送入醫院治療的新聞。 若不及時處理 中暑 或 熱衰竭 ，身體持續的高溫會導致器官衰竭甚至有危及生命的風險。
2018年3月29日 · 但電視上又常說「感冒症狀勿輕忽」，那到底我該怎麼辦呢？ 到底感冒的時候該不該吃藥？ 感冒了有沒有自我緩解的方法？
2017年10月5日 · 一般來說，防曬有的基本 ABC 觀念如下： A（ Avoid ） ：避免在上午 10 點到下午 2 點間進行超過 20 分鐘的戶外活動。 如果是夏天，可能要視情況延後到下午 3 點。 B（ Block ） ：外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，並適時補擦。 C（ Cover ） ：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。 例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。 在青春痘患者身上，要特別注意 A 和 C 這兩點。 這兩點做好，就可以大幅降低防曬乳的使用需求囉。 至於如何選擇好的物理性遮蔽產品，可以參考 防曬衣物 的這篇文章，了解 UPF 的意義。 青春痘防曬乳怎麼挑？ 物理性防曬有比較好嗎？
