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2015年12月27日 · 明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說，「夠累」與「放鬆」是兩大
2018年9月4日 · 原因有兩個： 1. 薑是宣發陽氣的，特別是宣發陽明經的陽氣。 早晨七到九點正是人體氣血流注陽明胃經的時候，此時吃薑，正好生發胃氣，促進消化。 2. 薑性是辛溫的，能加快血液流動，有提神的功效。 要是你早晨起來腦子不清醒，昏昏沉沉的，吃1、2片薑馬上就能讓你神清氣爽。 怎麼吃呢？ 最好是早飯的時候準備一小盤泡薑，和米粥一起吃。...
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- 游泳好處有哪些？提到夏天適合的運動，除了在健身房跑步外，大多數人的優先想到的就是「游泳」，而游泳也是一項四季皆宜、老少咸宜的有氧運動。聯新運動醫學中心主任林頌凱提及，研究發現，水的浮力可以抵消身體90%的重量。
- 明明常去游泳，為什麼瘦不下來？游泳屬於有氧運動之一，因此許多人都會將游泳當成 減肥 的運動之一，但是想要靠游泳減肥沒有那麼容易。舉例來說，必須要保持一定的速度、時間；而且想要游得久，就需要依靠強大的心肺耐力和正確姿勢。
- 為什麼游泳後會餓？你是否也有過游完泳肚子很餓的經驗，明明跑步、重訓完都熱到吃不下，為什麼游泳卻容易肚子餓呢 ？營養師蘇妍臣指出，研究表明，在同樣的游泳運動量下，冷水（20度）及溫水（30度）游泳池相比，發現在冷水（20度）裡頭游泳比較容易餓。
- 游泳前吃什麼？運動前到底要不要吃東西呢？運動前吃東西，主要是為了讓身體有足夠的能量，避免低血糖及空腹飢餓感造成運動時的不適，例如暈眩、注意力無法集中等狀況。
2014年9月23日 · 姜至剛說，研究報告顯示，1ppm就會使人流鼻涕、呼吸困難、胸悶等，特異體質或敏感體質的民眾，建議不要游泳，若去游泳，一有上述症狀就要立即停止；一般人若有上述輕微症狀，24小時後多半會改善，但「不建議民眾長時間暴露。」姜至剛說。
2024年7月1日 · 【好處1】促進營養狀態. 促進營養狀態的HMB加上蛋白質可幫助肌肉合成，想維持好體力從問題根本著手。 3重優蛋白有助修復組織、更可幫助肌肉生長，先護肌、再增肌，進而提升表現、維持好體力。 【好處2】減少營養流失. 根據研究結果，HMB作為白胺酸的代謝產物，營養補充HMB+蛋白質有助修復組織，守護健康。 【好處3】保養肌肉狀態* 許多長者經常感到這裡怪、那裡怪，可能與肌肉狀態有關。...
2019年7月21日 · 自由式、蛙式、仰式、蝶式等，是多數人熟知的泳姿，其中游泳者最常使用自由式或蛙式，台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏說，無論自由式或蛙式，都會用到肩膀與腿部力量，特別是肩膀使用占比最高。
2017年12月6日 · 擁有多種專業認證的教練JZ，運動教學指導經驗超過13,000個小時，擅長幫學員培養「永不復胖」的精瘦體質！ 「瘦身運動應該是件開心好玩的事」，是JZ教練的宗旨，創立J.Z. Fitness，希望讓想減肥塑身的人，能夠健康有效的達成魔鬼身材目標。
