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2022年1月10日 · 辟穀期間還要註意保持身心舒暢，不吸煙、不喝酒、不飲茶，東西要細嚼慢咽，飲水要少量頻次，不要食用堅硬、辛辣食物，最好是有專業的老師或者醫師指導，而不要獨自盲目練習，更不可急於禁食。
【明報專訊】夏日炎炎，每天最期待就是洗澡的時候了，把汗水與污物統統洗走，舒暢得很。 走進浴室、開熱水爐、扭開花灑，洗澡對我們來說是如此輕鬆方便的事，那古時的人又如何洗澡呢？
最重要的是保持心情舒暢，良好的心態是青春永駐的最大法寶。 56歲，補腎強肝是重點，主動休息為上策。 “肝氣衰”，外表出現衰老跡象之后，會慢慢涉及到體內臟器，肝功能就在此時開始衰退。
適當運動可促進健康，幫助減輕壓力，舒暢身心，維持健康的體重。 保持適當運動，也能緩解關節疼痛與疲憊等症狀。 選擇您喜歡的方式，保持經常性的運動非常重要。
真是一種簡單、舒暢、輕鬆的全身運動，為軀體提供了一個活動機會。 超重、肥胖是性的殺手。 由於運動出汗而消耗一定的水分，脂肪與能量使體量減輕的同時還可以調節全身各部位的圍度，使女性軀體更具美感、性感。
2024年6月23日 · 盜汗睡夢中出汗 更年期、過勞常見. 入睡後異常出汗，醒來即止，是盜汗的典型病徵。. （明報製圖）. 盜汗是指入睡後不自覺出汗，醒來即止，原因與環境炎熱或衣被過多等無關。. 盜汗在成年人身上屬於病態出汗，為體內機能失調所致。. 中醫理論認為血虛 ...
4 天前 · 健康醫事. 便祕是一場惡夢！. 根據台灣營養基金會調查，全台灣有超過525 萬人受它所苦，一年甚至要吞4.6 億顆相關藥物。. 肝膽腸胃科醫生張振榕指出，便祕也會引發胃痛，「大便從肛門一直（堆）積到胃部」又痛又脹，事實上可靠着「黃金姿勢」放置一張小 ...
