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林芊妤 周六野 美丽芭蕾还有其他我都做过，给题主说说我做过的，可以参考一下。 一.美丽芭蕾. 美丽芭蕾 是我最早做的运动，到现在听见“Hi,I'm Mary Helen Bowers”还会瑟瑟发抖...... 1.美丽芭蕾第三套+第四套（难度指数：★★★★） 第三套还算简单，难度三星左右吧，如果完全没运动基础的人，第一次做可能会累断腿，但是做个两三天就能跟着老师不休息做下来。 第四套真的是我的噩梦！ 无敌反人类，毫不夸张地说做完屁股真的爆炸！ 我一开始是两套连做，三天以后我就放弃第四套，做两遍第三套了。 因为第一次做的时候完全没健过身，所以见效好快啊觉得。
2020年3月14日 · 我练了半个月林芊妤、周六野和女团腿，每天一组。 给大家看看对比 原图没修哦，我原来163，47kg左右，大腿根围48，小腿31。
Coffee林芊妤一路走来面对不少传闻是非，她都大方面对，近日赶上潮流开新社交平台，如日记般分享心情，更大方提起外传老公「食软饭」传闻。 [图片] 2018年Coffee林芊妤与拍拖3年的澳洲籍马来西亚华人翟志荣结婚，同年10月诞下可爱儿子翟德彦(伯伯)。
如果一直做下去肯定能瘦，但是想快速瘦下来，林芊妤可能强度还不够大，或者你每天可以多做几组。
林芊妤是打一枪换一个地方，让一大片肉都能被照顾到，同时也在让不同部位的肉间歇性休息。 且看完美丽芭蕾，我觉得林芊妤就好像一个摆盘手，把人家做成体系的动作拆开再重新组合了一下，没有自己的发明创造
关于瘦腿运动，其实网上有很多爆红视频，最有名的就是美丽芭蕾、周六野、女团腿以及林芊妤瘦腿运动，上次帮泥萌简单测评了美丽芭蕾和周六野，这次来简单测评一下林芊妤20分钟瘦腿运动。
总结来说，那么林芊妤的瘦腿操是比较速成的，而周六野的瘦腿操是比较适合长线瘦腿的。 另外就是昨晚瘦腿操或者一些有氧运动外一定要记得按摩拉伸的，通过按摩腿部可以促进局部的血液循环，这样也能达到一定的瘦腿效果。
