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2020年11月21日 · 世界上第一位完成南極及北極馬拉松的視障跑手 Gary 梁小偉，多年來於全世界東征西討。 不過佢仍然十分積極去服務香港有需要人士……
2018年7月26日 · 「心身機能活性運動療法」有六個不同的環節，包括心身體操、溫熱療法、手指棒、健康環、高爾搥球及回想療法，藉以為病患者提供身心刺激和團體活動的機會。 療法結合了三大範疇，包括大腦、精神和趣味活動。 在鍛練身心健康的同時，樂趣是不可忽略和缺少的。 整套療法非常人性化，先與患者建立互信關係，繼而鍛練肌力，加強自信心，再透過需要高度集中注意力和策略性的訓練 (mindfulness training)，刺激腦部神經網絡增生，有效改善症狀。 中心有足夠的空間和設施，間隔經過精心設計乎合不同老友記的需要，更有早午餐及下午茶膳食供應，全方位照顧患者，令療法功效更明顯，同其中兩位年過 70 歲的老友記傾過偈，他們睇落唔似年紀咁大，心情非常開朗而且説話有條理。
2016年9月1日 · 跑步教父喬治‧席翰 (George Sheehan)的跑步哲學. 我跑的每一英里都是我的第一個一英里；跑在路上的每一個小時都是新的開始；每天穿上我的跑步服裝，就是重生。. 看所有事情都如初次所見；把熟悉的看成不太熟悉；把普通的看成不普通。. 做歌德說的最困難的 ...
2016年7月29日 · 成語「夸父追日」是古代的傳說故事，夸父的族群因為天氣炎熱乾旱而缺乏農作物收成，更因為夸父跑得很快，他希望能為族人追逐太陽的位置，並把太陽摘下，好使他可控制太陽，讓族人的耕作得宜，從而獲得食物。 後人以他的事跡形容為：以堅毅的決心追逐被認為不可能之事，你可以説是不自量力，也可以說是無懼面對非常的任務，並將之變成真實。 我透過Chi Running氣功跑步的跑會，見証台灣<夸父追日>210公里環台北的接力跑，才明白那種以十人團隊不眠不休地一起完成210公里的感動。 誰說不是呢？
2018年6月2日 · 由鹹田上大浪坳以及由赤徑上北潭凹，俱為長命大斜路. 操練需知. 一般人不會獨立行第二段，通常不是由東壩起步，就是索性第一二段連走。 大浪西灣及鹹田灣沿路均有士多、茶座，補給水份之外更可以飽餐 (毅行路線不入鹹田灣，在鹹田村外圍) 麥理浩徑的官方路徑，是沿鹹田灣西面的叢林而上，但路徑並不明顯，且河流經常氾濫草面濕滑。 操練時可走沙灘，過橋，經海風士多入村. 這段路上落甚為明顯，可借機鍛練體能，以及上落山速度. 鹹田灣「地標」木橋。 2017年颱風後，已建了新橋，與相中這條大為不同。 (注意：木橋處並非麥徑路線) 活動日備忘. 根據大會守則，參加者必要跟隨麥理浩徑官方路線而走，這段中，大浪西灣過河、以及鹹田灣，均易偏離麥徑，參加者務必注意。 惟大會亦已容許參加者沿大浪西灣沙灘而行.
2020年2月3日 · 2020-02-03. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > Gary (左) 已為征戰沙漠積極備戰，領跑的Jacky更是自費參與。 世界上第一位完成南極及北極馬拉松的 視障跑手 Gary 梁小偉 ，決定挑戰地球另一極地: 沙漠。 Gary 定於本年4月5日開始，背起超過15公斤嘅補給、食水及裝備，於超過40度高溫之下，在一星期內，征服非洲撒哈拉沙漠，超過250公里的路程。 Gary 將成為亞洲第一位視障跑手參加這項比賽。 Gary 繼續與領跑員 Jacky 並肩作戰，挑戰這個全球最大沙漠，並且為香港融樂會籌款。 融樂會一向致力推動本地種族平等，打破市民對少數族裔的歧視與偏見。
2023年8月23日 · 聰Sir於2019年UTMB以第六名衝線，是歷年最好成績的香港選手。 UTMB做support. 問: 點解你唔去 UTMB 呀? 聰: 我都會去 UTMB 呀，不過係做 support。 支援參加 TDS 嘅小強 (曾小強 Stone)。 亦會支援6位香港選手 (包括敏怡、Angie、滔、Norman、Sunny、俊文)，希望佢哋可以喺30小時之內完賽。 (當時心諗: 做support都係重要，不過 UTMB 明明係越野跑殿堂級盛事，呢個原因似乎不足以係缺席理由。 TOR330「比賽唔係靠雙腳」 問: 咁點解會參加 TOR330? 香港人對呢場比賽都幾陌生喎……
