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2023年11月20日 · 4+2R代謝飲食法. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 「4+2R」執行方式. 「4R」啟動四階段. 「2R」維持二階段. 「4+2R」優缺點. 「4+2R」注意事項. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 網路上流傳不少減肥及斷食法，有些雖標榜快速有效，但實際執行起來卻非常痛苦、不易堅持，恢復正常飲食後更有復胖危機。 而王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，利用漸進式的飲食計畫，改善體內腸道菌、提升身體代謝力，讓你不知不覺就瘦下來，而且更不容易復胖！ 圖片來源：IG@drjywang. 「4+2R代謝飲食法」執行方式. 「4+2R代謝飲食法」分為 啟動期（4R）和維持期（2R） ，而啟動期的4R分別如下： R1：Remove.
- 有效補充水分和電解質。就如開頭說的，椰子水可以幫助我們有效補充身體所需的水分和電解質，可以說是天然的運動補給品！不過也要注意，畢竟椰子水的糖分還是比純水多，也不能在運動後完全以椰子水代水喝唷！
- 預防腎結石。椰子水具有利尿的作用，可以有效增加尿液排出量，並促進腎臟的排毒功能，同時椰子水的鹼性特性，也能預防腎結石形成的風險。不過患有腎臟病的人要注意不可以飲用哦！
- 改善水腫。總是受水腫和虛胖所苦的朋友們看過來！因為上述說的椰子水有利尿作用，因此能幫助我們將體內多餘的水分排出，達到改善水腫的效果！圖片來源：IG@h2coco。
- 美顏防長痘。長痘也能喝的飲品就是椰子水了，因為具有淨化腸道、清理自由基，還有抗氧化的功能，所以能幫助皮膚美顏、抗衰老。椰子水為寒性，若有長痘痘可以消炎降火，同時避免肌膚分泌過多油脂，降低長痘的機率！
2022年7月18日 · 《星漢燦爛》文帝也超級可愛！這皇帝不務正業，和觀眾一樣天天就想著嗑CP！劇中文帝替義子凌不疑的婚姻大事操碎了心，知道凌不疑終於有了心儀的小娘子，就動不動拿凌不疑開玩笑，可是每次都被凌不疑懟回去，這位皇帝老爸超級沒尊嚴的啦！
2024年5月17日 · 在開幕式上，將會有承載著各個國家代表隊選手及國旗船隻，從奧斯特里茨橋沿著約6公里長的航線，駛向耶拿橋。 由於在戶外舉行開幕儀式，因此可容納的觀眾比以往多了近十倍，預計能有60萬人至現場共襄盛舉！
2024年2月15日 · 2024天天都有大耳狗喜拿的陪伴也太幸福啦！. 快入手今年最強聯名「LOHAS樂活眼鏡X大耳狗喜拿」，最特別的鏡片刻圖任你挑選，搭配萌到不行的限量週邊商品，讓眼鏡配戴多了儀式感，化日常為不凡，每一天都別具意義，快跟著B編一起來挑選喜愛的幸運 ...
2024年3月14日 · 妹妹世勝因為哥哥成了「0票男」，決定推他一把，在所有人面前瘋狂誇讚哥哥：「素顏更好看耶」、「我也覺得有點像孔劉」、「哇！ 更像珉豪耶」 ，結果在亨第一次約會，當潤荷問他原本是不是愛豆時，他說： 「我原本是瘋子～」 不知道世勝知道了 ...
2022年2月2日 · HEREU家的包絕對是時尚小資女必備的款式之一，ESPIGA這款腋下包精緻可愛的外型一拿出瞬間吸引大家的目光！ 以柔軟的小羊皮製成、粗麻花辮環繞包包，附上一條可調整的背帶讓妳隨時能變換背法，真的太貼心了！
