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2021年4月6日 · 抬腿是幫助消水腫的最簡單方法，搭配上來回壓腳背，還能達到伸展腿部後側線條的效果，是一舉兩得的高CP值美腿動作呢！ 圖片來源： 小紅書＠原来你知道我是蕾蕾呀. 腿變直動作4：貼牆蛙腿. 貼牆蛙腿用到了更多腿部肌群，而且因為大小腿需要一起發力，對於雕塑線條有很棒的效果唷！ 動作同樣簡單，雙腳掌併攏後，自然屈膝並讓大腿貼近軀幹，定格到極限後再緩緩伸直雙腿。 圖片來源： 小紅書＠原来你知道我是蕾蕾呀. 腿變直動作5：站姿夾物. 最後，針對膝蓋內旋導致的XO型腿、O型腿，我們可以透過外八站姿＋夾枕頭的動作，來幫助腿部正確施力，進而達到改善腿型的效果。 圖片來源：小紅書@ 闫露予. >>美腿養成技巧：常常按摩腿肌肉.
2024年6月19日 · 7-11「Hello Kitty」集點送夢幻登場！. 經典再創新！. 7-11這回和經典英倫時尚品牌Ted Baker x HelloKitty聯名，搭配倫敦鐵橋、雙層巴士、紅色電話亭、紳士帽等英倫文化元素，以居家、辦公、外出、收藏四大生活情境，開發逾40款話題新品，包含8公分公仔香氛座 ...
2019年1月2日 · 睡前簡單7步驟改善XO型腿！. 有效矯正腿型，讓你拍照不用再修圖！. 2019-01-02 00:30 於 4年前 更新 Yahuei. 很多女孩都有X型、O型腿以及肌肉腿的困擾，尤其是穿緊身褲的時候腿的曲線就會更明顯！. 其實只要按照下面的動作做，每天堅持下去，並適當搭配 ...
2020年6月13日 · 瑜伽教練5動作矯正XO型腿，腿變得又長又直！. 2020-06-13 12:20 於 4年前 更新 Ariel. 想擁有一雙人人稱羨的美腿，不但但只是減肥鏟肉，腿型漂亮也很關鍵！. 這回編輯為大家帶來瑜伽教練矯正腿型5動作，不論是XO型腿、膝蓋超伸，甚至是骨盆前傾都能有所 ...
2020年8月18日 · XO型腿、O型腿必學！. 模特兒親授矯正「小腿外翻」運動，小腿更纖細、居家練出長直腿. 2020-08-18 23:00 於 3年前 更新 Janine. >>瘦小腿、矯正小腿運動>>. 1 / 7. 腿不是瘦就好看，還要看腿型，膝蓋內旋導致的XO型腿、O型腿在視覺上小腿都有外翻感，看起來 ...
2021年5月27日 · 這個動作是一款對小腿的活躍伸展運動，而且也可以起到熱身作用，第一步先以腳跟著地、並且向後搖晃，想像腳趾要積極的離開地板，接著腳向前滾動、抬起腳跟，做出踮腳動作，繼續緩慢的前後搖晃、持續8-10秒鐘，這個動作是透過平衡感伸展及運動小腿肌，初學者也可以扶著牆練習。 圖片來源：popsugar. 肌肉型小腿伸展運動4：牆面小腿拉伸. 這個牆面拉伸的動作是跑完後最容易做的伸展運動之一，找一面牆、站在與牆面距離超過兩隻腳的距離，將一隻腳腳尖底在牆面上、腳根則踩在地上，然後身體慢慢向牆靠近，伸展整個小腿肌肉，保持約10-15秒即可換另外一隻腳。 圖片來源：popsugar. 肌肉型小腿伸展運動5：坐式小腿伸展.
2023年8月17日 · 今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推薦，推薦「帕梅拉」每日十分鐘的腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰，讓我們一起看下去吧！ 肚子瘦不下來的6大原因： 有些女生四肢還算纖細，肚子卻不成比例的超級凸，是典型的「四肢瘦肚子大」。 如果你也有肚子大的困擾，趕緊來檢視以下 肚子瘦不下來的6大原因 ，別再當小腹婆啦！ 圖片來源：IG@s mitruti1010. 1、果糖攝取過量. 糖分攝取過高絕對是「胖肚子」的最大元兇！ 由於果糖的甜度為蔗糖的1.7倍，又是容易被身體吸收的單糖，一旦攝取過量，脂肪首先就會往腰腹快速堆積！ 即使已經少吃澱粉了，但若為了減肥狂吃過甜的水果，一樣會造成小腹堆積、肚子肥胖喔！ 2、內臟脂肪.
