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2020年5月21日 · 一張解決問題的時間管理流程圖，《時間管理的30道難題》新書有何不同？. 作者： Esor Huang 5月 21, 2020. 這本書如果從我計畫開始寫的時間點來看，到現在已經有三年的時間了。. 從 2017 年年初，我受邀開設「 電腦玩物 Esor 的時間管理哲學 」這門課開始，我便 ...
2016年8月5日 · 那麼這時候，下面的時間管理健檢流程，或許可以提供你對症下藥的切入點。. 這套自我健檢步驟，我也還在持續的修正與最佳化中，但那天學員反應還不錯，事後回饋到：「今天學到新觀念, 建立時間管理回饋系統」「一直以來時間利用觀念作很大的翻轉 ...
2018年5月24日 · 但這個問題背後，或許可以追問一個更關鍵的問題：「 養成習慣 與例行性工作一定是重複的嗎？. 」還是說，我們可以在習慣與例行性工作中，找出「微挑戰」？. 就從我真實發生的例子來談起。. （多年前我也寫過一個類似的個人故事案例： 我如何用 ...
2018年3月12日 · 這是什麼原因呢？ 首先，我發現自己更少生病。 因為我開始感受到當自己生病的話，就沒辦法照顧孩子，這會讓孩子跟老婆的生活節奏受到很大的影響。 所以，我開始變得更注意自己的身體健康，更注意天氣的變化（還因此裝了好幾年沒用的 天氣 App ），甚至開始 養成散步運動的習慣 ，而這確實讓我生病的次數變少了，之前會因為生病而浪費的休息時間，現在反而多出來了。 再者，我也不是完全不生病，但是偶有一次生病的時候，我會變得很緊張，立刻跑去看醫生，用最快速度認真吃藥、休息，想讓疾病趕快復原，而確實也因此更快的復原。 如果是以前，我可能會覺得不一定要看病吃藥，讓身體抵抗力慢慢復原就好，或許不一定會第一時間就立刻去做診斷。
2016年8月23日 · 1. 用「玩」幫妳做到，特別適合 低動力 的日常任務. 我不會說任何事情一定要遊戲化才做得到，我也不會說遊戲化就是更好的學習方法，因為要達成目標本來就可以有很多方式，例如你真的有「強大心理動機」時，不需要遊戲化你一樣會充滿動力去做。 就像我之前討論時間管理技巧時，談到理性朋友適合的「 1-3-5 時間管理方法 」，或是感性朋友適合的「 自動聚焦時間管理法 」，方法本來有很多樣，最重要的是「可以做得到」。 而「玩」這件事，就我這一年來的經驗，特別適合用來解決下面這樣的日常任務： 「低動力」 「低成就感」 「有點討人厭但知道必須去做」 例如「 知道要早起但有點討厭 」、「 需要減肥但每日的成就感很低 」、「 想要讀點書但動力不高 」，這時候，遊戲化一下，會把討厭的事情變得不是那麼討厭。
2022年7月6日 · 而在高效人生商學院的「EP 7 如何避免對自己貼標籤與減少自我批評？. 」中，我們就先選擇其中一個很容易卡關的小細節來討論：「陷入自我批評。. Apple podcast 訂閱： https://apple.co/3yoHMQ0. Google Podcast 訂閱： https://bit.ly/3u3C7fG. 「高效人生商學院」： https ...
2016年12月13日 · 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法. 具體實踐上，我的大腦 SPA 筆記有下面這些步驟。 1. 列出目前大腦中真正關注的幾個領域. 我會打開一張空白筆記，然後先思考第一個問題：「 目前在我大腦中擔心、關注、期望的領域有哪些？ 關鍵方法是不用刻意想得完整，也先不用去管其他外部的干擾源，只管大腦中浮現的東西即可。 我會很單純的探索自己大腦，看看裡面浮現出來的真正我所關心的「領域」有哪些？ 這時候，我可以不被他人或社群的要求或期待所左右，能夠真正把自己腦中的關注傾倒出來。 例如我可能寫下： 2017esor的 Google 工作術最新專書 。 帶爸媽去京都旅行。 整理電腦玩物的文章分類。 如何讓時間管理課程更好？
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