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2023年10月30日 · 可體松音譯自 Cortisol，是一種腎上腺皮質分泌的荷爾蒙，也俗稱皮質醇。 它與我們常聽到的腎上腺素（Epinephrine）是不一樣的，雖然兩者在面對壓力的狀況下都會增加分泌，但可體松的來源是腎上腺的皮質（外層），而腎上腺素的來源是腎上腺髓質（內層），在功能上可體松影響的範圍也相對廣泛。 可體松對於身體的影響是多面向的，首先它可以調控體內血糖、脂肪、蛋白質、水份或骨頭的代謝與合成；另外它可以讓人體處於警醒狀態，反應包括心跳跟血壓上升、注意力集中、增加活力與精神；它也有抗發炎與抑制免疫反應的功能；最後它可能也會影響其他內分泌器官造成相對應荷爾蒙的變化，例如抑制下視丘分泌濾泡激素或黃體激素，進而讓體內的男性或女性荷爾蒙出現異常。 可體松過高的異常表現.
2020年7月12日 · 保持心情愉快. 研究. 2020 年張耀仁與國立台灣大學公共衛生研究所合作，從國民健康署癌症資料庫中蒐集自 2011 年 1 月到 2014 年 12 月，共 1947 筆乳癌第四期病人之資料加以分析，將其分為兩組：一組 732 位病人，過去曾接受乳房切除手術。 另一組 1215 位病人，只做過簡單切片，無做過任何手術治療，追蹤時間的中位數為 38.2 個月。
2023年9月21日 · PQQ 的全名是吡咯喹啉醌（pyrroloquinoline quinone），是一種天然存在自然界和食物中、類似於維生素的物質，最早是被發現是細菌脫氫酶的輔因子，後來發現 PQQ 對於細胞代謝和能量產生非常重要。 哪些食物含有 PQQ？ PQQ 存在於多種飲食來源中，包括發酵大豆（納豆）、茶、青椒、歐芹（巴西里）、奇異果和母乳。 目前被認為動植物中的 PQQ 是源自微生物合成，而人類則是由飲食中獲得。 PQQ 的實證功效. PQQ 在自然界中分佈廣泛，影響多種生理和生化過程，有以下實證功效： 一、抗氧化作用. PQQ 是強大的抗氧化劑，還原型的 PQQ 清除自由基的活性比維生素C還高出 7.4 倍。
2020年11月25日 · 因為一旦改善飲食攝取，有助提升神經功能、免疫及內分泌系統，直接影響疼痛感受，此外減輕或維持體重，能減少關節負荷及減緩發炎反應。 歐瀚文提到去年一篇探討營養與慢性疼痛的研究中指出，像是改變整體飲食模式、特定營養素攝取等能夠顯著降低疼痛，且針對不同疼痛問題，研究指出透過飲食模式就能幫助減緩疼痛，像是： 「慢性肌肉骨骼疼痛」透過無麩質蔬食改善關節僵硬. 過去曾經有研究分析發炎性關節炎患者與ㄧ般健康者的飲食差異，結果發現關節炎患者蔬菜水果攝取的頻率較低。 風濕病學期刊也有文獻指出透過無麩質的全蔬食飲食可幫助改善類風濕性關節炎的症狀，蔬食飲食也因為富含抗氧化營養素與纖維，能幫助減緩關節僵硬與疼痛。 9成間質性膀胱炎對食物過敏！ 間質性膀胱炎的患者容易頻尿、尿急或骨盆腔有不適感。
2019年4月27日 · 「我做錯了什麼事？ 為什麼是我？ 以後該怎麼辦？ 」許多人得知自己罹癌後，整日憂心煩惱，雖然知道要把握當下，卻力不從心。 大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家表示，生病的人之所以會被生病困擾，是因為自己並不是和「生病」在一起，而是與「煩惱」在一起，而這些煩惱會帶出更多煩惱。 「當疾病無法完全從身體去除時，如果還一直去想它、擔憂它，痛苦就會不斷延續，這個時候就需要找到方法和時間將負面情緒切開，否則將會掉入情緒漩渦中，無法自拔，」陳可家表示，我們在做很多事情時，常常都是三心二意，沒有與「自己」同在、專注於「自己」。 「可以多練習『正念』，」陳可家解釋，所謂「正念」並不是指正確的觀念，而是指不偏不倚，現在正在發生的「心」的狀態。
2019年2月28日 · 7種他汀類藥物. Atorvastatin：從膽汁代謝，幾乎不會影響腎功能。 Fluvastatin：9成從糞便代謝，幾乎不會影響腎功能。 Lovastatin：8成從糞便代謝，2成從尿液代謝，肌酸酐清除率小於30ml/min（重度腎功能不全）的人，劑量要視情況調整。 Pitavastatin：8成從尿液代謝，中、重度腎功能不全者應從最小劑量減半開始給藥，不可超過最小劑量。 Pravastatin：7成從糞便代謝，2成從尿液代謝，中、重度腎功能不全，或是明顯肝功能不全者，從最小劑量開始給藥。 Rosuvastatin：9成從糞便排除，重度腎功能不全者從最小劑量開始給藥，不可超過最小劑量的2倍。
2021年1月3日 · 除了幫助肌肉合成，運動前補充 BCAA 還能透過減少肌肉損傷來減緩肌肉痠痛及減輕肌肉疲勞， 到底需不需要額外使用補充品，需要看個人的訓練量及訓練目的。 從天然食物當中也是可以補足需要量，如蛋白質豐富的豆魚蛋肉類及堅果種子類，而且要在所有必需胺基酸都足夠的情況下，補充 BCAA 才有效！ 以下整理一些食物每百克可食部分所含的白胺酸 (Leu) 的含量，建議若非專業的健體或健美選手由天然食物補充即可，有額外需求再使用補充品補足。 參考資料：台灣食品成分資料庫 2019 版. 除了幫助健身 BCAA 能預防肌少症嗎？
