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- 改善便祕。膳食纖維之所以可以改善便祕，是因為它無法被人體所消化分解，因此就能 增加糞便的體積，以 刺激腸道蠕動，促進排便。其中又以 水溶性膳食纖維 對改善便祕最有效！
- 預防生活習慣病。說道膳食纖維一般我們想到的就是改善腸道問題而已，但其實它還有 減緩血糖上升、幫助 排除膽固醇 等作用！這是因為水溶性膳食纖維可以 延緩糖質的吸收，以達到預防血糖急遽升高的目的。
- 美肌。由於膳食纖維還可以 促進人體新陳代謝、幫助排毒，因此也就會間接影響到肌膚狀況啦！並且腸道狀況良好，身體才會健康，而身體健康，肌膚才會維持在水潤Q彈的良好狀態，所以補充適量的膳食纖維也可以說是有護膚美容的效果啦~
- 大膳食纖維粉推薦！接下來就是推薦時間啦！小編從各大平台上整理出了以下5款人氣膳食纖維粉給你認挑任選！😉美人青汁。價格：定期方案 980元。
健康食品. 美容. 複製連結. 關於膠原蛋白的功效，大家第一個冒出的想法就是「讓肌膚變Q彈」、「改善關節的問題」，雖然人體也會自己製造膠原蛋白，但 隨著年齡增長 ， 人體的膠原蛋白生成效率變差 ，膠原蛋白流失的比製造的快，也讓肌膚及關節狀況不如從前，因此該如何做好 後天的保養 也變成一大學問。 而市面上的膠原蛋白產品百百種，針對保養的功效不同，需要攝取的膠原蛋白種類也不一樣。 這篇文章將針對 膠原蛋白飲 做介紹，除了分析 挑選有效產品的訣竅 之外，還會 推薦10款獲得網友們好評的明星膠原蛋白飲 ，一起看看如何喝出Q彈美肌吧！ 膠原蛋白飲選購重點. 在挑選膠原蛋白飲時，掌握以下5點選購技巧，可以幫助你入手CP值更高、符合保養需求的產品哦！ 膠原蛋白的種類.
從收入方面來看，多少有點好處。 當護士的好處4：換工作成功率較高. 近幾年，護士人手不足，是嚴重的醫療問題，想必還會持續個幾年吧。 擁有護士執照，最大的好處就是「不怕找不到工作」。 話雖如此，還是得看自己的就職條件，收集有關護士職缺的情報。
- 甘油的功效
- 甘油的外用方式
- 總結
首先，甘油並不是一種油，而是一種油狀有機物，化學名是丙三醇。無色無味的黏稠液體，甘油不只是保養品中的重要成分，同時也是食品加工中常見的甜味劑跟保濕劑。人體吸收甘油後，並不會改變血液的血糖及胰島素水平。除了可以內服，甘油還是最廣泛的潤滑劑。讓我們來看看甘油在外服上的功效吧！
甘油＋白醋
你知道外面小小一瓶就賣的貴鬆鬆的淡斑精華，其實用甘油加上白醋就有同樣的效果嗎？你如果皮膚偏黑，或是有斑點的困擾，長期使用市售的保養品，不僅沒什麼顯著的效果又讓荷包大失血。甘油加上白醋以1:2的比例來進行混和，會讓你有相見恨晚的感覺喔。白醋可以促進角質的代謝，讓老廢角質軟化，加上保濕力足夠的甘油，將肌膚變得白淨細膩。
甘油＋蜂蜜＋水
在網路上也可以常常看到甘油加上蜂蜜的作法。蜂蜜富含抗氧化的成分，又有抗發炎、鎮定、美白提量的效果，可說是對肌膚很營養的物質。將甘油、蜂蜜與水以1:1:2的比例調和，塗在肌膚上可以保濕還能抗老美白，讓乾燥肌不再乾燥，變得水噹噹。
甘油＋白開水
前面有說到甘油加上水可以拿來卸妝，此外，其實簡單加上白開水就可以做出適合自己的保濕化妝水。如果你肌膚是敏感肌，或是偏乾燥的肌膚，沒添加任何香料或人工添加物的甘油加上白開水，就是你最天然的化妝水！
甘油是大部分保養品當中會添加的重要成分之一，主要功能是可以保濕，維持肌膚的滋潤。雖然使用甘油做成的保養品有些都很昂貴，但其實自己使用甘油來製作護膚保養品的成效完全不輸市售保養品。小編以上介紹了甘油最棒的外用方式，以及你可以照著自己喜好來製作甘油保養品的方法，讓你花小錢卻擁有5星級的保養護膚效果。 祝你有個美麗開心的一天~ 延伸閱讀：保持水嫩嫩肌膚的秘密～透明質酸的功效、小知識與保養品大公開！
1. 促進腸道健康（預防便祕、緩解便秘） 當肚子裡壞菌不斷增加、或是壞菌多於好菌的話，就很容易便秘或拉肚子。 多攝取乳酸菌的話，能夠增加腸道裡的好菌並調節腸道的環境，讓腸道的運作機制正常。 🔱同樣能維持腸道健康的還有它： 適當補充膳食纖維，守護腸道健康，便祕不再來！ 4大膳食纖維粉推薦！ ※具有整腸作用的乳酸菌包含（列舉）： 代田菌. LGG乳酸菌. LB81菌. 雙歧桿菌. L-55乳酸菌. K-1植物性乳酸菌. 2. 增強免疫力. 乳酸菌之所以能增強免疫力是因為它能夠： 抑制病原細菌在消化器官中生長與繁殖.
1.緊張. 通常誰都會有的經歷，屬於動物的「 防衛本能 」之一。 大腦將能量傳送到全身，以應付各種危機發生的可能性，就是讓身體進入一種 備戰狀態 。 這就是適度的緊張在事情成功上不可或缺的原因。 2.極度的緊張. 除了標題的「極度的緊張」之外，還伴隨著「對緊張情緒的 負面情感 」，導致意識集中在 正在緊張的自己 身上，大腦就會分泌過度的能量到身上，身體就會產生 拒絕反應 。 這樣一來原本緊張應該會幫助身體加快思考行動、比別人多一倍的集中力；過度緊張後就會反而讓 身體陷入僵硬 、沒辦法應付突發事件的危險狀況。 3.恐懼症. 状態過去經歷過「極度的緊張」後在記憶中留下強烈印象，產生一種精神創傷，讓自己容易在同一種場面下趕到非比尋常的壓力。
4個與部下的相處之道. 工作. 複製連結. 就算在平輩之間相處融洽的職場上，前輩後輩、上司下屬的關係也要畫個問號。 管理的人要如何被管理的人打好關係，在各種工作領域內都顯得無比重要。 你有沒有遇過很難溝通的下屬？ 明明是為對方著想才特地給他建議，他卻完全聽不進去。 再正確合理的論點，對方不想聽的話就會像是對牛彈琴。 如何才能讓對方聽話呢？ 今天的文章要介紹的是讓工作上的溝通順暢的4個切入點。 主管在指導部屬時的4個NG的溝通方式. 「請他做個資料都做不好、一直在幫她結果耽誤到我的工作，現在的年輕人真的是…」但下屬會這樣不斷出包，說不定你也會負一些責任喔？ 到底是怎麼回事？ 且聽小編娓娓道來～ 【NG溝通方式1】不肯聽部下的理由. 部下不小心犯錯，拖延到工作進度，這時主管應該怎麼做才好？
