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2023年3月16日 · 小腿肌肉組成介紹. 小腿肌肉由三塊主要肌肉組成，分別是「內腓腸肌」、「外腓腸肌」和「比目魚肌」，這兩條肌肉在腳後跟上方聚集，並附著在跟腱上，這三塊肌肉合稱為「小腿三頭肌」。 小腿肌肉-腓腸肌： 腓腸肌分為內側頭、外側頭，屬於淺層肌肉，功能在於提起腳跟、穩固腳踝、站立平衡。 通常我們說的蘿蔔腿，就是指這裡，不過很多時候是因為運動完肌肉充血腫脹，造成短暫的視覺效果，經過拉伸或按摩，就會消失。...
2022年1月10日 · 智雅賢中IG現況霧裡看花，「這對」被搜出戀愛鐵證，芝燕世勳機會渺茫？. 你們覺得都是劇本，還是有真心呢？. Netflix戀愛綜藝節目《單身即地獄 ...
- Lily Chang
- lily.chang@hearst.com.tw
2021年1月25日 · 《驅魔麵館》宇宙擴大中，期待第二季啦〜〜 改編自人氣漫畫的韓劇《驅魔麵館》，昨晚（24日）迎來第一季第16集大結局，早前劇集自13集開始更換編劇，不少劇迷很擔心結局爛尾，但幸虧第15集微跌的收視，在第16集收復失地，以「正義必勝」的驅魔人齊心協力懲奸除惡，以及感人的親情戲等劇情，令首季結局收到平均11％的收視率，最高瞬間更到達11.9％，再度刷新自身紀錄。
在有氧運動中，最簡單、好上手的莫過於「慢跑」，然而想要不受空間、時間、年齡的限制，不妨試看看風靡全日本的「超慢跑」運動吧！ 究竟慢跑與超慢跑有什麼不同？ 哪些族群適合從事這款運動？ Cosmopolitan幫你彙整了超慢跑的一些小知識與運動影片推薦，現在就來一探究竟。
2020年1月15日 · 物理治療師：「每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，一個月就讓腿變長三公分」！. 同時瘦小腿肌肉～完整教學大公開. 腿型真的很重要呀！. 很多女生 ...
2023年7月27日 · 仰臥起坐怎麼做才正確？ 在核心不夠有力的情況下做仰臥起坐都容易受傷，一分鐘屈膝仰臥起坐，大家都有測驗過，但要告訴你，仰臥起坐「不是」鍛鍊腹肌最好的方式，那麼哪種動作可以更有效的訓練腹肌呢？
2023年4月10日 · World Gym的資深教育訓練官-明毅教官，還會示範13個筋膜放鬆動作，擺脫腰痠背痛，從頭到腳都放鬆。
