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3485 預防骨骼退化運動班. 骨關節炎，也就是骨骼退化性關節炎，是世界上最常見的關節疾病。 由於骨骼間的軟骨退化，造成骨骼摩擦，進而引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小，關節變形等問題。 軟骨除了會隨着年齡增長而退化，過度使用關節、肥胖、慢性病、運動不足都有可能使骨骼提早退化。 本課程男女適合，透過一系列的阻力及負重訓練，加上橡筋帶及小啞鈴作輔助，有助鍛鍊關節周圍肌肉的力量，減少關節傷害，提升身體的可動性，改善疼痛及關節僵硬等症狀。 註：上課時中心提供各學員一對小啞鈴使用。 課 程： 全期12課， 每課1小時 費 用： 全期1020元.
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ESP（Extra Sensory Perception）超感觀知覺通常叫做心靈感應、透視力、覺知力或預知力等，這類超感觀知覺大多數人都感到是神秘的，只是少數特異人士才擁有的神奇力量。 然而，事實上ESP是人類與生俱來，每個人都具備的潛在能力。 ESP是來自人右腦的感官，是我們一般感官（眼、耳、鼻、舌、肌膚）之外接收到的訊息，其實人類的腦袋（左、右腦），每分每秒都有著無數的感官在運作，通常我們只熟悉一般感官，而現代社會又以發展左腦功能（理性及邏輯），因此來自ESP的聲音便愈來愈小、愈來愈微弱了。 若通過適當訓練，開發ESP的能力可令我們接觸一些平時我們忽略的訊息，超越頭腦的限制，提高對人事物的洞察力，在生活中看到更多的可能性。
「空中彈跳健身BUNGEE FITNESS」這是一種高強度的核心鍛練，源自泰國曼谷，傳到歐美之後廣為風行，最近於亞洲萌芽盛開。 健身BG FITNESS使用高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，以繩子的拉力減輕身體所需負荷的重量，使身體變輕盈了，自然比較容易做到各種高難度動作，例如倒立、後空翻、輕功、側身踢腿等等。 一邊彈一邊做健身，不但可以感受飛天遁地的快感，更可以針對訓練不同部份的肌肉，比起一般跑步和健身，似乎更有趣味。 另外，彈跳繩設備可增加運動靈活度，在有效燃燒脂肪、塑造健美身段、增強心肺功能同時，更能避免造成關節勞損的問題。
運動圈內的名言，比賽的勝負心理因素佔了80%。運動心理學是針對在運動競技昤在心理狀態的糾正與支持，促使成功。而運動一詞並不只包括體育運動，可以是任何項目或任務，而大部分運動的失敗不在於策劃或訓練，而在於執行。
