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2020年6月23日 · 【明報專訊】行山熱潮大盛，連帶行山電視節目應運而生，ViuTV節目《美女郊遊遊》的主持之一沈殷怡（Shirley），帶觀眾走過本港多個山頭，多次挑戰自己的體能，又叫又喊的行山新丁讓觀眾留下深刻印象。
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香港公園走到中區自然徑 午後閃進城市森林鬆一鬆 【明報專訊】在繁囂都市中，尋找一條綠意盎然的散步路線，不論是午後趁空檔出走鬆一鬆，抑或放工後閃進城市森林，舒展筋骨，都能為生活注入動力。今期推介一條城市健行路線，與物理治療師秦梓瑋（Arnold）一同走走，由香港公園走到中區自然徑，上山落山，化城中綠蔭道為個人gym room。 【周末好去處。下午行山】大嶼山花坪頂超廣闊景觀 必看海連天及3橋美景、落日晚霞染紅海面 【明報專訊】周末計劃行山呼吸新鮮空氣，可是一想到大好假日還得清早爬起牀，興致立時大減。如果可以下午3、4時才起步，路途輕鬆，還可飽覽海連天美景，多角度欣賞雄偉懸索橋樑，在360度開揚山頭擁抱黃昏「鹹蛋黃」與彩霞，無可挑剔了吧！大嶼山花坪頂是一眾晚起鳥兒的理想目的地。 【大嶼山行山】遊...
【行山郊遊】揀啱鏡頭捕捉日落 步上城山 拍攝鬧市迷人夜景 【明報專訊】提到影靚景，大家自然想到要長途跋涉走入鄉郊山野，攀上開揚景點，花不少時間及腳骨力才可做到。其實，市區也有不少取景靚位，今次由社交專頁「山有文西」主理人吳曼詩（Mancy），帶我們行兩條跟港鐵站非常接近的登山路線：平山及嘉頓山，輕輕鬆鬆便可拍下鬧市「鹹蛋黃」和萬家燈火的美景。 【行山郊遊】跟美女登獅子山 感受香港精神 【明報專訊】行山熱潮大盛，連帶行山電視節目應運而生，ViuTV節目《美女郊遊遊》的主持之一沈殷怡（Shirley），帶觀眾走過本港多個山頭，多次挑戰自己的體能，又叫又喊的行山新丁讓觀眾留下深刻印象。這個節目更令原本抗拒行山的她，變為愛上行山。今日就由Shirley和山藝教練梁梓浩（Sunny）孖住上，帶我們登上...
輕鬆登蝌蚪坪俯瞰沙田 阿草帶我們由港鐵沙田圍站D出口出發，經逸泰街右轉入水泉坳街。沿斜路直上，經過左邊接駁水泉澳邨的升降機塔，很快便看到右手邊有一條岔路，路牌寫着「作壆坑村」便可轉入。經過香港女童軍總會博康營地旁閘口後繼續沿水泉坳街一直上斜，行到盡頭便會見到一個刻有「涼亭（300米）」的路標，跟着指示進入小路前行，並在通過涼亭後約100米，就可發現右手邊有一石級路，往上走到山頂再右轉，便來到第1個checkpoint——蝌蚪坪。 行山挑戰Go！中高難度大刀屻 攀天梯考腳力 漫步森林浴呼上鬱悶 【明報專訊】上期〈由我帶路〉帶大家走完龍蝦灣熱身後，開始向難度進發，不如來大刀屻挑戰自己！今次由山藝教練史啟賢（Sky）帶路，從粉嶺走到大埔，翻越一個又一個山頭，站在大刀屻山脊俯瞰粉嶺、元朗、大埔、吐露...
黃大仙豐力樓→龍欣道→鷹巢山自然教育徑→大埔道 簡介：乘巴士到豐力樓，沿斜路龍欣道直上，途經鷹巢山自然教育徑，步行至大埔道後可乘巴士到深水埗、太子、大圍、大埔等地 特點： – 平路為主，不少路段兩旁有樹蔭 – 適合任何年紀人士 – 全程約需2至3小時 升級路線： 沙田坳道→獅子山→紅梅谷路 簡介：港鐵黃大仙站出發，沿沙田坳道步行至 獅子山，再經紅梅谷路到達大圍 特點： – 難度較高，尤其沿沙田坳道上斜段 – 適合5、6歲或以上的小朋友 – 全程約需4小時 注意：中午12時至下午3時勿出動 Q：親子行山，哪個時段最理想？ A：避開太陽最猛烈時間（中午12時至下午3時左右），以下兩段時間較理想： 1.早上7時左右開始步行至11時左右 2.下午3時左右開始步行至晚上6時左右（最好帶備小電筒等輕便照...
【明報專訊】行山新手應否使用行山杖呢？山藝教練琛sir指，以今次鳳凰徑3段而言，上下坡度大，行山杖提供更多支撐，有效減低腿部負擔。但他提醒，上坡和下坡要適當調校行山杖長短，用錯只會愈用愈攰，甚至引起危險。 琛sir提出，使用行山杖有4大重點： 1. 善用腕帶，手由下而上穿過腕帶拉緊，令腕帶包着手，當你走動時，就會透過手腕而非手指來發力，可更省力。 2. 行山杖要因應身高調校，平地握杖在地上直立時，手肘剛好形成90度就最適合。 3. 上山時，行山杖應比平地調短一點。因上山時，手杖在人的前方作發力支點，若太長，手要提高一點，就難以發力；調短一點則較易發力，手可以幫助向上推進（圖A），行山者既使用腿部肌肉，亦能運用上身及肩胛骨助力。 4. 落山時，行山杖應比平地調長一點。因落山時，杖在前方穩定支撐...
2021年8月12日 · 為了讓病人有更好的時間預算，港怡在部分診症時段設有預約服務，市民可以透過醫院網站了解各醫生的診症時間，亦可於網上或「港怡『智』健康」手機應用程式查閱預計輪候時間，增加服務透明度、改善病人體驗，令病人在行程安排上更有預算。
2020年5月12日 · （林靄怡攝） 談到開發時遇到的困難，應科院人工智能及大數據總監李少暉指出，最大挑戰是如何平衡簡潔的界面及廣泛的訓練內容，「由於要趕緊推出市場，所以暫時只能選一些既重要，又適合在家居練習，兼且家長容易上手的訓練項目放在App內」。
2021年4月15日 · 點心餐單以特色點心、傳統點心及炒粉麵飯為主，而亮點就落在特色點心這部分，內有9款新派點心，包括甚受歡迎的青森蘋果叉燒酥、無花果鵝肝鹹水角、松露片牛肝菌腐皮卷、西班牙紅蝦水晶餃、澳洲M7和牛燒賣及黑虎掌花素餃，當中又以前3款最為熱賣。 精選各地食材入饌.
2022年3月29日 · 在一連4集的「醫書疫說」中，WAW Creation邀請到來自不同專科的醫生們為全港市民詳盡講解一些有關抗疫的知識及注意事項，分別以4大篇章：婦產科、兒科、老人科及精神科，深入淺出地解釋一般市民的提問，内容涵括：新冠對孕婦媽媽和胎兒的影響及有關疫苗 ...
香港人口老化，隨着年齡增長會加速骨質和肌肉流失，不少人面對關節痛需要進行置換手術。. 港怡醫院的醫療套餐針對骨科問題，提供關節置換手術套餐，採用全包形式定額收費，設多種人工關節植入物選擇，費用已包括有關植入物的費用。. 港怡醫院 的 關節 ...
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