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2020年5月4日 · 一、改變思維方式. 嘗試改變一下思維方式，不要一直想著：我今晚睡不著，明天的日子會很難過。 告訴自己，你知道今晚睡不好對明天會產生不良影響的可能性，然後就不要再想太多，讓自己深陷其中。 二、接受無法入眠的事實. 蓋伊說，人們越是掙扎想睡就越睡不著，這是失眠當中最大的問題之一。 所以接受自己半夜無法入眠的事實，慢慢的就會有睡意。 三、學會放鬆. 睡不著覺肯定感覺很糟糕，但要學會放鬆，與其讓自己在睡不著的焦慮上掙扎，還不如安靜放鬆地躺在床上，放鬆心情，反而更容易入眠。 四、接受焦慮的情緒. 假如你明天要發表一個重要的演講或面試，可能會產生焦慮，因此睡不好覺。 告訴自己，這種擔憂是正常的，乾脆嘗試去接受它、歡迎它，而不是試圖把它趕走。 五、作息盡量有規律.
2019年10月25日 · 延遲性肌肉痠痛和肌肉拉傷，兩者在身體上的機制非常相似，不少人均會分不清兩種感覺和情況。 但其實仔細感受的話，拉傷和酸痛是不太一樣的。 一.
2023年1月3日 · 10大健康減壓方法. 1. 做運動. 運動能讓大腦分泌一種快樂物質，又名安多酚，它是療癒情緒的良藥！ 能讓人忘卻煩惱和緩解壓力，增加正面的情緒。
2019年8月12日 · 大的鼻鼾聲是睡眠呼吸中止症中最常見的症狀，即是患者可能在睡眠中失去呼吸。 慢性大聲的鼻鼾聲可代表氣道在晚間被阻塞，不過不是所有鼻鼾聲都是睡眠呼吸中止症的訊號。 睡眠呼吸中止症會影響睡眠質素，所以如果你有大聲的鼻鼾聲，而在日間感到疲勞或睡得不夠，就可能患有睡眠呼吸中止症。
1 天前 · 當你進食28克的杏仁，身體只會吸收大約129卡路里。加上，果仁被指可改善心臟病風險因素，改善胰島素抗性和減低炎症。而全部果仁，都含大量鎂、鉀和對心臟有益的單元不飽和脂肪。你可在希臘乳酪，或燕麥粥中加入果仁，增加爽脆口感與營養價值。
2023年3月20日 · 《又十年》歌詞歌曲述說他的人生經歷. 《又十年》這首歌原本叫《黃金十年》，張學友看過歌詞之後，覺得《又十年》更貼切，原因就是他真真切切地感受到了時光飛逝，「真的是一下又一個十年」。 張學友表示，《又十年》的歌詞也真真切切地打動了他，十分符合他當下的想法和生活上的改變，簡單的旋律像是平靜述說著他的經歷，「旋律並沒有很激昂，可是那種感動是發自內心的」。 據宣傳資料指，張學友在演唱這首歌時還一度感動落淚。 Photo from 網上圖片. 年輕時從未意識到時光飛逝. 張學友坦言，年輕的時候從來沒想過或者從未意識到時光飛逝，反而覺得時間過得很慢，「快一點可以嗎？ 我快一點長大可以嗎？ 有對未來的期望，很想趕快去到十年後，只是因為你不知道還有幾個十年，會有一點很急的感覺，覺得很慢很長。
2023年8月18日 · UL整理幾項智能手錶的重要功能，以及7大智能/運動手錶款式推介，有興趣的話要留意啦！ 智能手錶2023｜目錄＋快速連結. 1. 智能手錶VS運動手環. 2. 智能手錶/運動手環有什麼功能？ 3. 智能/運動手錶推薦｜Apple Watch Series 8（HK$3199-$5899起） 4. 智能/運動手錶推薦｜Samsung Galaxy Watch6 Classic（HK$3998） 5. 智能/運動手錶推薦｜Garmin Instinct 2x Solar（HK$3799） 6. 智能/運動手錶推薦｜Fitbit charge 5（HK$1598） 7. 智能/運動手錶推薦｜Fitbit ace 3（HK$598） 8.
