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2024年7月6日 · 不可不知的「糖醣」飲食陷阱. 「糖」在我們的生活中可謂「無所不在」！. 已知「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔，正當我們以為對「糖」食 ...
醫認證「瘦肚子飲食習慣」：第一步要吃早餐. 列印. 「肥胖」的確是新冠肺炎重症的重要風險因子. 52歲的王先生，於今年五月底因新冠肺炎進入 ...
2024年5月16日 · 吃錯早餐 只會愈來愈胖！ 列印. 文／陳佳佳. 早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，例如全麥饅頭、麥片、糙米飯糰等，這些食物會慢慢釋放糖分，有助於控制血糖，而且不要喝含糖飲料。 不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！ 沐光營養師門診院長程涵宇表示，正常的血糖值約在70~100 mg/dl間，通常人體經過一整夜沒進食，血糖就會跟著降低，此時若好好的吃一頓營養的早餐，能使血糖維持在相對穩定的水平，可以預防常見於上午10點左右的低血糖反應。 若血糖較低，較容易出現頭暈、冒冷汗、心悸等不適，進而可能影響學業及工作表現。
正確的減重熱量攝取可不能低於1200大卡，速度是每週減0.5～1公斤，持之以恆地減，不要急，大約70天，身上5公斤贅肉就可以掰掰囉！
2024年5月18日 · 專家解說區. 民眾餐桌上常見的黑木耳，竟然也成為熱門保健食品的材料，有標榜吃了可以快速瘦身的產品，也有標榜具有抗病防病功效的保健膠囊，甚至還成為政府推廣開發的農業特產。 屏東基督教醫院營養師劉純君表示，黑木耳是少數水溶性膳食纖維和非水溶性纖維兼備且非常豐富的菜類，而且非常便宜，真的是很健康的食物。 劉純君表示，黑木耳裡面清脆口感的成分，是非水溶性纖維，而黏稠口感的成分，是黑木耳多醣加上水溶性纖維，也是台灣民眾普遍攝取不足的膳食纖維，它可以在腸道使好菌增加，並且和腸道脂肪鍵結快速帶出體外，非水溶性纖維可抓住腸道廢物，加速腸道排空，因此具有減少膽固醇的作用，而它還可以增加飽足感，對於需要控制飲食的糖尿病患，確實是很好的食材。 (詳細內容請見常春月刊320期) 推薦閱讀： (1)減肥中請勿餵食！
2024年7月4日 · 根據衛生署食品成分表中膳食纖維營養成分，挑選出國人較常食用之主食類、蔬菜類與水果類的含量，以供讀者參考。 以主食類來說，全麥吐司的清腸效果比白吐司優，又因白米膳食纖維含量最少，應該多吃全穀類的燕麥片、麥片等食物。
2024年7月2日 · 男，四十歲，藏密巫教教主，仇恨滿心，臉上充滿了風霜歲月的痕跡，是火牡丹的父親。 柳青雲 伊 正／飾演. 男，本名楊柳青，經商致富，後勾結火狐，欲掌控大明經濟命脈。 紅夫人 邢宇凌 ／飾演. 女，柳青雲紅粉知己，經營紅袖樓，是柳青雲在應天最得力的助手。 阿 珠 林秀玲／飾演. 女，馬后身旁的侍女，當年受胡惟庸唆使，欲殺害玉鳳公主，但不忍心下手，遂將玉鳳交給一位樵夫領養。 李善長 李 滔／飾演. 男，大明開國功臣，為人公正不阿，正直凜然。 李祺的父親。 神機妙算劉伯溫：台視2006年度大戲，八點檔連續劇神機妙算劉伯溫官方網站，提供故事內容、人物介紹、劇照、桌布下載、預告片觀賞、拼圖等遊戲、相關新聞、幕後花絮、妙算閣卜卦及討論區。
