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2019年1月24日 · 改掉壞習慣的前提與目的，其實都是要替換一個更讓自己嚮往的新目標、新成果。 所以改掉壞習慣，不會只是克制，而是：「快速改掉壞習慣的 Ctrl + Alt + Del 生活重開機方法」。
2019年1月13日 · 工作愈忙愈要學習，問題不在沒時間、沒效果，試試這三步驟. 作者： Esor Huang 1月 13, 2019. 工作、家庭、人生中的各種雜事，壓得自己喘不過氣來，感覺總是無法擁有自己的學習時間，各種壓力讓自己沒有餘裕去執行嚮往的學習，只能繼續回到忙碌當中 ...
2017年12月4日 · 我目前依然在實踐的 4 個改變生活作息方法與心得. 作者： Esor Huang 12月 04, 2017. 今天看到 Apple App Store 推出了一個專題「優質睡眠，揮別熊貓眼」，我自己在電腦玩物也常常撰寫跟睡眠、早起相關的工具，也喜歡分享 生活習慣 有關的心得文章。 所以看到 Apple 這個主題覺得很有趣，而且裡面許多 App 也是我推薦過的，像是正念減壓的「 紀念碑谷團隊最新作： Pause 讓你在指尖上練禪 」。 這個專題也讓我開始回想，自己在電腦玩物撰寫過的「改變生活作息」工具、方法裡，哪些是我長期實踐並且目前依然在實踐的？ 以及我為什麼覺得這有效呢？ 今天這篇文章，就讓我借題發揮。 1. 管理並調整睡眠習慣：
2017年11月9日 · 最近我的生活上就發生一個這樣的故事。 電腦玩物的讀者們或許都知道，原本是 大眾運輸通勤族 的我，今年因為老婆生產、小孩誕生，我變成一個每天要開車上下班的「塞車族」。 我每天早上要開車從基隆送老婆去台北上班，然後繼續開車到自己上班的公司，於是每天早上都起碼要在高速公路上體驗塞車一個半小時的車程。 一開始，這個現實情況確實把我的早上高品質生活破壞了，早上出門後就是把所有時間都花在開車。 但是，外在現實情況無法立即改變，可是我有沒有辦法透過調整自己的行動，來最佳化這個流程呢？ 下面就是我和老婆一步步最佳化這個生活現實的過程。 原本，我是經過高速公路的塞車陣，送老婆到她的公司後，繼續在台北早上的塞車陣中，直到開車到我公司附近的停車場為止。 於是我們就想，有沒有可能避開第二個塞車陣呢？
2018年8月25日 · 這四個字看似簡單，但各有深意。 「確認」的意思是並非一開始就知道，而是必須追尋與實踐來慢慢確認。 「目標」則是一個動態過程，經由面對問題與現實，面對自己，逐步建立自己清晰的願景。 你可以參考我建立生活習慣專案的目標時，會提醒自己的一個關鍵原則：「 建立習慣的第一個關鍵迷思：誤把養成習慣本身當成目標 」。 也推薦參考我是如何逐漸把寫作分享當作我的「及時行樂」生活專案的心得：「 「擁有熱情」不一定是尋找喜歡、興趣與好奇，而是刻意練習 」。 二，最佳化下一步行動： 選擇了生活中要追求的目標後，要達到「及時」（及時的追求自己選擇的目標），其實頭兩個字才是最困難的！ 我要怎麼讓目標真正開始被實踐呢？
2019年7月30日 · 從解決自己真正的問題出發，就是自己持續的進步與成長。 即使沒有看似遠大的目標， 這些成長也勢必成為未來實現更大目標的準備。 而我們更可以從具體迫切問題的背後，進一步深思，有沒有可以延伸出更高的目標挑戰。 這樣的目標，也會是更真切、更能堅持的目標。 （可延伸閱讀： 如何練習自律？ 不是用犧牲、克制與紀律，而是確認我想要 ） 二，計畫不一定要照著實現，人生更是一個實驗： 常常有讀者問我，做了年度計畫都無法實現怎麼辦？ 我說，一來我其實不太做年度計劃，二來計畫不能照著實現又怎麼樣？ 直接設想完美計畫，其實是最懶惰的方法。 因 為大家都想得出完美計畫，困難的是思考自己的資源，像是時間、能力， 在侷限中規劃自己可以先完成什麼。 逼自己去做，其實也是自己太懶惰。
2018年6月29日 · 更正確的說法是： 我練習著自己可以「 改變 」，能夠創造「 成果 」的事情，於是逐步建立了自己的「 具體願景 」，而熱情就在這樣的執行過程中發生。 不是去找到熱情，不是用熱情來支持自己的目標。 或許應該反過來，讓自己在行動中，逐步建立自己真正有信心的熱情。 為什麼熱情很難持久？ 為什麼不知道熱情在哪裡？ 沒有方法的熱情，就只是喜歡。 沒有看過對方的真面目，就只能是三分鐘熱度的喜歡。 不一定是先去找到自己充滿熱情的事情，反而是讓自己在真正完成事情、解決問題的過程中，建立難以被擊垮的熱情。 任何事情都會有難關、挫折、意外，擁有喜歡的過程不可能免除自己不喜歡的某些雜事。 就算你要追一個自己喜歡的人，跟一個所愛的人組成家庭，也不可能只有喜歡的事，還會有更多困難的事情需要我們去解決。
