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2023年9月14日 · 為晒肌禁水兩日. 在「海寅的博物館」訪談環節中，丁海寅笑言過去做過太多軍人角色，令他產生職業傷害：「以後想挑戰其他角色，唔想再睇到自己嘅軍人相，唔好再播喇！ 不過重新睇到劇中道具，又發現自己喺飾演軍人嘅過程中，得到大家喜愛。 而他參演的《當你沉睡時》和《經常請吃飯的漂亮姐姐》亦被觀眾票選為八大名場面之一，談到在《當》劇大晒肌肉的畫面令人回味時，他隨即怕醜仔上身謂：「為咗呢個鏡頭，我記得當時兩日無飲水，依家身材無咁好喇！ 不過我同大家一樣，都好鍾意《經常請吃飯的漂亮姐姐》呢套劇，拍攝時好幸福好開心，加上係Happy Ending，所以翻睇都覺得好好睇。 獨家獻唱OST.
2019年2月11日 · 「珍惜一天中的最後10秒」是一種經過實驗的軍人入睡方法，包括如下步驟： 閉上眼睛，讓整個臉和眼窩都放鬆，同時進行深呼吸。 接著放鬆手臂和肩膀，如果你是左撇子就先放鬆左臂，右撇子就放鬆右臂，然後深呼吸，讓整個胸部和腿部都放鬆。 當身體都放鬆後，讓心和大腦保持清醒10秒鐘，接著可以想著「別思考了」10秒鐘，之後你就會慢慢睡著；整個入睡過程通常不會超過120秒，但最後的10秒會是入睡的關鍵。 2. 漸進式肌肉放鬆. 該方法由Edmund Jacobson發明，他認為身體只要能放鬆就可以讓心情變平靜。 先讓手臂緊繃5秒鐘，接著放鬆10秒鐘。 然後再換額頭、臉部、嘴巴、下巴再到脖子，先緊繃後放鬆。 最後就要讓腳趾完全放鬆，這樣你就會想睡覺了。 3. 4－7－8睡眠法.
2024年3月23日 · 12大過勞症狀. 香港心臟專科學院院長陳藝賢曾接受TOPick訪問時表示，根據研究，每天睡眠時間少於6小時，則被視為睡眠不足。 睡眠不足的人士，患心血管疾病的風險增加15%。 腦中風、心律不正、甚至突發血栓情況，更有機會引發猝死。 1分鐘自測過勞症狀. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 撰文 : 鄭丹瑞. 健康問題 網絡熱話 失眠. 【過勞/工作狂/過勞症狀/睡覺/】「我夜晚瞓覺瞓4個鐘頭，已經覺得好夠。
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失眠怎麼辦?
2019年9月3日 · 香港大學心理學系副教授陳濬靈指出，長期睡眠不足會有損精神健康，不少人會在睡前使用手機，而且近月社會事件頻繁，不少人情緒受影響，包括出現失眠或睡不穩情況，建議市民最好避免在睡前接收干擾情緒的新聞及資訊。 睡眠質量差影響個人精神健康及工作效率，有調查發現，港人平均日睡4小時，4成人自覺睡眠質素不合格，更有逾8成人認為香港睡眠不足情況十分普遍，呼籲市民正視睡眠的價值，注重工作和休息的時間分配。 本港創新企.
2024年4月25日 · 瞓出病｜物理治療師點評4大常見睡姿 瞓得差可傷及神經痺痛似火燒【附寢具揀選貼士】. 若枕頭承托力不足，入睡時頭部過分屈曲，會使氣道難以擴張，影響呼吸換氣。. 瞓得差不單影響精神，更可能是痛症之源。. 因不良睡姿引致的身體代償效應，會 ...
2022年1月7日 · 【TOPick診症室】每晚鼻鼾或涉嚴重疾病 5大徵狀與睡眠窒息症有關. 容易患睡眠窒息的人士. 鄺醫生指雖然肥胖容易令脂肪積聚於上呼吸道，使呼吸道變窄形成阻塞，令肥胖人士患有睡眠窒息症的風險增加，但纖瘦人士也不能忽視鼻鼾問題。 如先天因素：吊鍾肥大、扁桃腺大、鼻甲骨移位、有瘜肉及天生下巴下顎比較細時，氣道就會被擠壓，都會形成阻塞性睡眠窒息症。 鄺醫生表示除了肥胖以及先天因素的人士外，中年人士都會有機會患上此症。 不一定因為中年發福或肥胖容易導致睡眠窒息症，人到中年身體結構會改變，脂肪積聚都有所改變時，睡眠窒息症會隨著年紀而患上，因為中年或以後，氣道會較易塌陷。
2017年5月16日 · 1. 忽然手腳無力倒下，如在走路時會突然無力而跌倒。 2. 白天忽然入睡，嚴重者可在一天內發生數次. 3. 臨入睡前看到感覺真實的夢境或幻覺. 4. 「被鬼壓」，即在清醒時全身不能動彈. 何浩賢指，忽然手腳無力及入睡是渴睡症最常見的徵狀，而幻覺及「被鬼壓」則不是所有患者必定會經歷。 成因或與遺傳有關 10年只遇一患者. 至於渴睡症的成因，或與遺傳基因有關，患者腦部缺乏可令人睡醒、名為「Hypocretin」的物質，多在10多歲及30多歲時病發。 何浩賢自言行醫10多年，只遇過一名患渴睡症的病人。 他是一個的士司機，因患渴睡症，經常在駕車時忽然入睡，更試過在我面前入睡。 他表示病人不能控制自己何時入睡，易生危險，但通常忽然入睡只會維持數分鐘。
