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<溫泉系統> (五個溫泉牌子有寫) 減肥－扣體重. 減肌－扣上半身. 增肥－加體重. 增肌－加上半身. 治癒－解除藥水中毒及回復負傷. <食物系統> 長期食物－要一直重複吃且都必須餓肚子吃才會+能力 (重生前都是永久增加)
2021年9月15日 · 先說結論 減肥對我來說已經不是一段時間要執行 而會是融入我人生一輩子的生活方式 大家也可以多嘗試各種方法 世上最棒的減肥方式就是自己最能接受的方式 甚至可以執行一輩子。 接下來分享我自己的減肥方式 再次聲明 雖然不是適合每個人 但也沒到很病態或奇怪的方式更沒有各種直銷團體介入 (有差點被拐去) 僅個人分享 本人不是營養師或健身房教練 更沒買什麼課程或上過健身房. 這篇就當作一個減肥雞湯文 給想要或正在減肥的人共勉之 一起努力吧. 以下分成三大項 『吃』 、 『睡』 、 『練』 來分享 這三個顧得好 減肥一定會非常順利下去的. 「睡」: 這是最簡單但也是現代人最容易忽略的部分. 簡單就是每天 睡滿7~9小時中間睡眠不間斷 (不起床尿尿)且固定時間入眠與起床.
2024年5月13日 · 1.早餐只吃兩顆水煮蛋，不吃蛋黃，喝無糖豆漿. 2.中餐吃飽，晚餐不要吃. 3.去跑三千公尺. 我也照單全收，而我自己也發現，如果自己不用數字紀錄，只摸自己的肚子，或看鏡子反射的倒影，一定會很容易忘記自己在減肥，而開開心心的吃回來。 因此特別去買體重機，並且每個禮拜六的早晨噓噓完後紀錄體重。 但後來我改每天量測體重，加上使用google文件，這樣就可以更準確地天天量測體重，也不用依賴這張紙了。 也如紙中的紀錄，三個月瘦了9.5公斤，周遭的朋友覺得我還蠻神奇的。 讓自己從豬變回人。 後面也開始健身，因為我發現單純的跑步雖然會瘦下來，但身體卻鬆垮垮的，很難看，於是開始健身，讓身體緊實起來。 不過，我有一陣子體重就在64-66之間上上下下的起伏。
2018年12月12日 · (1)你並不瘦. 很多人常常抱怨大腿胖臉胖但其實是因為你整體並不瘦. (2)基因. 人與人之間體態的不同有50%是因為基因 , 若要改善體態可以試著運動鍛鍊肌肉讓身材更有線條. 3.體脂肪 骨骼肌比例 含水量變化 不用太在意. 如果離你的 減重 目標大概有5,6公斤的差距你可以不用太在意上面的數據. 若想同時做到增肌肉減脂肪減體重那大概要花你好一大功夫 (時間,心力. 首先增肌肉跟減脂肪這兩件事很難同時做到 (除非是很久沒運動剛起步的人.
2022年11月30日 · 肥宅減肥心得 - b548312b的創作 - 巴哈姆特. RT. 量體重的話新體健身房、游泳池、保健中心都有，保健中心似乎可以量身高. 學校附近大安運動中心可以量inbody，一次兩百元. 減肥基本上就飲食加上運動，製造熱量赤字，7700大卡 = 一公斤. 運動的話操場 ...
1.肌肉和贅肉會互換？ 答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織， 兩者不會相互轉換的。 請放心使用。 減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西？ 答：可詳見板上文章，oxymoron大的文章，運動後黃金39分鐘內是最佳吸收時間， 可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 但是這是指某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言， 如果一般吃飯，由於是澱粉、蔬菜、蛋白質混合， 在胃部消化停留的時間約2-3小時，就沒有這效用了。 因此運動完 吃就對了，計較幾小時後吃沒意義。 3.吃了大餐馬上胖了n公斤！ 答：在還沒消化前，根據質量不滅定律， 如果你沒流汗與排泄，當然就是吃多少重多少。 你只是偶爾享受大餐，那就吃吧，又不是天天這麼搞！
2024年1月16日 · 肥胖精靈 繪留札 為了能夠減肥來找直江幫忙，並讓直江陷入異世界人在日本生活的麻煩之中。 而對薯條著迷的繪留札小姐，到底能不能瘦下來呢！ 「 關於肥胖精靈的戀愛喜劇就此開幕！ 為了慶祝《 精靈小姐瘦不了 》動畫化，原作者 Synecdoche 老師還繪製這張祝賀漫畫。 翻譯如下所示. 直江 ：「 《精靈小姐瘦不了》要動畫化了耶！ 可以看到我們動的樣子喔！ 直江 ：「 欸！ 繪留札小姐！ ......，妳怎麼了？ 繪留札 ：「 現在我肚子好撐，所以動畫化時還請不要讓我動。 冒青筋的直江 ：「 還請大家敬請期待──。 動畫 《精靈小姐瘦不了》官方網站. ©シネクドキ（秋田書店）／エルフさん製作委員会.
