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- 莫穎姍指出，要解決中央肥胖問題，同時減低患上二型糖尿病的風險，減重是有效的方法。 有研究指出，恆常運動可將白色脂肪轉化為棕色脂肪，有助提升胰島素敏感度，減低患上糖尿病風險；此外，改善飲食習慣亦十分重要。 如已患有糖尿病的人士，可定期量度餐後2小時的血糖水平，以了解進食不同類型碳水化合物或其他食物對血糖的影響，從而調整進食量及種類。
health.mingpao.com/中央肥胖增糖尿病風險-營養師教你轉化白色脂肪為/
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中央肥胖是什麼?
中國大陸肥胖率有多高?
如何減輕肥胖?
腹部肥胖怎麼減重?
中央肥胖，也被稱為腹部肥胖（Abdominal obesity）或軀幹肥胖（Truncal obesity），在香港甚至稱為「肚腩」，是指腹部周圍過多的腹部脂肪積聚到可能對健康產生負面影響的情況。
- Peter Leung
- 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000
2020年7月1日 · 「大肚腩」又名「中央肥胖」，經常久坐不動、缺乏運動，不控制飲食的話；隨著年齡增長，身體新陳代謝愈來愈慢，肚腩分分鐘愈變愈大。 究竟應如何減肚腩，回復健康水平，同脂肪講再見？
2019年4月24日 · 養和醫院營養師鄭智俐建議中央肥胖人士，多吃高纖維食物多喝水，少吃高油高脂肪食物，配合恆常做運動，既可燒脂同時也紓緩壓力。（網上圖片） 中央肥胖 計算腰圍與臀圍 如何介定中央肥胖？
2023年2月2日 · 中央肥胖（俗稱大肚腩 ） ，是指腹部積聚過量脂肪，或增加患上 糖尿病 、 高血壓 等疾病風險。 中央肥胖主要源於日常生活攝取過多糖份及碳水化合物、缺乏運動或睡眠不足，中央肥胖嚴重程度可通過測量腰圍和臀部來確定。 點解肚腩難減？ 大肚腩醫學上可稱為中央肥胖（Abdominal obesity ） ，坊間體重指數（BMI）雖被廣泛用於衡量肥胖程度，但未能有效反映身體的脂肪分佈。 根據 香港衞生防護中心資訊 ，對一般亞洲成年人而言，如果腰圍尺寸相等於或超出以下水平，你將被界定為中央肥胖，較一般人有較高患上慢性病的風險。 大肚腩之所以難減，其實在於它並不局限於位於皮下脂肪，還包括內臟脂肪。 內臟脂肪位於腹部深處、可能包圍內臟器官，故雖然皮下脂肪會引起外貌問題，內臟脂肪更與更危險的健康問題有關。
2023年9月12日 · 根據 醫管局資訊，中央肥胖（俗稱「大肚腩」），與整體脂肪過多的致病風險同樣高。 研究指出腰圍可反映腹部脂肪積存的程度，從而評估個人的患病風險。
2024年5月28日 · 不少人BMI指數正常，卻有個「大肚腩」，原來中央肥胖會引發多種慢性病，本文將會詳述中央肥胖的定義、原因及壞處等，立刻了解！ 產品 服務 真心唔識揀
減肚腩指南：成因、影響及最快、最有效方法（9大運動動作）. 肚腩是許多人的夢魘，不但影響美觀，也可能預示著某些健康問題。. 不同成因導致的肚腩需要對症下藥，透過調整飲食和運動習慣，再搭配一些輔助手段，就能在合理的時間內擺脫頑固的肚腩 ...
